墨田区押上無痛整体で口コミNO1を目指すblog

墨田区押上の無痛整体です。 マンションの一室にて開業しております。 看板もチラシも出さず口コミだけで患者さんを 治療していきたいと考えております。

腰痛、ぎっくり腰、ひざ痛、捻挫、股関節痛、肩こり、四十肩、五十肩 首痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、オスグッド、頸椎ヘルニア、 腱鞘炎、野球肘、テニス肘、猫背、O脚、X脚、脊椎側弯症、脊柱管狭窄症、 自律神経失調症、不眠症、更年期障害、リウマチ、骨盤調整等 ユラユラユルユルする無痛整体です。 ボキボキバキバキ押したり、もんだりいたしません。

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≪ 腰痛のストレッチ ≫

結構必殺です。
ストレッチというよりもこれもう施術として
使ってます。

①腰幅に足を開き、な
るべく姿勢をただして立ちます。

②痛いほうの腰(左右)の足を90度外に
 開きます。

③腹式で一度深呼吸しましょう。
...
④今度は、胸を大きく張るように息を吸い込みます。

⑤吐きながら、ゆっくり体を開いた足と逆方向に
 すこーし回します。

⑥また胸を張って息を吸い込み
 吐きながら、ゆっくりともう少し回します。

⑦また胸を張って息を吸いこみ
 吐きながら、ゆっくりと上半身を回します。

⑧呼吸をしながら2~3回に分けて
 外に開いた足と逆に上半身を回していきます。

⑨上半身を回し切ったところで
  大きく胸を張るように息を吸い込み
  吐きながらゆっくりと上体を戻します。

⑩左右行います。

強い技法なので、1日3回までにしてください。
痛みが出るところまで行わないこと。


たまたまこの方法を教わったら、
ぎっくり腰の方から3件相談が来ました。
うち一人はこれだけで完治です。
残りの2名もだいぶ良くなったとのこと。

また、こういう方が来ると思われるので
先にアップしておきます。

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 墨田区押上の無痛整体
 和合整体墨田施術所 『ここから』

 TEL 03-6657-4983
 
 ホームページ
 http://www.wagouseitaisumida-kokokara.jp/

 エキテン
 http://www.ekiten.jp/shop_6028434/

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 痛みのご相談お気軽にお電話で

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≪ 肩こりの対処法 ≫ 

これもスーパーな肩こり対処法です。
結構1回でスパッと取れますよー。

①背筋を伸ばしてたちます。


②手のひらを外側に向けて両腕を真上にのばします。

③息を吸いながら もう一伸びしましょう

... ④息をはきながら
 肩に力を入れて、肘が90°、肩の高さまで
 おろします。

⑤ここでもう一度息を吸って
 背筋を伸ばします。

⑥力を入れたまま、息をはいて
 はき切ったところで一気に
 手を下におろします。

おろすときに、スナップが効くくらい勢いよく
一気にふりおろします。

1度に3回までにしてくださいね。
3回やったら15分は休むこと。

痛みの出る方は行わないようにしてください。


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①背筋を伸ばします。

②息を吸うのに合わせて肩を
 ギューっと
すぼめて上に引き上げます。

③息をはいて、吐き切った瞬間に肩を
 一気にドサッと落とします。
 タイミングが重要です。

... ④今度は肩を上にあげながら、胸を開くように
  肩甲骨を内側に絞っていきましょう

⑤同じように息をはき切ったタイミングで
 ドサッと脱力してください。

3回程度繰り返すと肩が楽になりますよ~。

息をはくときに、おなかから絞るように吐くと
はき切る感覚がわかりやすいです。


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