T−STRUGGLE
2021年12月22日
12.22Tスト練習（さそり座のオンナ？の巻）
本日の参加者 T師匠、会員さん４名、Nの６名
打撃班はH橋さんのみだった為、パーソナルトレーニング
リクエストはDF面
�．錺鵐帖璽好蝓璽帖�
４連打のフォームチェック
ポイントはパンチ打ってる手を反対の手がちゃんとDFできてるかどうか？
逆手のポジションをシャドーしながら細かく修正
�⊆�け返し
相手のワンツーをパーリングでDFした後、ツースリーを返すパターン
パーリングしながら、いかに攻撃態勢をとるか？
逆に自分がワンツー打ってツースリーで攻撃されるパターン
ワンツーの後に来るカウンターをエルボーブロック！
最終的にワンツー、ツースリーの反撃をブロック、左フックをリターンまで
これも裏表両方練習
��インファイトのステップイン
自分よりリーチある相手に対する立ち回りについて
リーチで負けてる相手に不用意にパンチ出すと打ち負けることが多い
ので、パンチを出さずにエルボーブロックしながらステップイン
距離を詰めることに成功したらスグに殴りたくなるのをグっと抑え（笑）
相手が距離とったら？攻撃せずに再度ステップイン
相手が反撃してきたら？ブロック
相手の体勢が崩れてたら？ここで攻撃！
慌てて手を出すとせっかく距離詰めたのに逃げられる
優先はインファイトを維持すること
「地獄のはてまでついていく〜♪」
距離調整がメインで攻撃はついでですよ、的な…
打撃班はH橋さんのみだった為、パーソナルトレーニング
リクエストはDF面
�．錺鵐帖璽好蝓璽帖�
４連打のフォームチェック
ポイントはパンチ打ってる手を反対の手がちゃんとDFできてるかどうか？
逆手のポジションをシャドーしながら細かく修正
�⊆�け返し
相手のワンツーをパーリングでDFした後、ツースリーを返すパターン
パーリングしながら、いかに攻撃態勢をとるか？
逆に自分がワンツー打ってツースリーで攻撃されるパターン
ワンツーの後に来るカウンターをエルボーブロック！
最終的にワンツー、ツースリーの反撃をブロック、左フックをリターンまで
これも裏表両方練習
��インファイトのステップイン
自分よりリーチある相手に対する立ち回りについて
リーチで負けてる相手に不用意にパンチ出すと打ち負けることが多い
ので、パンチを出さずにエルボーブロックしながらステップイン
距離を詰めることに成功したらスグに殴りたくなるのをグっと抑え（笑）
相手が距離とったら？攻撃せずに再度ステップイン
相手が反撃してきたら？ブロック
相手の体勢が崩れてたら？ここで攻撃！
慌てて手を出すとせっかく距離詰めたのに逃げられる
優先はインファイトを維持すること
「地獄のはてまでついていく〜♪」
距離調整がメインで攻撃はついでですよ、的な…
vtlcn at 20:00｜Permalink│Comments(0)
2021年12月20日
12.20Tスト練習（冬場のアップは...の巻）
本日の参加者 T師匠、会員さん７名、見学１名、Nの１０名
今日の武道館はメチャんこ寒い
冷え切ったタタミが容赦なく体温を奪う（笑）
そんな時はいきなりマススパー
ロングスパッツにロングラッシュガード、トレーナーの上にジャージ着用
その上からウインドブレーカー着た状態でボクシングマス
最初H橋さんとマススパーしてたらM本さんN川さんも登場したので、Nが元立ちで連続３R
さらにもう一回H橋さんともう１R
４R連続スパーしたら、さすがに身体温まりました（笑）
打撃練習
�．椒�シングマススパー
�▲僖鵐船潺奪�
今日はステップインしてくる相手をサイドに出てかわしてフックダブルを中心に
��キックミット
パンチ→キックとつなぐコンビ、逆にキック→パンチとつなぐコンビ
パンチ打ちやすい構えでは蹴り難いし、蹴りやすい構えではパンチしにくい
準備動作にコツがあるので、ソコを重点指導
�ぅ�ックマススパー
４人でキックスパー回す
DF面をずっと指導してきた甲斐があって、ノーガードでガチャガチャ殴りあうような見苦しいスパーにはならなかったのが良かった（笑）
どんなに攻撃力があってもDF甘い人は上手い人にはみえません（笑）
今日のメンバーはキック歴３年、２年、半年の３名でしたが、スパーの内容はなかなか良かったですね！
今日の武道館はメチャんこ寒い
冷え切ったタタミが容赦なく体温を奪う（笑）
