2012年03月

■■■■■■ お知らせ ■■■■■■
■営業時間短縮(9:00〜18:00)終了時間を1時間早めての営業とさせて頂きます。
■ホリスティックニュートリション(日曜/水曜、全12回)
■分子栄養学セミナー(初級)(木曜、全6回)
■岡部賢二先生「陰陽五行の望診法・お手当法/コスモバイオティック(全6回)

ランチメニュー(2012/3/27〜4/8)

本日より新しいランチメニューになります!
(今回のメニューは3/27〜4/8まで)

今回のメニューは、メイン料理がスウェーデン料理。
スウェーデンのポテトケーキをベジタリアンで表現しました。
最高に美味しいエキストラバージンのオリーブ油と、3種のキノコのソテーがコクを出しています。
アボカドとトマトのソースとの組み合わせをお楽しみ下さい。

ベジ料理は始めてというお客様に今日は多くお越し頂きましたが、みなさん「おいしかった!」と言って下さいましたので、今回もいい具合に出来たと思います。
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「菜の花とレンコンのアラビアータ」
有坂さんの古代レンコンをちょっと辛めのトマトソースで煮ました。
レンコンの新しい食べ方です。

「ウドのクルミ和え」
ウドを人参と合わせレモン、オリーブ、イタリアンパセリで和えました。以外とウドとくるみは相性が良いです。
 
「ウドの皮のキンピラ」 
「一物全体」でウドの皮も無駄にしません。ごま油とお醤油だけですが、ウドのクセが旨味に変わる一品です。

「ふのりとわかめの酢の物」
胃に優しいムチンたっぷりのふのりと新ワカメを酢の物にしました。秘密の隠し味が決め手です。

「スナップエンドウとオレンジの出会い」
春風に誘われて甘ーーいスナップエンドウが顔を出して来ました。熊本の不知火オレンジと共に。

「ごぼうのスープ」
大地の恵みを感じる、ごぼうのコクがとても美味しいスープです。
ごぼうのアクを旨味に変えるのは土鍋でゆっくりと手をかけて作るシェフの自慢作です。
お野菜だけでもこんなに良い出しが出るんですよ!

「セロリと豆腐のオメガ3サラダ」(+オメガ3)
新玉ねぎとセロリを生姜を利かせた和風の亜麻仁油ドレッシングで仕立てました。
こちらもドレッシングの作り方を聞かれるほど好評です。 
 
玄米ご飯は自家製の発芽玄米を圧力鍋で炊いたもの。
1.7気圧の高圧で炊き上げるので、お年を召した方にも柔らかく、甘いと好評です。
是非今回のメニューもお見逃しなく!

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分子栄養学セミナー&ヘルシーカフェの会(中級11回目)

今日は分子栄養学セミナー&ヘルシーカフェの会(中級11回目)を行いました。

今回のテーマは「不眠、不安から頭痛まで」。
頭痛等よくある症状から、不眠や不安症等を予防医学の観点からお話ししました。

特に不安症などは少なからず心当たりのある方も。
高度に精製された砂糖等を食べないことや、食事面で気をつける事、興味津々に聞き入っておられました。

心と食事ってなかなか結びつかないかもしれませんが、分子栄養学的にビタミンB群とくにB3や亜鉛、マンガン等を摂取する事で登校拒否や、学習障害が無くなった例も。食べ物って、ホント大切ですね。セントジョーンズワート等のハーブを組み合わせて、ゆくゆくはお薬ゼロを目指します。


その後は、お待ちかねの砂糖、動物性食品を使わないスイーツ。

 
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今回は今までの中でも会心の出来ですっ!
豆乳で作った、「レアチーズケーキ」上のラズベリー&ストロベリーソースがマッチしています。
下のベース生地はココアたっぷりでしっとり贅沢な仕上がり。
豆乳でカッテージチーズを作り、これでレアチーズケーキを作ったのですが、豆乳にしてはけっこうリッチな味わい。レモンの香りも◎です。

もう一つは手軽に出来る「グリッシーニ(アーモンド&塩麹)」塩麹が加わる事でコクが出ています。アーモンドの香ばしい香りと、地粉の旨味がシンプルに美味しい!


