2019年12月

■■■■■■ お知らせ ■■■■■■
■営業時間短縮(9:00〜18:00)終了時間を1時間早めての営業とさせて頂きます。
■ホリスティックニュートリション(日曜/水曜、全12回)
■分子栄養学セミナー(初級)(木曜、全6回)
■岡部賢二先生「陰陽五行の望診法・お手当法/コスモバイオティック(全6回)

ランチメニュー(2019/12/17〜12/29)ベジ・ミラノ風カツレツ Vege Milanese cutlet

今日からクリスマス&歳末の特別メニューになります!
 
微炭酸のドリンクに始まり、一年の締めくくりにふさわしい贅沢なランチ。
今回は今まで以上にお野菜をふんだんに使った、感謝還元メニューです。

plate262-2


まずは左上、発酵カシスの炭酸ドリンクで乾杯。
(もちろん、ノンアルコールですのでご安心を)
ポリフェノールの豊富なカシスで、血管と目を健康にしましょ。
泡も綺麗でワクワク! 


メインメニューは、「ベジ・ミラノ風カツレツ」
子牛肉を使って作る「ミラノ風カツレツ」をベジで作ってみました。
キノコや様々な野菜をじっくり炒め、旨味をプラスしています。
カツが何で出来ているかは、、、食べてからのお楽しみ!
自分で言うのもなんですが、うまいです。


「ベジ・カシュークリームのホワイトシチュー」。
贅沢にオーガニックのカシューナッツをたっぷりと使った、100%カシュークリームのホワイトシチューです。たっぷりのお野菜、きのこでコク旨味を出しました。季節の蒸し野菜を添えて。


「ベジ・キャビア」(+オメガ3)
アマランサスという、ビタミン・ミネラルたっぷりの雑穀を炊き上げて、キャビア風にしてみました。プチプチとした食感が楽しい一品です。(※オメガ3の亜麻仁油を加えています。)
自家製の塩クッキーに添えて。

「大根のから揚げ、エビチリ風」
大根を蒸して、下味に漬け込み、から揚げにして、さらにエビチリ風に仕上げました。
大根のジュワーと、少し辛みのあるソースがアクセントに。

「長ネギのポシェとカリカリベーコン」
マクロビの”セイタン”を自家製の薫製にして、ベーコン風に仕上げました。
このカリカリと、長ネギを洋風に軽く煮たものと合わせて。
一緒に食べると、不思議と美味しい! 

「ピンクのポテトサラダ」
北海道の無農薬男爵いもに、野菜、ビーツを加え豆腐マヨネーズで合わせたピンク色のポテサラ。

「昆布としめじのピクルス」
利尻昆布をさっと醤油で煮て、酒蒸しのしめじと合わせ、パプリカと共に洋風のピクルスにしました。とてもさっぱりとした口直しです。

「冬野菜のテリーヌ」
冬野菜をさっと無地あげて、彩りよくテリーヌにしました。綺麗でなんだかワクワクしますね。
無農薬野菜のお味をお楽しみください!

「キドニービーンズのサラダ」
腎臓のような形をしたキドニービーンズなど様々な豆を蒸して、バルサミコ酢で軽くマリネに。様々なお野菜と共に、お召し上がり下さい。
レモンたっぷりで、豆と相性の良いレモンドレッシングでどうぞ。

「発芽玄米ご飯』
玄米ご飯は、玄米で食べても美味しい、無農薬「ササニシキ」を使用。
発芽玄米にして、自然塩を加え圧力鍋で炊いたものです。良く噛んで食べると甘くて美味しいですよ〜無農薬、無化学肥料はもちろん、「奇跡のりんご」木村秋則さんのコラボでできた、自然栽培米。超贅沢な有機認定、無農薬、無肥料、自然栽培のお米です。

今回はクリスマスも近いので、デザートには旬のイチゴをたっぷりと使った新作の「イチゴのムースケーキ」をご用意。

クリスマスのデザート2018

クリスマスの特別メニューに、+500円でこのムースケーキ+お飲物を付ける事が可能です。
一年の終わりに、プチ贅沢はいかがですか。(売り切れの際はゴメンナサイ)
(コーヒー、エスプレッソ、ソイラテ、紅茶、番茶、タンポポ茶から選べます)

全部、付けるとこんな感じ。
plate262-2

ね、贅沢でしょ。

これが、一切の肉、卵、魚介類、乳製品、砂糖を使っていないメニューって信じられまれますか?
お野菜だけの健康で、贅沢なお食事です。

今回も1日限定20食です。
今週のメニューも食べ逃しなく!

