1:2018/06/06(水) 16:49:46.19 ID:

これまで、「心臓を健康に保つための食生活」は、かなり明快でした。コレステロールと塩分の多い食品を避け、脂肪の多い肉はNG。もちろん
、言うは易く行うは難しですが、すくなくとも何に気をつければよいかは分かっていました。

ところが、心臓のためになると長い間言われてきたこの処方箋が、新たな研究によってそれほど単純明快ではなくなりつつあります。ほん
のここ数年の間に、食事で摂るコレステロール、塩、脂肪というかつての悪者すべてが、考えられているほど心臓に悪いものではないという研究結果が出ているのです。

飽和脂肪でさえ、許されるかもしれません。「最近の複数の報告によると、食事で摂る飽和脂肪と心血管の病気には関連性がありません」と
、オハイオ州立大学で食品科学の教授を務める登録栄養士で博士のジェフ・ヴォレクさん。血清中の飽和脂肪酸、つまり血液中の飽和脂肪
は、確かに心臓の病気になるリスクと関連していますが、ヴォレクさんによると、食べ物として飽和脂肪を摂っても、血液中の飽和脂肪は増えないようだとか。

これは食事で摂る脂肪・コレステロールに関して最近わかったこととも一致します。ある食べ物が何かを含んでいても、それを食べからといって必ずしも体内でその何かの量が増えるわけではないというもの。

それでも、やはり何を食べるかは重要です。とても。「食べ物は身体に栄養を与えることも、毒になることもあります」と、クリーブランド・クリニック心臓血管研究所の登録栄養士、ケイト・パットンさん。

ですから次に、心臓にいちばんよい・悪い食べ物に関する最新情報をご紹介します。


ソーダ

パットンさんによると、普通の炭酸飲料にたっぷり入っている糖分のような、いわゆる「単糖」(糖質の最小単位。グルコースなど)は、
炎症を助長し、血糖値を高めます。したがって動脈の壁にかかるストレスが増え、心血管の病気になるリスクがアップ。ソーダを多く飲むほど、リスクは高くなります。

デザートの焼き菓子

カナダの最近の研究によると、やはり、「グラニュー糖、ブラウンシュガー、コーンシロップ、メープルシロップ、はちみつ、糖蜜、そ
のほかの甘味料」は、酸化ストレスを高めるようです。結果的に、このような甘味料、そしてパイやケーキなどの「家庭的」なスイーツは、動脈の詰まり、高血圧、心不全などの心臓と血管の病気につながる可能性があるそう。

精製した炭水化物

精製した炭水化物は、砂糖や添加物と一緒に体内に取り込まれる場合が多く、これらはどれも心臓によくはありません、とパットン
さん。専門家によると、ケチャップやサラダドレッシングのような調味料、それにパスタソースやパン、低脂肪ヨーグルトなどは、砂糖と精製した炭水化物を一緒に摂ることになる一般的な食品です。

マーガリン

最新の研究により、バターは心臓に悪いものではないという考え方が強まっています。片やマーガリンは健康によくないトランス
脂肪酸を含み、パットンさんによると、心臓と血管の病気になるリスクという点で、よいものではありません。ショートニングも、トランス脂肪酸を多く含みます。

https://www.mylohas.net/2018/06/168571_7-worst-foods.html
2:2018/06/06(水) 16:50:52.58 ID:
食ってる
4:2018/06/06(水) 16:52:14.31 ID:
デブの材料じゃん
6:2018/06/06(水) 16:52:58.43 ID:
食後に焼き菓子とか、胸が焼けないか。
7:2018/06/06(水) 16:53:16.24 ID:
いつも思うが炭酸飲料とかソーダが槍玉に上がる意味がわからない
9:2018/06/06(水) 16:54:21.47 ID:
>>7
砂糖が糞多い
187:2018/06/06(水) 19:30:29.85 ID:
>>9
まあ、ぶっちゃけ言うと砂糖で甘味がつけてある飲み物はまだマシなんだよな