こころがテーマの勉強会だったのですが、スイーツでみんな嬉しい気持ちになり、勉強会を上手にまとめてくれました。

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玄気☆決算セール3/23〜4/1

食材を購入させて頂いている玄気さんが春のセールです。

3/23から4/1まで

「全品15%OFF」
特売品はさらに16%~最大30%OFFのものもあるそう。

お醤油等の調味料とか天然醸造の良い物使うと、お料理がだんぜん美味しい。
この機会に試してみては。

始めての方に、お勧めは「茜(あかね)醤油」このお醤油はお刺身でも煮物でも何にでも美味しい。昨日早い筍を頂いたので、グリルであぶってワサビと茜醤油で食べたらサイコーでした。

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年に3回限りの大きなセールだそうです。 
カフェでお茶やお食事の後、ちょっと覗いてみては。




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中島デコさんのお料理教室、4/16開催。参加者募集中

前回も大好評だった中島デコさんのお料理教室、またまた開催です。
マクロビオティックをベースに季節の野菜や雑穀を使って
ランチプレートとパンとおやつの2部制で行います。


 お料理教室にご興味がある方は、カフェまでご連絡下さい。

 Vegecafe LOTUS-ベジカフェロータス】

TEL&FAX :  0532-69-0880
mail : info@vegecafe-lotus.com
(参加人数と、お名前、お電話番号、ご住所をお書き添え下さい)

 日時:2012年4月16日(月曜日) 

 会場:ベジカフェロータス

 時間:(第一部)10:00~13:00
    (第二部)13:30~16:30

 定員:各25名(先着順にさせて頂きます)

持ち物:エプロン、三角巾、筆記用具
(お料理を持ち帰られる方は容器をご持参下さい)

 会費:5000円

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前回のお料理教室の様子。
慈しみをもってお料理に取り組まれる姿は、ホント素敵です!

今回はすでにメニューを頂いています。

【第一部】春のお家パーティー
     〜国際色ゆたかな穀菜食〜

・玄米パエリア
・チクピー入りサモサ
・春の蒸し野菜withひじきのバーニャカウダソース
・手作りピクルスと豆腐チーズのピンチョス
・甘酒杏仁豆腐

【第二部】ぱんとおやつ

・塩麹マフィン
・もちあわドーナツ
・甘酒スムージー
・和風ぱるふぇ

今回のメニューはデコさんが「食べたい物を組み合わせたらこうなった」というメニューです。お家に帰ってもすぐに出来るものばかり。簡単でお役立ちな「世界料理」でご家族やお友達を呼んでお家パーティしましょ!

大人気の著書「ぱんとおやつ」レシピから。季節にあった簡単に作れるおやつの会です。
美味しく手軽に出来るので大人気のメニューばかり。ぜひ作り方覚えましょ。



ご希望の方は早めに予約をどうぞ。

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松本校長マクロビ料理教室2@VegeCafe-LOTUS

松本先生のマクロビオティックの料理教室。
午後は上級クラス。

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上級のメニュー 
心と体を癒す食養(上級)「
弥生のおもてなし献立」

・皿盛り(車麩の若草焼、レンコンの岩石揚、生揚げの含め煮)
・小鉢(茎若布当座煮)
・椀(花びら餅)
・ご飯(神代赤飯)
・香の物(白菜、胡瓜味噌漬、高菜漬、紅生姜)

上級はお家にお客様を呼んでも楽しんで頂けるようなマクロビ精進料理。
お味だけでなく視覚的にもワクワクするような彩りです。

車麩の若草焼は見た目にもキレイ。食欲が湧きます。

生揚げの含め煮はやさしいお味。

好評だったのはレンコンの岩石揚。下に大根をじっくり炊き上げたものが敷いてあり、葛餡と相まってオイスターソースのような風味。その上にレンコンのすりおろしを少量の大和芋でつないで揚げてあるので、お弁当にも喜ばれそう。レンコンの素揚げもちょっと手を加えるだけで見た目にも華やかです。
小鉢の茎ワカメの当座煮もご飯にぴったり!私は大好きな味です。
今日は塩蔵の茎ワカメの代わりに、茎付きの新ワカメで作って頂きました。

椀の花びら餅は、お客様にもとても喜ばれる一品。
昆布だしの効いた清らかなお出しに、季節の花びら餅を椀仕立てにしたもの。
上質な漆器でお出ししたい美味しさです。

ご飯は玄米に「神代赤飯」という挽き割った黒米を加えた赤飯風。
玄米ご飯がきれいな桜色になり、もっちりしてとても美味しい!

香の物もおいしく頂きました。

今回のお献立は「晴れの日」のメニュー。
少しおかずが多いですが玄米菜食を楽しんで頂く、おもてなし用のメニュー。
上級クラスにふさわしいお献立でした。

マクロビオティックですから、お野菜の皮などもそのまま使います。
アクやクセを旨味に変える様がとても勉強になりました。


今回は残念ながら参加できなかった、、、という方、
なんと、今年の11月にもお越しいただくお約束をしました。
次の機会にはどうぞご参加下さい。



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