今日の筋トレ

2016年10月03日 Posted in with 0 Comment

スクワットをやっていたら背中を痛めたのでプライオメトリクスだけやりました
Read More

3m60cmのゴールにテニスボールダンクするネイト・ロビンソン

2016年09月24日 Posted in 動画 with 0 Comment

ネイト・ロビンソン選手のInstagramに投稿されてました。

現在32歳ですがすごいジャンプ力ですね。


https://www.instagram.com/p/BHYDs4CBGHI/ Read More

今日の筋トレ

2016年09月23日 Posted in トレーニング with 0 Comment

風邪を引いてしまったために2週間まともに動けなかった影響で、今日筋トレしたら全身がすごい筋肉痛になりました。

Read More

今日の筋トレ

2016年08月30日 Posted in トレーニング with 0 Comment

本当は先週行う予定だったのですが、腰の筋肉を痛めてしまい1週間ほど安静にしていました

さらに今日は準備運動中に左ひざを痛めてしまったためウェイトを飛ばしプライオメトリクスだけやりましたが、それでも充分に追い込めたと思います

リオ五輪が終わり4年後は東京ですが、選手になった気持ちで4年後には必ずダンクを成功させようと思いました Read More

今日の筋トレ

2016年08月08日 Posted in トレーニング with 0 Comment

今日はウェイト2時間プライオメトリクス1時間という充実したトレーニングを行えました

筋肉痛が残っており前回の高さが出ませんでしたが、今日しかジムに行けないのでやりました Read More

今日の筋トレ

2016年07月25日 Posted in トレーニング with 0 Comment

コメレス

医学部生の筋トレ日記 元管理人さん
お久しぶりです。

久しぶりにブログ拝見させていただきました。ダンク目指していまだ奮闘中なのですね!

私は、大学卒業し社会人になってしまいました。
大学時代に結局ダンクできず、社会人になったら諦めようと思いましたが、今年から一念発起し再びトレーニングを再開しました。

また、いつかきっとダンクできたときの軌跡を残しておこうと新たにブログ開設しました。

お互い頑張りましょう!


お久しぶりです

私もジャンプ力を鍛え始めてからもう10年が経ちましたが、今ようやく手応えを感じられるようになってきてトレーニングが楽しいです

今まで届かなかったところにジャンプして手が届くようになるのは良いですね







以下日記

前回のトレーニングからかなり日数が経過したのですがようやく前回と同じ高さが出るまでに回復しました

普通筋肉は1週間もあれば回復するんじゃないかと思っているのですが不思議ですね

実際上半身は週2の頻度でトレーニングできています

この回復の遅さだとよくて月2回程度しかトレーニングができないのですが、それでも少しずつ伸びてきているのが謎です

今日は前回の重量を勘違いして10kg軽いバーベルでやってしまったり、足裏が痛み出したのでプライオメトリクスを前回の半分の量しかこなせなかったのですが、それでもトレ直後から筋肉痛が来たので追い込めたと思います
Read More