清涼飲料水にはほとんど入っている果糖ブドウ糖液糖が一番の害悪
その名の通り果糖とブドウ糖を混合した液体シロップという意味だが
ブドウ糖はショ糖より血糖値を上げるスピードが早く
果糖はブドウ糖より10〜100倍の糖化作用を持っている
果糖は血管を通さずに肝臓に入るから血糖値は上げないが
それは有害物質を血管内に入れないでおこうという人体の防衛手段であって
肝臓へのダメージはすさまじい
65:2018/06/06(水) 17:34:33.98 ID:
>>7
80:2018/06/06(水) 17:51:11.21 ID:
>>65
100g当りどーとかよりスゲー解りやすい。
99:2018/06/06(水) 18:11:34.26 ID:
>>65
何故か身体にいいイメージがあって水のようにガブ飲みするスポーツドリンクが一番やばいな
100:2018/06/06(水) 18:13:50.40 ID:
>>65
カルピスヘルシーそうなのに砂糖爆弾なんだな
101:2018/06/06(水) 18:13:57.99 ID:
>>100
スポーツドリンクはスポーツの際に飲むもんだから
浸透圧も調整されてるし目的にはかなってる
102:2018/06/06(水) 18:16:22.49 ID:
>>100
運動中に摂るならすぐエネルギーになるでしょ。グリコーゲンを異化させるより血糖値上げたほうが効率いい。
108:2018/06/06(水) 18:19:45.80 ID:
>>65
(><)なんちゅー恐ろしい画像なんじゃ!
119:2018/06/06(水) 18:34:06.71 ID:
>>65
ヤクルトが無い
157:2018/06/06(水) 19:02:41.89 ID:
>>65
ベルミーコーヒーどんだけ入ってたんだろう たぶんマックスコーヒーより甘かった
171:2018/06/06(水) 19:11:30.91 ID:
>>65
マジかよ
177:2018/06/06(水) 19:14:11.50 ID:
>>171
死んでから行っても間に合うよ
176:2018/06/06(水) 19:13:55.73 ID:
>>65
ヒエッ…ヘルシア緑茶はじめなきゃ
184:2018/06/06(水) 19:25:37.77 ID:
>>65
いろはすは無糖じゃ無かったんか
208:2018/06/06(水) 19:56:24.66 ID:
>>65
風邪引いて熱があるときはポカリスエットを買い込んで飲んでる  
249:2018/06/06(水) 21:45:46.99 ID:
>>65
ワシおっさんだけど高校の時この類の写真見せられて
それ以来恐ろしくてジュースとか呑めない体になったわ
夏場たまに呑むアクエリアスは5倍以上に薄めている
276:2018/06/06(水) 23:22:22.01 ID:
>>249
そう
なんのために解毒器官の肝臓があるのか。
適度な運動をして肝臓を元気にしておけばなんの問題もない。
257:2018/06/06(水) 22:00:02.11 ID:
>>65
お茶にも入ってるって聞いてびびった
278:2018/06/06(水) 23:26:00.07 ID:
>>65
それって“どこ”調べ?
信頼できる??
299:2018/06/07(木) 01:57:32.91 ID:
>>65
アンパンとかメロンパンとかの砂糖の量も知りたい
8:2018/06/06(水) 16:53:36.28 ID:
長生きしたいとも思わないし気にしてないわ
233:2018/06/06(水) 21:31:33.41 ID:
>>8
これ
235:2018/06/06(水) 21:34:27.59 ID:
>>233
それなら水平にならすんじゃないか?

あれれ?矛盾してるよ?
308:2018/06/07(木) 03:07:42.52 ID:
>>8
単なる短命ならいいが循環器系の病気は苦痛も伴う
実際に病気になってみればわかる
親父の苦悶を身近に感じてたので良くわかる
315:2018/06/07(木) 04:51:23.10 ID:
>>308
そうなんだよね。睡眠不足が一番身体に悪い。
ひとたび心臓悪くすると眠っている間に狭心症発作起こるし、そもそも横になると血流が良くなる分心臓に負担がかかって苦しくなるから悪循環。

