2013年12月

■■■■■■ お知らせ ■■■■■■
■営業時間短縮(9:00〜18:00)終了時間を1時間早めての営業とさせて頂きます。
■ホリスティックニュートリション(日曜/水曜、全12回)
■分子栄養学セミナー(初級)(木曜、全6回)
■岡部賢二先生「陰陽五行の望診法・お手当法/コスモバイオティック(全6回)

コロンビア旅8 市場めぐり

コロンビア旅、私が大好きな「市場」の話。

市場に行けば、この国の人がどんなものを食べているのか、食習慣が一目に分かるので、

各国の市場巡りは私の楽しみの一つです。


コロンビアの小さな市場、アノライマの市場は「フルーツ都市」らしくフルーツがいっぱい。
 

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近くの八百屋さんでもこんな感じですが、市場は畑から取って来たばかりという感じでとてもワイルドです。


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山ほどの野菜や果物、牛や馬を載せた古い車が市場に集まって来ます。

この頃の車って味わいがありますよね。

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悪路をものともしない、板バネ・サスペンションの屈強さ!

古いものはエコじゃないけど、頑丈ですね。


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色とりどりのフルーツ、美味しそう!

物珍しそうにしてると、どんどん切って味見させてくれます。


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朝摘みのベリー

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ミカンと、マンゴー。
ほぼ赤道直下ですが、標高が高いのでバナナと、ミカン、リンゴ、アンズ、マンゴーなどが季節を問わず並ぶそうです。なんだか、季節感が感じられません。

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皮が茶色でフルーツには思えませんが、中は柿のような味。

ここ、アノライマはフルーツ都市の宣言をしているとか。
フルーツが一年中採れるの所って、楽園ですね。

どのフルーツも優しい甘さ、自然なコク。しみじみ美味しい。

持って帰れるのなら、日本へ持って帰りたいです。
 
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こぶりな、かぼちゃ。めっちゃ安い。

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お正月料理の「甘露子」(ちょろぎ)でしょうか。
コロンビアのは少し大ぶりです。

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いろんな、豆、豆、豆、コーン。
キヌアなどの雑穀も、いろんな種類があります
左下にはカカオ豆も。
 

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バナナの安い事!

私達カフェでは、コロンビア(サンタマルタ)の有機バナナを使ってますが、バナナって

いろんな種類があるんですね。


小さいモンキーバナナみたいのから、普段見慣れたサイズのバナナ。

緑色で2倍ほど大きな加熱用など、とにかく種類が多い。


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この大きなバナナは焼いて食べると、あんまり甘くなくて、さつま芋みたいにホクホクで美味しい。

焼いて、ライムをかけて唐辛子塩で食べるのが、コロンビア流とか。

これ美味しい!ハマりました。


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アボカドも日本で売っているサイズの2倍はあろうかと言う大きさ。

しかも安くて美味しい。豊かですね。


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市場の中には朝食を売る店も。

この地方は、標高が高いので温かいスープを良く食べるそうです。

手前から、トウモロコシのスープ。チキンのスープ。パスタ入りのスープ。
雑穀(キヌア)のスープ、、
まだ、他に2種類のスープがあるそうです。

どれもゆでたジャガイモ付き。ここでもバナナ焼いてます。


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写真撮ってたら、血のソーセージ食べてみるか?

と切ってくれる様子。

「修行中」なので、丁重にお断りしました。


そんなに、物欲しそうにみえたかな?


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指先ほどの小さくて可愛い、赤いジャガイモ(原種に近いそうです)

これはゆでて食べる品種。


他にもスープにする品種、揚げる品種、ゆでてから焼いて食べる品種等様々なジャガイモがあるそうです。


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青果市場の隣には、牛や馬、水牛や豚等を取引する市場も。

ドナドナの歌が頭の中で勝手に流れて来ちゃいました。
 

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水牛。

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生きたまま取引されるので、まさに「命を頂く」という感覚があふれてます。
 


魚は食べるのかな?

と思って見回しましたが、車で行商している人が一人だけ。
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撮影許可をもらうと、シャイな店主の女の人、どこかへ隠れちゃいました。
赤い魚の奥のはピラニアそっくり!
 

聞く所では、魚はたまに食べるらしく、ほとんど冷凍だそうです。

最近は中国から安い養殖魚が入ってくるという事でした。

こんな所でも商売してるのね。

恐るべし、華僑ネットワーク。


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市場には色んな人がいて、面白い。

どっから取って来たの?という感じの欄の花を売ってるおじさん。


でも、花はとってもおおぶりで、奇麗でした。
こんなのが自生してるんですね。

市場からみたコロンビア山岳部は、標高が高いので、豆とコーンを主体とした食文化。
特に、スープの食文化でした。

豊かな果物と、常に新鮮な野菜がふんだんに食べられる地域。
残念ながら、こんなところにも大手ブランドの食品も入り込んで、若い人たちは炭酸飲料や加工食品、添加物いっぱいのお菓子など、古い食の伝統文化が失われつつあるのも現実です。

