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朝食をフルーツにして1ヶ月で10キロやせる方法!
 
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2009年11月23日

【朝食フルーツでやせる!】朝5時台の半身浴

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■朝食をフルーツにして1ヶ月で10キロやせる方法!■
Vol.379 2009.11.23

〜ダイエットに成功する正しい知識と方法があります〜
http://1vegeful.com/

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毎度ありがとうございます^^後藤さえこです。



すっかり外は寒くなり、お家の中でじっとしているととっても冷えてきます。

女性は下半身が冷えやすいので、筋肉を動かして熱を出すのも温まる一つの方法。

でも、一番温まって気持ちいぃ〜のはお風呂に入ることですね。




この季節は特に、意識して、目的をもって湯船に浸かるといいですよ。

冷えやすい女性は、お風呂の時間でしっかり体を温められるように
工夫しましょう。



・肩を冷やさないようにバスタオルをかける

・暖房を入れる

・ハーブティーなど温かいお茶を飲んでから入る

・お風呂は時間に余裕をもって入る。
(湯船に浸かってすぐ出てしまっては芯まで温まりません。)


私が今日お薦めしたいのは、


朝5時台に起きて半身浴をする、


です。


半身浴の前に、トイレと体重体脂肪測定を済ませます。


それが終わると、
二人分のお茶を作るのにやかんに火をかけます。


お茶が出来たら、昨日のお風呂を追い炊きして、
お風呂に暖房を入れて、温度を上げます。


お茶をもってお風呂へ。
倒れても大丈夫な、保温瓶や携帯ボトルに入れて飲みながら半身浴します。


肩を冷やさないようにバスタオルをかけることも。
寒い浴室ならば熱くして肩まで浸かってもいいですね。


私はお茶を飲んでじーっと湯船にいると、
浸かって20分くらいで、さらさらの汗がたらーっと
顔から、背中から、首から、背中から感じます。


頭皮マッサージもすると、体温上昇します。



これだけのことが自宅で朝からできると
一日の始まり方が全然違います。


もう今日の仕事は終わった、という感覚があります。



このお茶は体に入ると体を温めてくれます。

自分の元気の源・ガソリンのようなもの。



このお茶を飲み始めた頃から、


「そういえば体が引き締まってきた?」


スポーツジムと加圧トレーニングに通っていましたが、
数ヶ月通ってもあまり満足のいく結果がでなかったので
退会しちゃいました。


これまで美容と健康にかけていたお金をお茶にシフトして、
欲するだけこのお茶を飲む!


わが家はまったく風邪をひかない家族になり、誰もマスクもしていません。
いつも元気です。


このお茶をしっかり飲み出した頃から、
朝も目覚めがよく、シャキっと起きるようになった気がします。


それと、最近みょうにツイていて、
運気があがってきたような・・・?


