眠ること
地球に生きるあらゆる命
特に人は
眠ることで
心と体のバランスをとる

不安や心配が
雑然と脳に入っていると
眠れない
言葉に出していくこと
人に話せるともっといい
世界はあなたの思考だけで回ってはいない
大気の 宇宙の
大きな流れの中にいる

自分以外の力を信頼するといい
自分ひとりの力は小さい
誰かに助けを求め
あなたを守る大いなる存在に
委ねること
悩むことは変化することの始まり
流れは来ている
そこに乗ること

思考から離れて
まわりを見渡そう
風のそよぎ
木々の葉の色づき
深呼吸をしてみよう
力を抜くと気づきが深まる
いまは眠って
明日、何も考えずに朝を始めると
あなたの前に
小さな一歩が示されるだろう

…………………………
眠れない夜はつらいですね。
頭がいっぱいで、体中が冷えています。
自分を温めましょう。
今日は皆既月食。
空を見て、は行を声に出しながら、宇宙の不思議を楽しみましょう。

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