発作を連発してた時は睡眠も取れないし、食事も取れなかったが、それでも休み休みしつつ徐々に良くなってウォーキングできるようになると、格段に楽になった、運動って大事。
思いあたることといえば塩分摂取とパン食と運動不足だな。パン食は無意識にかなりのトランス脂肪酸取ってると思う。
ボケてまで長生きしたくないから、食事の回数減らした分は好きなものを食べていくけどな。子供が独立した60代で死ぬのがちょうどいい。
333:2018/06/07(木) 08:40:42.89 ID:
>>8
食生活の乱れは健康寿命を短くする
つまり長く苦しんだり制限の多い絶望的な時間を過ごさなきゃならないってことだぞ
340:2018/06/07(木) 10:40:20.79 ID:
>>8
ぽっくり死ねたら良いけどね
実際は病気になり悶え苦しみ後悔の日々で死んでいくと思うよ
だから健康は大事
10:2018/06/06(水) 16:54:25.10 ID:
上3つまとめて糖分で良いだろ頭わりー記事だな
12:2018/06/06(水) 16:54:32.62 ID:
マーガリンください
15:2018/06/06(水) 16:56:08.78 ID:
前半が全部炭水化物
マーガリンさえ気をつけておけばいい記事
196:2018/06/06(水) 19:41:27.28 ID:
>>15
一行で終わる記事ってことやね
199:2018/06/06(水) 19:45:05.15 ID:
>>196
まじかこれからもごくごく飲むわ
231:2018/06/06(水) 21:30:09.04 ID:
>>199
ヨーロッパでは販売自体禁止
16:2018/06/06(水) 16:56:41.47 ID:
焼肉とかヤバいと思う
19:2018/06/06(水) 16:57:02.95 ID:
ねぎあげます
20:2018/06/06(水) 16:57:24.90 ID:
やばい食いまくってるわ
21:2018/06/06(水) 16:58:29.41 ID:
体に悪い食べ物は美味しいです。
23:2018/06/06(水) 16:59:00.58 ID:
むかしの日本の食事でよかったのか
120:2018/06/06(水) 18:35:22.83 ID:
>>23
でも昔の人は50才位で老けてたし寿命も短い
塩分多いのとタンパク質不足
25:2018/06/06(水) 16:59:51.75 ID:
トランス脂肪酸でクリニック閉鎖w
27:2018/06/06(水) 17:00:35.58 ID:
1880年 アメリカ 安くておいしい改良型のマーガリンが開発される
 ↓
乳製品業界「にせバター死ね!規制しろ!税金かけろ!」
農業「せ、せやな・・・よくないな・・・」
 ↓
政府「マーガリン1ポンドにつき2セントのマーガリン税を導入するわ」
政府「あとマーガリンの卸と小売を認可制とし、認可料が徴収するわ」
乳製品業界「ざまあ!」
お客さん「マーガリンください」
 ↓
政府「マーガリンはバターと同じ値段で売ること、安売りしちゃダメ」
乳製品業界「ざまあ!」
お客さん「マーガリンください」
 ↓
マーガリン屋「これからは国産(アメリカ産)の植物油を使うよ!油売って!」
綿花農家「ありがてえwww」
大豆農家「ありがてえwww」
 ↓
農業「マーガリンいいやつだったわ 誤解してたわ」
政府「酪農は大事だけど、もうマーガリン差別をやめざるをえないわ」
乳製品業界「・・・」
 ↓
医者「正直、バターは心臓ぶっ壊す毒です。マーガリンのほうがマシ。」
乳製品業界「・・・」
 ↓
医者「トランス脂肪酸っていうのもある」
乳製品業界「っしゃああああああああマーガリンは毒!マーガリンは毒!プラスチック!」
 ↓
マーガリン屋「製法変えてトランス脂肪酸減らしたよ」
お客さん「マーガリンください」
98:2018/06/06(水) 18:08:39.68 ID:
>>27
これを見に来た
205:2018/06/06(水) 19:51:30.97 ID:
>>27
いつも認可料が徴収するわのところに違和感
303:2018/06/07(木) 02:13:00.49 ID:
>>205
LDLはむしろ低過ぎの異常値。ヘモグロビンは3.3、血圧120/70。
たしかに急に体重増えたけど、これも太ったんでなく血管内脱水→狭心症→心不全による浮腫だった。
原因はわからないけど水分が血管から滲み出て、むくみ起こすわ、脱水起こすわ、ドロドロ血液になるわで寝ている間に狭心症発作起こしてる。
これでLDLと血糖値が悪かったら西城秀樹コースだった、

