スプリンターのジャンプ力

2016年12月24日 Posted in 動画 with 0 Comment

なんとなく見ていた100m走の動画ですごいジャンプ力の人がいたので載せておきます



https://youtu.be/rUQhcny7zlA?t=183
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今日の筋トレ

2016年12月24日 Posted in トレーニング with 0 Comment

寒すぎる Read More

今日の筋トレ

2016年12月14日 Posted in トレーニング with 0 Comment

最近非常に寒くなってきていますが、私は寒いときにジョギングすると喉をやられるのでマスクを付けて走っています。

またトレ前はシャワールームで5分くらい浴び続けて体を温めてから筋トレするようにしています。 Read More

今日の筋トレ

2016年11月26日 Posted in with 0 Comment

今日は左膝を痛めてしまいスクワットができなかったのでクリーンをやりました

最近ふくらはぎが異常なほど疲労しやすいのですが何故なんでしょう Read More

今日の筋トレ

2016年10月29日 Posted in トレーニング with 0 Comment

前回からかなり日が経ってしまいましたが、ようやく足が回復したので筋トレしました。

筋肉とアキレス腱の中間部分が痛かったのですが、プライオメトリクスの強度が強すぎて腱を痛めている可能性があったので、今回は軽めにしました。

ちなみにレッグプレスやスクワットなどは週1~週2でやっていますが、わざわざ記事を書くこともないので書いていません。 Read More

今日の筋トレ

2016年10月03日 Posted in with 0 Comment

スクワットをやっていたら背中を痛めたのでプライオメトリクスだけやりました Read More