参加すると決めたからには 今回の目標は
ゆっくりと走っても 制限の５時間１０分内に完走したい
２週前の泉州マラソンを ギリギリに完走したので
今回は 泉州の制限時間プラス１０分を最大限利用して
FINISHできれば
そこで 泉州でのヘタレ具合を思い起こしたタイムで考えてみた
スタート～２５ｋｍ ６”１５／キロ ２時間３７分（１５６．２５分）
２５～３０ｋｍ ６”３０／キロ ３時間０９分（３２．５分）
３０～３５ｋｍ ６”４５／キロ ３時間４３分（３３．７５分）
３５～４０ｋｍ ７”００／キロ ４時間１８分（３５．００分）
４０～４２ｋｍ ７”３０／キロ ４時間３４分（１６．５分）
２５ｋｍ以降 キロ１５秒ずつ遅くなるという 現実的なプラン
スタートロスとエイドやＷＣでのロスを見込んでも おおよそ４時間５０分！
このペースでも 泉州マラソンと同じく さらに余裕が２０分もあるので
シシ汁エイド２か所と 丹波の黒豆エイドで
それぞれ１０分も休憩できるので なんとかなりそう・・・
計画だけは明るい！がんばります
コメント