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クリスマスケーキ(イチゴ、チョコ、GFザッハトルテ)

早くもクリスマスケーキのきせつですね〜

今年も、クリームを改良。
お豆腐から豆乳をベースに変更、アーモンドを増やしてコクも上げて、少し軽くしました。
良い感じに仕上がりましたよ!

クリスマスケーキ試作2016


ベジタリアンもアレルギーのある方もそうでない方も、血糖値や高脂血症が気になる方でも、「みんなでケーキを美味しく楽しめる」と好評頂いているクリスマスケーキ。

砂糖、乳製品、卵不使用。
てん菜糖も不使用の、血糖値に影響を与えない(^^)

砂糖の入った飲料やスイーツを食べた子供がハイパーになる現象を「シュガーバズ(sugar buzz)」って北米では普通に言っていて、砂糖を食べたあと異常に元気になりすぎて虫みたいにブンブン激しく動き回るってことが砂糖によって引き起こされるのは「常識」として知られていますが、「日本では砂糖食べたらハイパーになる」って知られてませんよね。

ハイパーになったあとは、うつ症状も出やすいので、砂糖って本当に怖いんです。

先日のNHK「あさイチ」でも食後の急な血糖値上昇「血糖値スパイク」がやっと話題になってました。
バームクーヘンや、クラッカーなどちょっとした食後のおやつも要注意とか。
血糖値スパイク


私達は血糖値に影響を与える甘味料を使いませんが、甘さってすごく魅力のあるもの。
ハッピーな気持ちでクリスマスを祝って頂きたいので、ことしは砂糖なしのクリスマスケーキで迎えたいですね。

ロータスのクリスマスケーキは、、、
イチゴのショートケーキ、チョコレートケーキ、ブッシュドノエルなど。
どれも契約栽培の低農薬、無化学肥料イチゴを使用していますから、香りが良いと評判です!

聖なる夜に、動物性も全く入らないピュアなケーキでお祝いというのも良いですよね。

「グルテンフリー」にも対応しました。
今年のグルテンフリークリスマスケーキはザッハトルテ!
米粉ザッハトルテ3

グルテンフリー米粉ザッハトルテ5号(15cm) ¥4000
グルテンフリー米粉ザッハトルテ6号(18cm) ¥4400

チョコレートケーキ2016-1
チョコクリームのショートケーキ(15cm)¥3800(小麦使用)
チョコクリームのショートケーキ(18cm)¥4200(小麦使用)


ショートケーキ2016-1

豆腐クリームとイチゴのショートケーキ(15cm)¥3800(小麦使用)
豆腐クリームとイチゴのショートケーキ(18cm)¥4200(小麦使用)




「植物性ホイップならヘルシー」って思われている方もいるかと思います。

でもこの植物性ホイップは添加物&トランス脂肪のカタマリ。
どうしたってこれは使いたくないし、体に入れたくないですよね。

雪印メグミルク
植物油脂、乳製品、乳化剤(大豆由来)、メタリン酸Na、香料、安定剤(増粘多糖類)、着色料(カロチン)
森永
植物油脂、乳製品、カゼインNa、乳化剤、香料、pH調整剤、メタリン酸Na、安定剤(増粘多糖類)、カロチン色素、(原材料の一部に大豆を含む)
〔スジャータ〕
植物油脂、乳製品、乳化剤(大豆由来)、メタリン酸Na,安定剤(タマリンド)、香料、カロチン色素