そんな時はいきなりマススパー
ロングスパッツにロングラッシュガード、トレーナーの上にジャージ着用
その上からウインドブレーカー着た状態でボクシングマス
最初H橋さんとマススパーしてたらM本さんN川さんも登場したので、Nが元立ちで連続３R
さらにもう一回H橋さんともう１R
４R連続スパーしたら、さすがに身体温まりました（笑）
打撃練習
�．椒�シングマススパー
�▲僖鵐船潺奪�
今日はステップインしてくる相手をサイドに出てかわしてフックダブルを中心に
��キックミット
パンチ→キックとつなぐコンビ、逆にキック→パンチとつなぐコンビ
パンチ打ちやすい構えでは蹴り難いし、蹴りやすい構えではパンチしにくい
準備動作にコツがあるので、ソコを重点指導
�ぅ�ックマススパー
４人でキックスパー回す
DF面をずっと指導してきた甲斐があって、ノーガードでガチャガチャ殴りあうような見苦しいスパーにはならなかったのが良かった（笑）
どんなに攻撃力があってもDF甘い人は上手い人にはみえません（笑）
今日のメンバーはキック歴３年、２年、半年の３名でしたが、スパーの内容はなかなか良かったですね！
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2021年12月17日
12.17Tスト練習（グラっと感...の巻）
本日の参加者 T師匠、会員さん３名、Nの５名
打撃班はM本だけだったので、マンツーマン指導
�．泪好好僉爾妊▲奪�
軽いスパーでアップ、走るより断然速く温まる（笑）
�▲献礇�
H橋さんのパーソナルの時に反応が良かった中国武術風ジャブ
M本さんにも水平展開
��スタンス指導
前回のキックスパーの際、前足のポジションが気になっていたので指導
ロー蹴られやすいポジションと蹴られにくいポジションの違いについて...
�ぅ椒�シングマススパー
本日の内容をスパーで確認
��MMAスパー
最期の８分はM本さんのリクエストに応えてMMA
軸の上に重心がある状態で軸を回転すると回転しやすい
でもパワーは出ない
軸から重心が離れた状態で軸を回転させるとパワーが出せる
回転する直前に「グラっ」とやると重心移動が大きくなって良いよ、的な…
身体の動きは小さく、でも重心移動は大きく
これが最近のN式打撃のトレンド！（笑）
打撃班はM本だけだったので、マンツーマン指導
�．泪好好僉爾妊▲奪�
軽いスパーでアップ、走るより断然速く温まる（笑）
�▲献礇�
H橋さんのパーソナルの時に反応が良かった中国武術風ジャブ
M本さんにも水平展開
��スタンス指導
前回のキックスパーの際、前足のポジションが気になっていたので指導
ロー蹴られやすいポジションと蹴られにくいポジションの違いについて...
�ぅ椒�シングマススパー
本日の内容をスパーで確認
��MMAスパー
最期の８分はM本さんのリクエストに応えてMMA
軸の上に重心がある状態で軸を回転すると回転しやすい
でもパワーは出ない
軸から重心が離れた状態で軸を回転させるとパワーが出せる
回転する直前に「グラっ」とやると重心移動が大きくなって良いよ、的な…
身体の動きは小さく、でも重心移動は大きく
これが最近のN式打撃のトレンド！（笑）
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2021年12月15日
12.15Tスト練習（YouTubeでみたヤツ！の巻）
昨日は井上尚弥の防衛戦
それを見た打撃班はボクシング練習をしたがるに違いない！
リクエストが無ければ、特に印象深かった「左アッパートリプル」を教えてやろう！
と、ヤル気マンマンで待っていましたが打撃班の参加はゼロ
今日も柔術オンリーでした！
本日の参加者 T師匠、会員さん４名、Nの６名
茶茶紫紫紫青と全員色帯
アップと打ち込み終わったらスパーの流れ
今日のNはスパー２R消化
YouTubeで見た技にトライしてみた
�．�ォーターガードからラペルで捕獲してシントゥシン
ラペル渡す時点で相手に察知されてしまい不発
�∋鯵冂�めからのエスケープ
担ぎパスのような感じでプレッシャーかけて三角を解除するヤツ
プレッシャーがうまくかからず三角締めでヤられる
最近、知りたい情報はたいていYouTubeにアップされている
便利な世の中になったものだ...
