art

 

私の休日はいつも思いつきな過ごし方で

最近の私の思いつきな過ごし方は、スケッチブックにひたすら絵を描いているか、ひたすら何かを飾っているか、写真を撮っています。

 

ある日はデッサンをしてみたり。

ある日は部屋全体をsummer仕様に改造してみたり。

ある日は料理の盛り付けにこだわってみたり。

ある日はプレゼント用に名前入りのポエムを作ってみたり。

ある日は蒜山のハーブガーデンへ行って写真を撮ってみたり。

 

 

ここで、1枚、私が中学生時代に練習をしていたデッサンの写真を貼ってみようと思います。

これは放課後に1時間で描いた作品です。

 

 

 

最後にもう1枚、貼らせていただいてもよろしいでしょうか?

これは最近作った『盛り付けにこだわった、カレー』

こんな感じの最近の私の思い付きの休日でした。

 

 

思い付きな私の休日。

次の休日は何をして過ごしているでしょう。。。

 

 

 

『runner』

 

  社会人早4年目の春

学生の頃は毎日のように運動をしていた私ですが、ここ最近は全くと言っていい程、体を動かしていなかった20代なわたし。

 

明日からはせっかくの2連休だというのに予定の一つも無い。

 

-よし。明日走ろう。

 

 

 翌朝眠りから覚めた私は颯爽と仕度をし、走りだす準備は万端。

ランニングをするにあたって、なにか良いアプリはないのだろうか。

そう考えた私は早速Apple Stoaへいき「ランニング」と検索。

Runtantastic』というアプリをインストールし、早速出発。

走るルートは特に考えず、ただ思いつきでスタートをきった。

 

この『Runtantastic』というアプリは距離・掛かった時間・1km当たりに掛かった時間・消費カロリーも表示され、自分が実際に走ったルートも表示してくれます。

アプリって凄いなあ…と改めて実感。

 

走って 歩いて 走って。と、インターバルを取りながら。

時に美しい風景を写真におさめながら。

 


歩いた距離を抜き、走った距離だけで6km走っていました。
この日に私が実際に消費したカロリーは359kcal



帰宅後はすっかり昼寝をしてしまい

昼寝から目覚めるとお決まりの筋肉痛。

翌朝には全身筋肉痛が私を襲ってきました。



 

 

ランニングをすることによって得られるメリットは沢山あるようで。

 

其の① 痩せる

一般的に体重60kgの方が5km走ると大体300kcal消費すると言われているよう。

 

 

其の② 体力がつく

初めは自分の走るぺースやスピードも分からないのですぐに息が上がることも…

しかし23回続けると自分の走りやすいペースがだんだん分かってくるそう。

そこをさらにもうひと踏ん張りして56回と続けていくと、楽に走れる距離が長くなるのを感じていくそう。

 

 

其の③ ご飯が美味しく食べられる

朝イチにランニングをして体をしっかりと動かすことで、胃腸の動きが活発になってお腹も空きます。

よって、ごはんもおいしく食べれるということ🍴




その他にも

・ストレスが解消できる  ・基礎体力がつく ・よく眠れる  等々

 

沢山のメリットがあるそう。

  


 

ある、3年前に行われた研究の結果によると、ランニングをしない人に比べてランニングをする人は約3年長生きする傾向があるという結果も出ているよう。

 

 

次回は目標を10kmに設定して走りに行こうかと思います👞

ホテルマンの休日

 GW最終日。4月から婚礼・ランチフェア・歓送迎会・法要・そしてGWと大変忙しい毎日を弱音もはかず頑張り通したホテルマンたちへお疲れさまでした。お客様を大切にひとつひとつを丁寧に、自分たちの責任を果たしてきた人たちへお疲れさまでした。

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 さあGWも終わり少し時間に余裕ができたら、こんどは自分たちが楽しむのもいいのではないですか。仕事を離れ存分に楽しみましょう。お客様になってみましょう。お客様になったら、何が楽しいか、どうしてくれたらうれしいか、これはやめてほしい、と様々な所に気がついてきます。そしてそれが自分の財産になればもっと楽しい仕事ができる。みんなそうやって仕事を覚え楽しみを知るんですよ。
 これはそうやってきた人の話しです。
 騙されたと思ってやってみな。
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