やさしい心を持てないとき
イライラして心がざわつくとき
自分のなかの悲しみを見つめよう
その場を少し離れて
やわらかい下草のなかに座ったり
空を見上げて風に吹かれてみよう
好きだった歌をうたってみよう
視線を上げていくと
心が流れていく
深呼吸をして
静かに座っていると
聞こえる声
響く音
空気の匂い
本当はどうしたいのか
自分に
世界に
敏感になる
今はつらいとき
忘れていたこまやかな感覚を
思い出すとき
あなたたちは
個であり
みんなであり
日常であり
地球の中にいること
思い出そう
1であり
すべてであることを
……………… ……………… ………………
今このとき、気づいたことは、ひとつひとつ大切なこと。
小さなできること、うれしいこと、感じたことを、積み重ねていきましょう。やがて自分の中で大きなエネルギーになっていきます。
今日は「わー」の声を出しましょう。自分が広がっていくように。
イライラして心がざわつくとき
自分のなかの悲しみを見つめよう
その場を少し離れて
やわらかい下草のなかに座ったり
空を見上げて風に吹かれてみよう
好きだった歌をうたってみよう
視線を上げていくと
心が流れていく
深呼吸をして
静かに座っていると
聞こえる声
響く音
空気の匂い
本当はどうしたいのか
自分に
世界に
敏感になる
今はつらいとき
忘れていたこまやかな感覚を
思い出すとき
あなたたちは
個であり
みんなであり
日常であり
地球の中にいること
思い出そう
1であり
すべてであることを
……………… ……………… ………………
今このとき、気づいたことは、ひとつひとつ大切なこと。
小さなできること、うれしいこと、感じたことを、積み重ねていきましょう。やがて自分の中で大きなエネルギーになっていきます。
今日は「わー」の声を出しましょう。自分が広がっていくように。