1: 風吹けば名無し (4級) 2018/06/27(水) 16:31:24.16

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

■実は「1日3食」が不健康のもと!

「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

http://suzie-news.jp/archives/9858

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38: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:58.10

>>1
【悲報】食事という行為がめちゃくちゃ健康に悪いと判明 時代は『不食』だ

…(´・ω・`)


2: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:31:50.76

1日1食で十分足りる


3: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:31:57.32

もともと朝食わなかったけど
最近太りまくってきたから1食生活始めたわ


4: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:03.88

やだよめっちゃ腹減るもん


5: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:08.86

なぜ野生動物と比較すんだ?


6: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:14.53

起きた直後に飯食うのはめちゃくちゃ体に悪いと思うわ
あれをするくらいならまだ寝る前に食べた方がマシ


7: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:20.05

一食がベスト


8: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:26.38

じゃあ4食か


9: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:31.79

1日1食晩御飯だけ。
ただし好きなだけ食べる。
それで2年で18キロ痩せた。


10: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:38.79

3食食べていて長寿国なのに
たかが1人の医者の意見に左右されるのは馬鹿らしい


11: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:51.68

>>10
3食食ってるからじゃないだろ


12: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:32:57.94

妻や子供にもそれ薦めるの?


15: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:10.08

夕飯に1000キロカロリーの弁当食ったら気持ちわるい


16: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:22.55

朝は食う時間ないし
昼に全力で食えばいけそう


18: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:27.94

5食やで


40: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:29.70

>>18
5食とかアホかな

内蔵壊れるぞ


21: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:35.31

そんなに生きたい魅力にあふれた社会じゃないから子供が減ってるんだが?


22: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:43.41

野生動物と比較した時点で一同失笑


24: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:50.18

草食動物なんか暇さえあれば食ってるやろ


25: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:33:50.08

ああこれマジだわ
2食以下にしたら体調戻った


27: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:01.22

野生動物が健康であるという根拠は?


28: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:04.06

なんで野生動物の話が出てくるんだ?


29: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:04.99

ワイは小分けで八食や


30: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:10.52

1日2食がちょうどいいと思うわ
やっぱ食べるってのは体力使うわ


32: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:19.30

タモリは1食おじさん「タモリは1日1食なんだよな」


33: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:19.70

こういった全てを疑って慣習に一石を投じるみたいなのって医師の売名なんやろ?


60: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:36:53.13

>>33
1日1食の方がいいのはガチだぞ


36: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:43.49

なんで今より寿命短い時代の真似せなあかんのや?


64: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:37:14.52

>>36
寿命短いのは感染症とか怪我で死ぬ人が多かったからだろ


37: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:34:46.35

自分も小さい頃から朝食べず1日2食だけど、そんな朝から食べて昼も食べて夜も食べるとかアスリートや肉体労働者以外は絶対腹減ってないのに無理やり食ってるだろ


39: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:03.54

3食食うのが悪いというより空腹でもないのに時間だから食うのが良くない
腹減ったら食う
これで5キロは痩せた


41: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:33.72

1日3食を流行らせたのはエジソン
トースターの宣伝のため


43: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:41.36

朝昼兼用で食べた方がええやろ
寝起きで食うとか確実に身体に悪い


44: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:44.12

朝食わないで昼好きに食って夜は低カロリー高タンパク質にしたら痩せた


45: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:45.81

野生動物と比べるアホ


46: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:35:57.37

お腹減るじゃん


49: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:36:06.64

科学的根拠はないが化学調味料は体に悪い
昔ながらののものが一番
科学的根拠はないが昔ながらの1日2食は身体に悪い


53: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:36:14.81

食事なんて3日に1回位やろどんだけデブやねん


55: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:36:29.11

歳取ってから2食しか食えない


63: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:37:10.19

野生動物って普通に人間より寿命短いじゃん


65: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:37:16.66

食いたいと思うのは体がそれを必要としているとであって、逆に食いたくないと思うのは体それを不要だからだぞ
食いたいとき食べ、食いたくないときに食わないのが一番健康によい


68: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:37:48.56

>>65
デブの思考やめろ


67: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:37:23.48

せやな
やっぱり4食じゃないと足らんわな


78: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:39:05.94

三食になってから平均寿命伸びたが


83: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:39:22.73

朝昼晩っても間隔が滅茶苦茶だもんな
特に朝と昼の間隔の短さといったらもうね


98: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:40:05.78

2がベストやね


100: 風吹けば名無し 2018/06/27(水) 16:40:13.31

好きな時に好きなだけ食えばいい
間食をとる時は前後の食事の量を制限する






引用元:
https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1530084684/-100