それこそ血液データが良すぎて調子にのって青魚を2日に1回は食べてた。
ただ、味噌汁じゃなくスープ派、酒もイカの塩辛か塩舐めて呑むタイプ。塩分が原因だと思うよ。
しかも>>1 が最後まで書いてないけど、朝食はホットドッグ。でも習慣になってるから今更変えられない。
311:2018/06/07(木) 03:20:32.19 ID:
>>27
現在の状態までアップデートしたのはないのかよ
28:2018/06/06(水) 17:01:03.26 ID:
これを食べて晋三を倒すハムニダ
29:2018/06/06(水) 17:01:20.02 ID:
食べたい物まで我慢して長生きしても介護地獄しか待ってないけどな
30:2018/06/06(水) 17:01:42.05 ID:
食べ物云々より心臓は血圧だろ。
160超えたら食べ物気をつけててももう遅いわ。
72:2018/06/06(水) 17:46:06.08 ID:
>>30
お酒やめたら160から血圧下がる?
31:2018/06/06(水) 17:02:11.41 ID:
これから菓子パン食う
33:2018/06/06(水) 17:04:01.98 ID:
マーガリンさんいっつもディスられてて可哀想
34:2018/06/06(水) 17:05:00.07 ID:
アメリカ人がマーガリンバーに衣つけて揚げて食べてる動画ドン引きした
35:2018/06/06(水) 17:05:04.89 ID:
心臓に悪い食べ物を食べないようにすると食べる物がなくなるからそれより心臓に良いことをしたほうがいいと主治医に言われた
内蔵脂肪を付けないようにするとか血液をサラサラに保つとか
そんなワイは心臓の病気持ち
259:2018/06/06(水) 22:09:20.34 ID:
>>35
結局なにが結論なんだ?
274:2018/06/06(水) 23:21:26.38 ID:
>>259
5日に分けて飲むのでは?
36:2018/06/06(水) 17:05:55.91 ID:
今日死んだ人全員が過去に水を飲んでいた
37:2018/06/06(水) 17:05:57.24 ID:
週に1個だけヤマザキのロールケーキを一本食べる
スポンジと生クリームがたまらん
トーストにジャムやチョコクリーム塗ったのでは代用できないガツンとくる多幸感、満足感