良い意味で、食文化の継承が続く事を祈るばかりです。


最後までお読み頂きありがとうございます。

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分子栄養学セミナー&ヘルシーカフェの会(中級7回目)

今回のテーマは「免疫」。
風邪や感染症の事ですのでとてもタイムリーだったのか満席でした。
免疫と栄養素の関係をお勉強。
 
ウイルスや細菌は「砂糖」が大好き。
甘いものをたくさん食べると、風邪等の感染症にかかりやすいんですよ。

だから、ロータスでは砂糖はもちろん、水飴も、てんさい糖も使わないんですね。
でも、、、砂糖を含む甘いものを食べた後の毒消し法も伝授。


その後は、お待ちかねの砂糖、動物性食品を使わないスイーツ。
今回のスイーツはこれです。

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今回はどうしてもリッチなチョコレートを食べたくなったので、チョコでテリーヌを
作ってみました。酒粕で作ったクッキーも。

「ショコラの
テリーヌ」
自家製レモンピールや洋酒漬けのドライフルーツ、栗、ナッツをたっぷり使った贅沢なチョコレートのテリーヌです。水切り豆腐をたっぷり使って、クリーミー。噛むといろんな味わいがします。
見た目よりも、ずっとリッチなスイーツです。


「酒粕クッキー」
酒粕はアミノ酸たっぷりの旨味食品。このようなクッキーにするとどこかチーズのような味わいがあります。糖代謝に関わる「クロム」という微量栄養素のミネラルも多く、お菓子としてもお酒のつまみにもなりそうなクッキーです。
酒粕は「寺田本家、醍醐のしずく」を使いました。
このクッキー、美味しい純米酒の酒粕でないと美味しく仕上がりません。
(スーパーで売ってる、もろもろになった酒粕で作るとイマイチ。)

テリーヌもクッキーも好評でした!
テリーヌには大豆のアミノ酸、クッキーは米のアミノ酸で二つ合わさるとアミノ酸スコア100!
免疫にも、とても良いスイーツです。

もちろんすべて乳製品、卵、砂糖無し!
今回は簡単に出来るので、家庭でもぜひ試して頂きたいスイーツばかりです。 


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クリスマスツリー2013

今年も、クリスマスツリー飾りました!

友人がかなり無理して購入し、横浜から持って来てくれたツリー。
昨年のと比べると3倍はあろうかという巨大サイズ。
もう、部屋中モミの木の香りです。
しあわせー♪

実は、クリスマスツリーの販売日を間違えて記憶してて、販売開始2日前にツリーを
買いに行ってしまったのです。
その後、なかなか買いに行く機会が無くて、今年は無理かな、、、?
なんて、ションボリしてました。
林業組合の方に、樅の木生えてる場所まで聞きだす有様、、、。


嬉しい事に、今年もロータスにクリスマスツリーがやって来ました。
やっぱり、良いなあ。

スタッフがルンルンしながら、デコレートしました。
やっぱり、生の木は違いますね。

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クリスマス用に、栽培されたもみの木。
これを水の入った受け皿に立てています。

樅の木ってスゴく水を吸うのですね。
毎日ピッチャー1杯の水を差してます。

人が通る度にフワっと森林浴の香り。
フィトンチッドって殺菌効果もありそう。
風邪の季節にピッタリです。

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どーん。

やっぱり大きいと存在感ありますね。
人が通るたびに葉っぱがパラパラと落ちて、これもまた良いものです。

キノコとか、ワラで出来た山羊とか、ブリキのお菓子型、、、
雪に見立てた、ワタの花(種入り)も乗ってます。
ロータスらしいでしょ(^^)

寒い地方は雪の知らせも。
今日も寒かったので、今年は雪が降るかしら


ぜひ、ロータスのクリスマスツリーを見に来て下さいね。
そして、本物のツリーの「香り」も楽しんで下さい!
 

皆にしあわせを運ぶ、サンタさん来ると良いですね。

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ランチメニュー(2013/12/11〜12/29)ベジ・デミグラスシチュー/ミニグラタン Vege Demi-glace Stew

先日はロータス+玄気スタッフ一同で忘年会をしました。
早いもので、あっと言う間の1年。
美味しいものを頂いて、英気を養い、来年も美味しく体にやさしい
お料理をお出ししたいと、気持ちを新たにしました(^^)


今週からはクリスマス&歳末の特別メニューになります。
微炭酸のドリンクに始まり、一年の締めくくりにふさわしい贅沢なランチ。
今回は今まで以上にお野菜をふんだんに使った、感謝還元メニューです。

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まずは左上、有機の微炭酸ドリンクで乾杯。
(もちろん、ノンアルコールですのでご安心を)


メインメニューは、右上の「ベジ・デミグラスシチュー」。
本格的なデミグラスシチューを野菜だけで作ってみました。
無農薬玉ねぎ1個分が一皿にギュッと詰まってます!
有機赤ワインをコクを加え、血液がきれいになりそう。
とにかく贅沢なシチューができました。