だから朝5時台に起きられて早朝半身浴も習慣にできるわけです。


まさに、今からお風呂に入ってきます。



■編集後記

本日、11月23日勤労感謝の日の今日。

名古屋シティマラソン開催日なのです。

私もエントリーしています。

10キロの部を50分台のタイムで完走してきます。

応援でじっとして待っている人はとーっても寒いのですが、
走者は走り出すと体が温かくなって、
薄着でも大丈夫。

3つの首だけ冷やさないように、
10キロを楽しんできます。


今朝もお茶を作って、マイボトルを持参。

このお茶は私のガソリン。
エネルギーの源です。

http://www.weight-loss-info.net/



今日も元気な心とからだがあることに感謝します☆




無料メールセミナー会員受付中

全10回にわたりフルーツダイエットの方法をご紹介。フルーツで劇的に人生が変わるとしたら・・・無料でアドバイス差し上げます。

(例:朝尾)
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プロフィール
預言カフェ
1979年東京都生まれ。
29歳。夫が一人。大学卒業後、銀行システム会社、自動車部品メーカーのOLを経て退職。数年前までどこにでもいる事務員でした。退職後、メールマガジンを書き始め、現在は3400名の読者を抱えるまでに成長。夫婦で旅行しながら、旅先で仕事もこなします。仕事場は自宅のリビング。ベランダが見える南向きの部屋は太陽が差し込み、眠くなることもしばし。そこでノートパソコンを開き、メルマガを書き、メールを返し、ときにアイディアを練ります。食べることが大好きな女性に健康なダイエットをガイドすることがライフワーク。葉山、羽田、春日井、北海道、沖縄で暮らすことを計画中。

おいしい上に、楽しい。最強のダイエットプログラム。フルーツダイエット公式ホームページで人生変えたダイエット体験記を公開中。
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シンガポール・ラッフルズプラザホテルのブッフェはフルーツにトッピングも。
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宝地図を作成しました。わたしの未来がここにあります。

朝食フルーツ体験者の声

朝食フルーツダイエットを始めて、一番驚いたのは、お通じがとても良くなったことです。初めは、朝フルーツだけだとお腹が空いちゃうかなーと思いましたが、全然そんなことなくランチまで元気に活動できました。主人や子供達も一緒にやっています。主人も胃腸の調子が良くなり、長男のニキビが減り、肌がきれいになりました。この情報を教えてくれた、さえこさんに家族全員、感謝しています。

堅田不二子様(愛知県名古屋市)

私は後藤さえこさんのマニュアルを実践する前は、朝起きても疲れていて、朝食もいっぱい食べていました。最も太っていたときで70キロ以上ありました。何とかしなければという思いで、このマニュアルを購入しました。提案されている方法は誰でもできるとてもシンプルなものでした。まず、朝を変えました。それだけで、エネルギーの違いを感じることができました。朝起きても疲れなくなりました。「これは!」と思い、提案された方法に従って生活した結果、約10キロやせることができました。それ以上にうれしかったのは、毎日朝起きるとエネルギーが高く、疲れずに、気分よく朝を迎えることができていることです。本当にありがとうございます!

若林秀典様(群馬県伊勢崎市)

朝フルーツ、すごく良いですね!ボクは消防士をやっていますが朝フルーツを取り入れる前は、「それだけじゃ体がもたいんじゃないか?」という思いがあったんですが、実際は訓練をバリバリやってもまったく問題ないですね。

逆に疲れにくくなったし常にベスト体重を維持する事ができています。朝フルーツ、もうやめられません。後藤さん、本当にありがとうございます。

日色幸生様(千葉県匝瑳市)

全ての恵みに感謝出来ます。食べ物の本来もつ、色、味、においなど、自分自身の全てで新たに感じる事が出来ます。そして何より身体が元気になる!!全ての人にオススメです。

小林尚美様(長野県長野市)

以前の私は、朝起きれませんでした。2度目はもちろん、人に起こされても気がつかない。もちろん目覚ましの効果もありません。通常の睡眠では疲れが取れなかったのです。さえこさんに、この手法をおしてもらってからは、そもそも体が疲れにくくなり、少しの睡眠時間でも、体力が維持出来るようになりました。今では朝4時半から散歩できるくらいです。さえこさんに出会わなければ一生知り得ない情報でした。いつも感謝しています。

増谷和生様(兵庫県たつの市)

朝フルーツダイエットを3月の初めからスタートして現在4.5キロ減です。体質も変化してきたのか、6、7年前から悩まされていた春先の花粉症が今年は軽く、薬ものむことなく過ごせました。

このダイエットに出会えて自分をみつめ直すことが出来たと思います。今では子供2人も私を見て朝フルダイエットを始めました。これからもライフスタイルとしてこのダイエットを続けて、心も体もきれいを目指します!!

西村和枝様(千葉県八千代市)

その他の体験者の声はこちらからどうぞ。心とからだを元気にするダイエット



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