刑務所に入ってる囚人も甘いもの食わないとやってけないよな〜となぜか思いながら食ってる
38:2018/06/06(水) 17:06:04.14 ID:
メープルシロップが木の汁とは未だに信じられない
43:2018/06/06(水) 17:11:13.85 ID:
>>38
煮詰めて濃縮してるけどな
181:2018/06/06(水) 19:25:13.38 ID:
>>43
飲料用の樹液飲んだことあるけど、薄い砂糖水だったわ
相当グツグツ煮詰めてるな
122:2018/06/06(水) 18:43:36.02 ID:
>>38
砂糖も草の汁やぞ
40:2018/06/06(水) 17:09:02.01 ID:
新兵ども!
41:2018/06/06(水) 17:09:36.67 ID:
好きなものを好きなときに喰って死ねるなら本望
44:2018/06/06(水) 17:11:44.24 ID:
死ぬほどくってた
49:2018/06/06(水) 17:16:25.53 ID:
マーガリンだ〜いすき!!!
50:2018/06/06(水) 17:16:49.09 ID:
食物由来の病気を防ぐ唯一の方法は何も食べないことなのは間違いない
51:2018/06/06(水) 17:18:05.95 ID:
なんでもほどほどに食えばいいんだろ
186:2018/06/06(水) 19:28:32.19 ID:
>>51
それ
なんでも同じ物ばっかり食べたり食べなかったりしたらムリがかかる
コンビニ弁当ばっか食べてる人は野菜どうしてんだろ ビタミンミネラル足らないとカラダが錆びて軋んでくる
炭水化物を抜いてる人達って食物繊維どうしてんだろうんこお腹にため込んでんだろな脳の栄養も足りてないからバカになってくし
肉食べない人達って必須アミノ酸必須脂肪酸摂れてないからカラダ作られなくてバランス崩れてんだろな
214:2018/06/06(水) 20:11:30.47 ID:
>>186
PFCバランス教にはそういう教えはない
52:2018/06/06(水) 17:19:15.06 ID:
何も新しい発見が無くてわろた
結局は糖分、炭水化物、脂質はダメで良いやないか
54:2018/06/06(水) 17:24:22.47 ID:
長寿な女子が好きそうな物ばかり
56:2018/06/06(水) 17:24:36.99 ID:
体のなんらかの臓器に悪くない食品なんてねーよ馬鹿か
57:2018/06/06(水) 17:25:44.23 ID:
糖質制限ダイエット(笑)してるやつの頭の悪さときたら
チーズコーナーにいるアホ面デブ女は大抵糖質
58:2018/06/06(水) 17:26:17.74 ID:
白砂糖は化学方程式で表せるから毒だ!
59:2018/06/06(水) 17:26:45.78 ID:
全部食ってるし飲んでるんだが?
俺、心の蔵やって死ぬんか!?
60:2018/06/06(水) 17:28:25.37 ID:
もう手遅れ
61:2018/06/06(水) 17:29:25.14 ID:
はちみつだめなのかよ
62:2018/06/06(水) 17:30:26.38 ID:
腹に入れば、同じ糖
そんなら控えようと思わんか?
63:2018/06/06(水) 17:30:49.04 ID:
白米食ってる雑魚おる?
64:2018/06/06(水) 17:31:09.81 ID:
塩なんて猛毒の一種だしな
66:2018/06/06(水) 17:34:38.03 ID:
もう光合成しとけよ
67:2018/06/06(水) 17:37:22.34 ID:
デブなの?
68:2018/06/06(水) 17:37:47.58 ID:
この手の記事で論文から引用されておらず定量的な事が一切書かれていないものはガセだと思った方がいい。
69:2018/06/06(水) 17:42:18.07 ID:
(´・ω・`)食べるよ 食べずに死ぬ方が後悔する
83:2018/06/06(水) 17:54:03.19 ID:
>>69
うむ。食べる楽しみがなくなったら生きてる意味ないね
70:2018/06/06(水) 17:44:20.36 ID:
ヤマザキのコッペパン(ジャム&マーガリン)が最高にイカすってことだな
71:2018/06/06(水) 17:45:31.39 ID:
アメリカ人は馬鹿みたいに摂取するから比較にならんわ
73:2018/06/06(水) 17:47:37.62 ID:
何を食っても体に悪い
だが食わないと死ぬから仕方無い
74:2018/06/06(水) 17:49:01.04 ID:
心臓病にならない人は癌になりやすい
癌にならない人は心臓病や脳梗塞になりやすい
どっちか選ぶだけさ 下らん
塩分消費日本一の長野県は長寿県だ マスゴミに流されて好きな方で氏ね
老衰は5% 後は全員病気で氏ぬ
75:2018/06/06(水) 17:49:05.14 ID:
わかんねーけど高精製されたものがダメなんじゃねーの?
76:2018/06/06(水) 17:49:10.30 ID:
スイカと天ぷらだっけ
77:2018/06/06(水) 17:49:14.91 ID:
好きなもの食べてストレスためないのが一番
79:2018/06/06(水) 17:49:52.04 ID:
こじ付ければ、殆どの食べ物が危な食えなくなるだろうな
好きなものを適度に食うのが一番身体、精神的に良い
81:2018/06/06(水) 17:51:33.58 ID:
まじか
壇蜜さいてーやな
82:2018/06/06(水) 17:53:51.88 ID:
食べから
84:2018/06/06(水) 17:55:26.29 ID:
不整脈持ちだが3食食べてた時は頻繁に脈乱れてたが1日1食にしたら全然出なくなった
食べすぎ、食べる回数も関係してるんじゃないかね
85:2018/06/06(水) 17:57:01.89 ID:
ちょっと救心買ってくる
166:2018/06/06(水) 19:08:35.16 ID:
>>85
40代で狭心症やったんだけど、今も食事するたびに胸痛発作起こるわ。
結局、自分も野菜中心の1日2食と軽いオヤツにしてから発作起こる頻度が減った。
これでも血管年齢20代、100歳まで生きられるって定期検診で言われてたんだけどな。オマイらも気をつけろよ。
86:2018/06/06(水) 18:01:05.26 ID:
食品には何百も機能があるのにその一角を切り取って話題作りする栄養学者()とそれに踊らされる小市民。
このコントだいぶ見飽きたわ。
87:2018/06/06(水) 18:01:29.21 ID:
節制して長生きしても面白くねーわ
食いたいもん食ってさっさと死ぬわじゃーな
88:2018/06/06(水) 18:02:01.11 ID:
GACKTみたいな食生活が理想だな
92:2018/06/06(水) 18:04:07.25 ID:
>>88
さっさと死ねるならいいけど寝たきりになって20年間家族にうざがられながら生き延びるかもしれんよ
89:2018/06/06(水) 18:02:43.75 ID:
やべえ今日1日で全部喰って飲んでるわw
90:2018/06/06(水) 18:03:30.42 ID:
無駄に長生きしたところでなぁ
91:2018/06/06(水) 18:03:48.13 ID:
好きな物我慢して健康に悪いこと我慢して長生きするより好きな物食べて好きなことやって早死にした方がマシだろ
何の為に生きてんだよアホらしい
93:2018/06/06(水) 18:04:28.43 ID:
もうこの手の話は一切信用してない
と言うかついて行けない
94:2018/06/06(水) 18:04:56.97 ID:
健康の為に毎日蜂蜜でパン食ってるんだけど…
95:2018/06/06(水) 18:06:01.01 ID:
おう、全部大好物や!
96:2018/06/06(水) 18:06:35.71 ID:
しょーもな
我慢しても100まで生きられないなら意味無いわ
97:2018/06/06(水) 18:08:02.71 ID:
緑茶ガブ飲みすれば大丈夫
103:2018/06/06(水) 18:16:26.95 ID:
小倉マーガリンたまに食べるぜー


引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1528271386/-100

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