しかし、細部までは動画でもなかなか伝わらない
本当に重要な部分は細部にあることが多いので、格闘技の知識がYouTubeで完結することはない
生で直接の指導には敵わない
というわけで、動画では伝わらない部分のディティールを教えられる指導者は喰いっぱぐれる心配はいらないでしょう（笑）
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2021年12月13日
12.13Tスト練習（見切り発車DF！の巻）
本日の参加者 T師匠、会員さん７名、Nの９名
８時時点で３人しかおらず、「今日も寂しいなー」と思っていたら最終的には９名に…
先週体験に来ていたN川さんが早速ご入会、Tストにようこそ！（笑）
打撃練習
�．僖鵐船潺奪�
久々のメンバーばかりだったので、フォームを確認ながら…
気になったらミット打ちを止めて、その場で修正
�■械杏�DF
３０秒DFオンリーで守りっぱなし
��１畳ボクシング
畳１畳のスペースに２人入ってボクシング
足使えない状態でパリー＆ブロック
�ぅ椒�シングマススパー
�ゥ�ックミット
�Ε�ックマススパー
今日のテーマは見切り発車DF
判断のタイミングを極限まで前倒し
自分の近くまできてから「おっと！」と余裕のないDFしてても進歩がない
相手の初動だけで攻撃の種類を見極めて攻撃の出の段階でDFできれば、連打にも対応できるし相手の攻撃の打ち終わりにカウンター打てるようになる
速いタイミングで見切りでDFすると「読み違い」で被弾するリスクがある
でも、高度なDFを習得するためには「見切り」は必須！
失敗を恐れずどんどんタイミング前倒しでDFしてね！的な…
８時時点で３人しかおらず、「今日も寂しいなー」と思っていたら最終的には９名に…
先週体験に来ていたN川さんが早速ご入会、Tストにようこそ！（笑）
打撃練習
�．僖鵐船潺奪�
久々のメンバーばかりだったので、フォームを確認ながら…
気になったらミット打ちを止めて、その場で修正
�■械杏�DF
３０秒DFオンリーで守りっぱなし
��１畳ボクシング
畳１畳のスペースに２人入ってボクシング
足使えない状態でパリー＆ブロック
�ぅ椒�シングマススパー
�ゥ�ックミット
�Ε�ックマススパー
今日のテーマは見切り発車DF
判断のタイミングを極限まで前倒し
自分の近くまできてから「おっと！」と余裕のないDFしてても進歩がない
相手の初動だけで攻撃の種類を見極めて攻撃の出の段階でDFできれば、連打にも対応できるし相手の攻撃の打ち終わりにカウンター打てるようになる
速いタイミングで見切りでDFすると「読み違い」で被弾するリスクがある
でも、高度なDFを習得するためには「見切り」は必須！
失敗を恐れずどんどんタイミング前倒しでDFしてね！的な…
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2021年12月03日
12.3Tスト練習（柔術night！の巻）
本日の参加者 T師匠、会員さん５名、Nの７名
今日は久々に打撃班の参加なし
Nも慌てて駐車場の車まで柔術着を取りに戻って柔術練習に参加
�．┘�
エビでアップ
普通のエビとバルボーザエビ
��打ち込み
パスガードの打ち込み６種類×１０回
Nの打ち込み、左方向は問題なかったけど、右方向がヘタになってた…
��柔術スパー
Nは２R消化
寝技はやっぱり疲れるなー（笑）
今日は８時間立ちっぱなしの仕事で練習開始時点でお疲れモードだったNはスパー２Rでお腹いっぱい
今日のスパーで両袖取られて身動き取れない事案発生
白帯、青帯相手なら袖取られてもそのまま無理やりパスガード行ったり関節技極めたりも出来ないことはないけど、紫帯、茶帯、黒帯相手だとコッチの動きを制御されてしまいパスガードすら出来ない…
