ビタミン-RUN(超練習不足ランナーのマラソン日記)

長居公園をウロウロと徘徊しています。   徘徊と言っても 家がわからなくなったのではありません!(笑)                               平和な長居公園で 何か面白そうな事はないかと 走るフリしながら 左右をキョロキョロ・・・    

大阪マラソン  奈良マラソンのあと

2週間ゆっくりと休足したので  ようやくラン再開
    


長居公園に行くと  サッカー⚽️の天皇杯と

ミニマラソン大会が開かれる準備がされていて

昼前からは さらに大学ラグビーと

華やかなクリスマス前には似合わない殺風景な公園に  

思いのほか多くの人びと(笑)
   
     

ひさびさのランニングなので  ゆっくりと走り始める

スピードよりも できるだけ長い時間を走って 

カラダの状態を確かめたかったので

しんどくない6’30のLSDペース

感覚は  リフレッシュで十分回復した感じだったが
   
体力的には  逆に休みすぎ?ているからか
  
20kmも行かないうちに  脚がダルダルな状態だった…
 
最後の300mも ウインドスプリントをする元気もなく
  
なんとか今日の目標の180分LSDを走りきれたほど
  
   

午後からは  疲れきった体を癒そうと思い
  
ヌルッとしたお湯が特徴の大阪南部の山の中の温泉へドライブ
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足腰をいっぱい温めて血流を良くして  リフレッシュ!

    
     
来週からは  30kmロング走に切り替えて

少しずつペースを上げて  3月4日の篠山に合わせたい
  

お! その前に 激走の大阪ハーフが控えていた


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奈良マラソンの5日前から  少し体調を崩してしまった

のどが痛く 咳がコンコン コンコンと出るので

せっせと 風邪薬を飲んでいたが一向に治る気配がなかった
  
  
前日のランナー受付の日になっても 咳がとまらず

”明日はダメだな~”と参加を半分あきらめ 棄権するつもりで 

参加賞TシャツをもらうだけでもとEXPOに出かけた 
  
すると 会場は明日のランニンググッズを見定める

多くのランナーで一杯で 自然と参加したいモードへ・・・
  
  
いったん自宅へ戻っても 参加するか棄権するか悩みに悩む

でも やっぱり熱っぽいし 咳もでるから 出走しても

途中で熱発したりして 途中棄権になるかも?と考えながら

でも 明日の朝起きたら スッカリ良くなっていたりするかも?

などと考えて 明日の準備をとりあえず進めてしまう
  
  
よし!朝起きてから決めよう!と 結論が出ないまま布団に入るが

朝起きると とりあえず会場までは行ってみよう!と出かける  
  
そんな事を繰り返しているうちに スタートブロックで待つ(笑)

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

そんな感じで レースプランは全く考えてなかったが
  
当初 元気であった時は 大阪マラソンで良い感じに復活できたので

奈良で久々のサブ4復活を狙うプランを考えていたが

大きく方向を変えて ’歩かない事’だけを今日の目標に走り始めた
  
  
スタートから15kmまでは 混雑しながらも予定通りの5’50ペース

15kmからは5’40にペースアップの予定だったが 体が重い・・・

それなのに 一方で少しフワフワした感じになってしまう

シューズが地面に着くときの音が 明らかにいつもと違っていた

やっぱり 体調不良の影響かもしれない・・・と思い
  
無理をしないで そのまま 5’50のペースを維持する


順調に走れたのは25kmまでで 30kmの地点からは
  
全くチカラが入らなくなり ズルズルとペースが落ちる

毎年  2〜3杯食べるのを楽しみにしている三輪素麺のエイドさえも  

一杯だけしか頂いていないのに  胸につかえてしまった


  
さらには35km地点辺りからは 今までにない程の疲れを感じ
  
歩いているのか?走っているのか?分からないほどで
  
前方を歩いている人を追い抜いて行くことで

かろうじて 走っている事を自覚できた

この時点では  後でラップを見ると  ほぼキロ7分…
    

    
何度も  歩きたい気持ちになりながらも

今日の目標"歩かない"を思い出し  

脚を止めたのはドリンクのエイドだけだったが

最後は  水を飲みたくないのに  脚を止めるために

エイドにピットイン(本末転倒なことでした)
    
    

競技場横の坂を登りきり  最後のダッシュもできないまま

なんとか  finishゲートを4時間31分でくぐる事ができたが
 
改めて  体調を崩した時は  無理したらダメだと

大いに  反省するのでした


 
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ーー・ー

奈良マラソン明けの  月曜日の朝

猛烈なノドの痛みと咳に苦しみ  初めて医者に行った
   
すると  5日間市販薬で治そうと飲み続けていた風邪ではなく
  
気管支炎だということが分かった
(ちなみに  5日間たっても  抗生物質で絶讃 治療中)
 
結果  何もなく良かったけど  体調を崩した時は

サッパリとあきらめるのが大切だと反省…



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今週末の奈良マラソン当日の気温は  

天気予報ではおおよそ5〜10℃で 

天候は曇り空だけど 時々雨が降るかも!

という予報らしいので

太陽の暖かさは期待できなさそう・・・
  

  
そうなると ウエアの選択に悩んでしまう

5℃から10℃だったら いつものパターンでいくと

長袖一枚とゴミ袋カッパで大丈夫かなと思うが

もし 風がピュ~ッと吹くと 体感はもっと低く感じるはず

さらに 小雨が降るとなると・・・(考えたくない)

  
  
特にスタートまでのスタジアム横での寒い待機時間と 

20kmを過ぎての 空気がヒンヤリとする天理市街

35km手前から奈良公園の大仏前までのダラダラ坂で

ペースダウンしているときに  吹き付ける山風など

寒さに震えるところは一杯

  
 
雨がけっこう降るようなら 長袖Tシャツのうえに

思いっ切ってレインコートを着てみるのもありかも?

直前の天気予報に注意しておきたい☆


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