 「ミニ グラタン」
お家ではなかなか作らない、オーブン料理。
豆乳でホワイトソースを作り、キノコたっぷりのグラタンを作りました。
「中にペンネが入っていて、嬉しい」と好評です。


「ベジ・キャビア」(+オメガ3)
アマランサスという、ビタミン・ミネラルたっぷりの雑穀を炊き上げて、キャビア風にしてみました。プチプチとした食感が楽しい一品です。自家製の塩クラッカーに乗せて。
(※オメガ3の亜麻仁油を加えています。)

「大豆のから揚げ、エビチリ風」
大豆のから揚げをエビチリ風に仕上げました。
下に豆腐マヨネーズ+パセリソースを敷いてありますのでちょっと洋風に。

「長ネギのポシェとカリカリベーコン」
マクロビの”セイタン”を自家製の薫製にして、ベーコン風に仕上げました。
このカリカリと、長ネギを洋風に軽く煮たものと合わせて。
一緒に食べると、不思議と美味しい! 

「ひじきのマリネ」
鉄分の多いひじきを煮て、βカロテン豊富なパプリカと合わせマリネにしました。
ひよこ豆も加わって、美味しい一品です。
色のコントラストも楽しい。

「レンコンのディル入りピクルス」
名人の「古代レンコン」を薄くスライスして、ディルと共に洋風の
ピクルスにしました。とてもさっぱりとした口直しです。
セキの風邪にレンコンはとても良いお野菜。
ぜひ、セキの出る時にはレンコンをお召し上がり下さい!


「ごぼうとサツマ芋のスイートポテト」
根菜の組み合わせが面白い一品です。
甘いサツマ芋に、ごぼうからしみ出る大地の味がコクを出しています。
「デザートと思った!」と言われますが、以外と人気の一品です。


「キドニービーンズのサラダ」
腎臓のような形をしたキドニービーンズを蒸して、バルサミコ酢で軽くマリネに。
様々なお野菜と共に、お召し上がり下さい。
レモンたっぷりで、豆と相性の良いレモンドレッシングでどうぞ。

「玄米とキノコのリゾット」 

今回は玄米をキノコと共にリゾット風に仕立てました。
リゾットやチャーハンにすると玄米ってホント美味しい。

米は玄米で食べて美味しいもっちり系の無農薬玄米「あきたこまち」を発芽玄米にして、自然塩を加え、圧力鍋で炊いています。良く噛んで食べると甘くて美味しいですよ。


今回は、クリスマスも近いので、デザートにはカカオの香りが嬉しい、ブッシュ・ド・ノエルもお作りしています。

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クリスマスの特別メニューに、+400円でこのブッシュドノエル+お飲物を付ける事が可能です。一年の終わりに、ベジタリアンランチの贅沢はいかがですか。
(コーヒー、エスプレッソ、ソイラテ、紅茶、番茶、タンポポ茶から選べます)

全部、付けるとこんな感じ。
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ね、贅沢でしょ。

これが、一切の肉、卵、魚介類、乳製品、砂糖を使っていないメニューって信じられますか?お野菜だけの健康で、贅沢なお食事です。

今回も1日限定20食です。
今週のメニューも食べ逃しなく!

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分子栄養学セミナー&ヘルシーカフェの会(初級1回目スタート)

分子栄養学の新しい初級講座が今日から始まります。
今回のテーマは「アレルギーの仕組みと消化システム」。

日本人の10人に4人がアレルギーや花粉症でお困りとの事。
アレルギーの仕組みと、特に食物アレルギーがなぜ起るかという「消化」に着目して勉強会を行いました。みなさん集中して講義を聞いて頂き、嬉しい限りです。

消化しにくい食品、アレルゲンになりやすい食品をお話ししたところ
ザワザワと、、。男子&子供達が好きなものばかり、、、。


その後は、お待ちかねの砂糖、動物性食品を使わないスイーツ。
今回のスイーツはこれです。

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「ザッハトルテ」
卵・牛乳・小麦・砂糖を使わず、しっとりとボリューム感のあるチョコレートケーキ。
スポンジは玄米粉とおからを使いました。ロータス風のザッハトルテはアクセントにラズベリーのジャム(砂糖不使用)を挟んで、単調になりがちなチョコケーキに酸味とベリーの香りをまとわせています。
上にかかったチョコレートのコーティングがつやつやとして、チョコ好きにはたまらないケーキになりました。(もちろんチョコは使っていません。)


「白ごまミルク白玉」
こちらも、小麦グルテンフリーのスイーツ。豆乳とライスミルク(玄米から出来た豆乳のようなもの)の甘みと、白ごまのコクがリッチなデザートです。温かくしても、冷やしても美味しい一品。
オメガ3を含むクルミがアクセントです。

今回も、卵・牛乳・砂糖・小麦を使わないスイーツです。
豆乳の代わりにライスミルクに変えれば大豆も不使用。

アトピーのお子さんをお持ちのお母さんも、「美味しいし、これなら作れそう!」といって、嬉しそうでした。(ご参加頂いた方にはレシピをお渡ししています)

今回は簡単に出来るので、家庭でもぜひ試して頂きたいスイーツです。 


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