「袖取られたら切る！」
基本なんだけど、普段あまり寝技やらないNにとってはソレすら難しい…
T師匠が半ば呆れながら教えてくれたので、次回以降はしっかり袖切っていこうと思います！(笑)
vtlcn at 20:00｜Permalink│Comments(0)
2021年12月01日
12.1Tスト練習（貧血女子のようなパンチ？の巻）
本日の参加者 T師匠、会員さん３名、Nの５名
毎年、気温と参加者数は正比例するが、それにしても少ない（笑）
２０時時点で打撃班ゼロだったので、もう練習しないでサウナでも行こうかと思っていたらH橋さん登場！
サウナを諦めて打撃パーソナル開講
ここ数回マンツーマンでがっつり教えているので結構レベルアップしている
今日はさらに一皮むけるために、いつもと違った角度でアプローチ
小中学校時代に全体集会なんかの時に「バターン！！」と体育館中に響き渡るような大っきな音で倒れた人いませんでした？
Nは一学年１２クラスもある中学に通っていたので、全校集会で倒れる人が結構いた…
ケンカで死人が出ちゃう時の一番の原因はパンチやキックのダメージではなく、意識失って倒れた際にコンクリに頭打つダメージらしい…
何が言いたいかというと�｜ξ肋�態で��腰が真っすぐ伸びてる状態で、倒れるとすごいパワーが出ちゃうということ
それを打撃に活かそう！的な…
�．献礇�
前足で身体を支えずに身体全体でミット方向にバタンと倒れる
本当に倒れると大変なので、倒れる前に腕をつっかえ棒にしてミット押して止まる
�▲好肇譟璽�
ジャブと同じ要領でバタンと倒れて（当然、身体を捻る方向は逆だけど...笑）
��ジャブ×２、ワンツースリーの５連打
前回やったコンビネーションを今日の重心移動の感じで…
貧血女子みたいな感じでパンチ打ったら、威力が１．５倍になりました（笑）
毎年、気温と参加者数は正比例するが、それにしても少ない（笑）
２０時時点で打撃班ゼロだったので、もう練習しないでサウナでも行こうかと思っていたらH橋さん登場！
サウナを諦めて打撃パーソナル開講
ここ数回マンツーマンでがっつり教えているので結構レベルアップしている
今日はさらに一皮むけるために、いつもと違った角度でアプローチ
小中学校時代に全体集会なんかの時に「バターン！！」と体育館中に響き渡るような大っきな音で倒れた人いませんでした？
Nは一学年１２クラスもある中学に通っていたので、全校集会で倒れる人が結構いた…
ケンカで死人が出ちゃう時の一番の原因はパンチやキックのダメージではなく、意識失って倒れた際にコンクリに頭打つダメージらしい…
何が言いたいかというと�｜ξ肋�態で��腰が真っすぐ伸びてる状態で、倒れるとすごいパワーが出ちゃうということ
それを打撃に活かそう！的な…
�．献礇�
前足で身体を支えずに身体全体でミット方向にバタンと倒れる
本当に倒れると大変なので、倒れる前に腕をつっかえ棒にしてミット押して止まる
�▲好肇譟璽�
ジャブと同じ要領でバタンと倒れて（当然、身体を捻る方向は逆だけど...笑）
��ジャブ×２、ワンツースリーの５連打
前回やったコンビネーションを今日の重心移動の感じで…
貧血女子みたいな感じでパンチ打ったら、威力が１．５倍になりました（笑）
vtlcn at 20:00｜Permalink│Comments(0)
2021年11月29日
11.29Tスト練習（いい肉の日！の巻）
いい肉の日らしかったので画像フォルダ漁ったらホルモンの写真しかなかった（笑）
本日の参加者 T師匠、会員さん４名、Nの６名
打撃班はH橋さん１名のみ
柔術班と道着についていろいろ話したり、寝技の楽しさについていろいろ聞いておられた...
