風邪ひいてた

2014年10月18日 Posted in 日記 with 2 Comment

コメレス

ジャンプ力専門トレーナーさん
はじめまして!

もしよろしければフレンド登録をお願いします。

私がトッシーさんの年齢だった頃はまだトレーニングすらしてませんでした・・・。

これからの活躍を期待してます。


ありがとうございます。

瞬発力系の筋トレは若いうちにやらないとダメかなと思ってます。

しsかしTFBというダンカー集団には32歳で120cm跳ぶ人もいますし、



50歳を超えているマイケル・ジョーダン氏が今も普通にダンクできているのは生まれつき身体能力が高いからだと思います。


ところでジャンプ力専門トレーナーさんのブログはこちらでしょうか?
http://ameblo.jp/170dunker/







以下日記

毎年恒例の風邪を今年もひいて1週間ほどダウンしてました(笑)


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20kg背負ってジャンプ

2014年10月02日 Posted in トレーニング with 1 Comment

この前買った10kgのベストと5kg×2のアンクルウェイトを上半身につけて公園で筋トレしました。

測ってみたところ10kg増えるとジャンプ力が10cm落ちました。

かろうじてボードに届くレベルです。

20kg背負ったままジャンプするとネットの下から半分くらい行った所までしか届きません。


もちろん着地の衝撃が普段より大きいので流れるように着地することを心がけました。

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