一昨日、時野さんの「呼吸法と瞑想法」に参加した。
その中で、108回の呼吸というのがあった。4対2対8(4で吸って2で止めて8で吐く)を108回。ほんとにできるのだろうか?と不安があったが、時野さんの鐘の音を頼りに終わった時は、とても満足した。
途中「今度は体の真ん中から呼吸しましょう」という声が聞こえ、これは実際言っていなかった言葉だと後でわかった。
その前に幸せとつながるマントラ瞑想があり、背骨に意識を置く呼吸法だったが、足元が冷たくなってきて背骨の中に急に白い蛇が入った気がした。集中力が途切れて他の人のことがよぎった時で、どうすればいいかわからなくなった。
でもマントラを聞いているうちに誰かが白い蛇を抜いてくれた感覚があり、頭の上に虹色の蓮の花が咲いて風に揺れていた。とても安心した。不思議な経験だった。
そして昨夜は、いつも通っている瞑想ヨガの年末スペシャルに、ギリギリキャンセルが出て入れてもらえた。
暗闇の中でロウソクの火だけの明かりの中、瞑想をしたりアーサナ(ヨガの動作)をしたりする。ロウソクの炎を見る時間があり、その小さな炎の揺れが、まるで自分のように感じて、とても愛おしく一生懸命な姿に感じた。
いつもこの時間は静かで他の全てを忘れる。特にメッセージなどを感じることはないが、体がリラックスして、今自分だけがここにいる感覚になる。
年末に二つの瞑想クラスに参加できて、満たされた気持ちになった。
その中で、108回の呼吸というのがあった。4対2対8(4で吸って2で止めて8で吐く)を108回。ほんとにできるのだろうか?と不安があったが、時野さんの鐘の音を頼りに終わった時は、とても満足した。
途中「今度は体の真ん中から呼吸しましょう」という声が聞こえ、これは実際言っていなかった言葉だと後でわかった。
その前に幸せとつながるマントラ瞑想があり、背骨に意識を置く呼吸法だったが、足元が冷たくなってきて背骨の中に急に白い蛇が入った気がした。集中力が途切れて他の人のことがよぎった時で、どうすればいいかわからなくなった。
でもマントラを聞いているうちに誰かが白い蛇を抜いてくれた感覚があり、頭の上に虹色の蓮の花が咲いて風に揺れていた。とても安心した。不思議な経験だった。
そして昨夜は、いつも通っている瞑想ヨガの年末スペシャルに、ギリギリキャンセルが出て入れてもらえた。
暗闇の中でロウソクの火だけの明かりの中、瞑想をしたりアーサナ(ヨガの動作)をしたりする。ロウソクの炎を見る時間があり、その小さな炎の揺れが、まるで自分のように感じて、とても愛おしく一生懸命な姿に感じた。
いつもこの時間は静かで他の全てを忘れる。特にメッセージなどを感じることはないが、体がリラックスして、今自分だけがここにいる感覚になる。
年末に二つの瞑想クラスに参加できて、満たされた気持ちになった。