唯一の打撃班を柔術に誘ったらダメ！（笑）
打撃練習
�．献礇�
前傾で構えている時に前足を外にスライドすると前にバランスが崩れる
その力を利用してジャブ
スライド→ジャブ→構えに戻る、を繰り返してジャブ３連打
左へ左へ動きながらジャブ連打
�▲好肇譟璽�
ジャブと同様に前足を外にスライドし、崩れたバランスを利用してストレート
��コンビネーション
今日のお題はジャブ×２、ワンツースリーの５連打
ジャブ打つ時にいちいち左サイドステップを挟む
H橋さんは前にステップしすぎでスタンスが拡がり過ぎ且つ頭つっこみすぎでフォームが悪かった
今日の練習で頭突っ込まずに適度な前傾、適度なスタンス幅でパンチ打てるようになりました！
姿勢が良くなるとチョットの前傾で強い前傾ができるようになるし、小さな動きで大きな力を出せるようになります
下手くそな人は大きな踏み込みで威力だそうとするけど、大きく踏み込むと姿勢が崩れて前傾が弱くなるし身体の振りも弱くなる…
何一つ良いことが無いのに大きい踏み込みする人がいるのが不思議でしょうがない（笑）
vtlcn at 20:00｜Permalink│Comments(0)
2021年11月26日
11.26Tスト練習（シーズンオフの漢の巻）
春夏秋の３シーズンしか練習しない漢、Y崎さん
「寒い時期は練習しません！」と宣言し本当に冬は出てこない（笑）
今季ももう寒いので、今日が練習納め...また春になったらお会いしましょう！
本日の参加者 T師匠、会員さん７名、Nの９名
打撃班はY崎、H橋、S田の３名に加えM野ジュニアも参加
�．譽好螢鵐�
アップのメニューはレスリング、スパー２Rで急速暖気完了！
�▲僖鵐船潺奪�
最近、力を入れているコンパクトなフォームと強打の両立
強い前傾姿勢が重要なんだけど、前傾の強さと傾きの角度はイコールじゃない
ヒントはマイケルジャクソンの「ゼログラビティ」
H橋さんはワンツーのおさらい
��キックスパー
今日のメンバーはレガース持ちが多かったのでスパーはキックで…
パンチとキックが混ざるとDFの難易度が上がります
攻撃が来てから守るでは遅い
攻撃の兆候の時点で早目の判断が必須、的な…
vtlcn at 20:00｜Permalink│Comments(0)
2021年11月24日
11.24Tスト練習（終わり良ければ...の巻）
今日の坂井武道館は気温８度、超寒かったです
T師匠夫妻が仲良くランニングでアップしてましたが、Nは寒い時に走ってアップしない派...
風を切って走ると空冷されて逆に寒くなる感覚があります（笑）
その場で腹筋背筋とか、軽く柔軟だけしていきなりスパーとかが好みです（笑）
本日の参加者 T師匠、会員さん４名、Nの６名
今日も打撃班は１名のみ…
唯一の参加者H橋さんにパーソナルトレーニング
今日のテーマは「ワンツー」
�．痢璽好謄奪廛錺鵐帖�
身体捻った時に左後ろにバランス崩す傾向があるので、構えのバランスを右前重心に修正
�▲献礇鵐廛錺鵐帖�
構えのまま、その場でミニジャンプ
ワンツー打てる構え、バランスで着地
��ステップインワンツー
その場ジャンプを前ジャンプに変更
バランスを保ったままパンチを打とうとしたら、大きなフォームはNG
腕は伸ばしきらないといけないが、身体は小さく、強く、速く！
構えではバランス取れていても、パンチ振る時にバランス崩れて、当然フィニッシュでも崩れている
フィニッシュの時点でバランス取れることが重要！
今日のアドバイスは「パンチの打ち終わりで完全にバランス取れてるように！」
終わり良ければ全て良し！です（笑）
vtlcn at 20:00｜Permalink│Comments(0)