これら植物ホイップの主成分は「植物油脂」。
植物油脂に水素添加をして、固形油(飽和脂肪)に変える際トランス脂肪が発生します。
日本でもトランス脂肪酸の表記を義務付ければ良いのに、、、と思います。

それまでは、よく選んで選択したいですね。

クリスマスケーキ2019[更新済み]

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ランチメニュー(2019/12/3〜12/15)大根のステーキ/ベジ餃子 Daikon Steak with MIllet sauce / Vege Jiaozi

寒くなって来ましたね。
気温が下がるとお野菜が一段と甘く、美味しくなって来ます!
根菜などは柔らかくなってきて、嬉しいですね。
季節の変わり目こそ、たっぷりお野菜のランチで体を整えましょう!

今週も腕によりをかけて、ベジタリアン(VEGAN)のランチメニュー作りました.

plate261-2

今回のメインメニューは、真ん中の「大根のステーキ」。
ベジで作った、ギョウザとWメインでボリューム満点です。

 「大根のステーキ ベジ肉味噌あん」
大根をゆっくりと蒸し上げ、少量の油で焼いて醤油を回しかけ、和風ステーキにしました。
中華風に味付けしたベジ肉味噌の餡と、大根のハーモニーをお楽しみください。白髪ねぎがアクセントになっています。

「ベジ・餃子」
お野菜だけの優しい餃子です。白菜、干し椎茸、コンニャク、車麩、油揚げ、山芋、生姜がたっぷり入っています。まずは何も付けずお召し上がり下さい。少しピリ辛のニラ醤油のタレも添えています。
(※オーダーごとに一つ一つ作るので少々お待ち下さいませ。)

「古代レンコンの塩キンピラ」
縄文時代の遺跡から出てきた種を植えたら芽が出てきた!と言う古代レンコン。そのレンコンをシンプルに炒めて塩麹で和えました。レンコンのきんぴら、喉や咳にいいのでこの季節は積極的に摂りたいですね。

「白菜巻き」
無農薬の野菜を蒸し上げ、揚げと共に巻き込んだ、素材の味を楽しんで頂く一品。ゆずこしょうを少し乗せました。野菜の旨味が勝負です。

「ブロッコリーときくらげのエゴマ和え」(オメガ3)
ブロッコリーをさっと蒸し、歯ごたえの良いきくらげを炊き上げて、エゴマで和え物にしました。
ブロッコリーは免疫力アップに欠かせない野菜。是非食卓でもたくさん登場させてくださいね。

「里芋の唐揚げ」
蒸した里芋に、にんにく醤油をからめて唐揚げにしました。

「サツマ芋のオレンジ煮」
サツマイモをオレンジの果汁だけで煮込んだ一品。レーズンの甘みが優しい。

「かんたんピクルス」
消化を助ける大根、冬の乾燥からて肌を守る人参、パプリカなどの洋風漬物。

「海藻とひよこ豆のレモン&自家製ヨーグルトドレッシング」
豆乳で自家製ヨーグルト(種菌はブルガリア伝統菌)を作って、レモンと合わせてドレッシングにしました。腸管から免疫力を上げるドレッシングですね。植物タンパクたっっぷりのひよこ豆と海藻たっぷり!

「白菜と春雨の中華風スープ」
白菜の優しい甘みが体にしみ込むような中華スープでおもてなし。
生姜が効いていて温まります。エネルギーアップのクコの実入り。

「発芽玄米ご飯」 

玄米ご飯は、玄米で食べて美味しいもっちり系の無農薬玄米「あきたこまち」を発芽玄米にして自然塩を加え、圧力鍋で炊いたもの。良く噛んで食べると甘くて美味しいですよ。
玄米は無農薬無化学肥料はもちろん、乳酸菌を使った栽培で、稲の根っこから元気になるレックス農法によるお米です。

今回は、大根やかぶの葉を茹でて胡麻油と醤油で炒めたものを乗せました。
(無いときはごま塩になります)

今回も1日限定20食です。
お野菜だけですが食事を美味しく、かなり満足感のあるメニューとなりました。
マクロビオティックをベースに、体の調整をして頂ける「食」です。

今週のメニューも食べ逃しなく!

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