42.195kmフルマラソンへの道

ランニングの楽しさを伝えていくと共に、より豊かな人生となるようなランニング教室を目指しています。

東京お台場ジョッグポート有明ランニングイベント 2018年3月18日(日)
美Body体幹トレーニング教室 日程調整中です!

チームtomoランニング教室、美Body体幹トレーニング教室では、ランニングや運動を通じて地域の活性化、仲間作り、子育て世代の応援をしています。

2月25日(日)美BODY体幹トレーニング教室を開催します!

25web用画像w800☆web申込み





































何歳からでもカラダは変えられる!
脂肪燃焼しやすい体作り&体幹トレーニング。


最近、お腹ぽっこり、おしりが垂れてきた
食べていないのに、体重が増える


そんなカラダのお悩みの方必見です!!

運動の基礎となる、ストレッチや姿勢、ペアで行う
体幹トレーニング、ラダートレーニングなどを楽しみ
ながらトレーニングをしていきます。


運動初心者の方でも、運動レベルに合わせて
トレーニングしていきますので、どなたでも参加
できます。
19601110_1998115413803356_8433947161203080045_n































トレーニングの後半は、体の歪みを改善する
ストレッチポールを使ったメニューもあります。
肩こりや腰痛などのカラダの不調も、かなり
改善されます。


ランニングをはじめたい、ランニング初心者の方
にもオススメの基礎体力UP教室です。


→申込はこちら
http://kokucheese.com/event/index/506882/


【イベントスケジュール】

≪第一部≫

10:00~10:20

講義:体幹トレーニングとコンディショニング


≪第二部≫

10:30~12:00

実技

①体操、動的ストレッチ、柔軟性チェック

②姿勢&歩き方

③ペア体幹トレーニング

④ラダートレーニング

⑤メディシングボールを使った体幹トレーニング

⑥チームリレーRUN!

⑦ストレッチポール

【開催概要】
◇日時

2月25日(日)

静岡 鷹匠ランニングステーション REBON

受付 9:45 開始 10:00 終了12:00

◇参加費

1000円(幼児・小学生は無料です!)
※シャワーを利用する場合、施設利用料
540円が別途必要になります。


◇対象者
どなたでも参加できます。


◇持ち物
運動ができる服装、ドリンク、タオル
※トレーニングシューズは不要です。



◇定員20名

※尚、トレーニング中の保険は、チームtomo
ランニングで加入をしています。





糖尿病患者・予備軍は約1000万人!

じわじわと増え続ける体重、以前より血圧が高くなった。

仕事中に眠くなる。

集中力が続かない。


そんな体の不調の原因の9割は何かと
思いますか?

この不調の原因が「血糖値」

血糖値の高い状態が肥満を作り、この肥満
があらゆる病気の引き金となっているのです。


今や、国民病とも言われている糖尿病
とそのなんと予備軍は1000万人!


いろんな健康法がネットや情報番組で
言われていますが、基本は食事は腹八分
質のいい睡眠、そして運動ではないでしょうか。


長時間労働によって、食事の時間も遅くなり
食べたら寝るというような生活のリズムでは
糖尿病になるようにしているようなもの。


日本の労働生産性は、1970年以降
先進7ヶ国(G7)で最下位。


そして、過去20年間、企業の正社員の
年間総労働時間は、欧州の先進国と
比べ500時間ほど長い2000時間!


しかし、日本の実質の経済成長率は
欧州先進国の半分の1%程度なのです。


短い労働時間でも、知恵を絞りアイデアを
生み出して生産性を上げていく、そして自分
の趣味や人生を豊かにしていくものに時間を
使っていく…。



そんなライフスタイルにしていかなくては、人生
100年という時代を健康で楽しく豊かに過ごす
ことができないのではないかと思います。


人生をもっともっと豊かにするために
健康を考える!




そして、自分の頭で考え行動する力が
今の時代に一番必要ではないでしょうか?









1月14日(日)美BODY体幹トレーニング教室を開催します♪

14web用画像w800☆web申込み





































何歳からでもカラダは変えられる!
脂肪燃焼しやすい体作り&体幹トレーニング。


最近、お腹ぽっこり、おしりが垂れてきた…。
食べていないのに、体重が増える…。


そんなカラダのお悩みの方必見です!!

運動の基礎となる、ストレッチや姿勢、ペアで行う
体幹トレーニングなどを楽しみながらトレーニング
していきます。


運動初心者の方でも、運動レベルに合わせて
トレーニングしていきますので、どなたでも参加
できます。
19601110_1998115413803356_8433947161203080045_n































トレーニングの後半は、体の歪みを改善する
ストレッチポールを使ったメニューもあります。
肩こりや腰痛などのカラダの不調も、かなり
改善されます。




→申込はこちら
http://kokucheese.com/event/index/502210/

【イベントスケジュール】

≪第一部≫

10:00~10:20

講義:体幹トレーニングとコンディショニング


≪第二部≫

10:30~12:00

実技

①体操、動的ストレッチ、柔軟性チェック

②姿勢&歩き方

③ペア体幹トレーニング

④ラダートレーニング

⑤バランスボール

⑥チームリレーRUN!

⑦ストレッチポール

【開催概要】
◇日時

1月14日(日)

静岡 鷹匠ランニングステーション REBON

受付 9:45 開始 10:00 終了12:00

◇参加費

1000円(幼児・小学生は無料です!)
※シャワーを利用する場合、施設利用料
540円が別途必要になります。


◇対象者
どなたでも参加できます。


◇持ち物
運動ができる服装、ドリンク、タオル
※トレーニングシューズは不要です。



◇定員20名

※尚、トレーニング中の保険は、チームtomo
ランニングで加入をしています。



参加ご希望の方は、申込フォームより
ご連絡をお願いします。
⇒http://kokucheese.com/event/index/502210/


11月26日(日)美BODY体幹トレーニング教室を開催します!


26web用画像w800☆web申込み





































何歳からでもカラダは変えられる!
脂肪燃焼しやすい体作り&体幹トレーニング。


最近、お腹ぽっこり、おしりが垂れてきた…。
食べていないのに、体重が増える…。


そんなカラダのお悩みの方必見!!


姿勢、歩き方などの基礎の運動プログラムから
バランスボールやストレッチポールを使った
コンディショニングなどを含めて運動提案を
します。

→申込はこちら
http://kokucheese.com/event/index/494989/

【イベントスケジュール】

≪第一部≫

10:00~10:20

講義:体幹トレーニングとコンディショニング


≪第二部≫

10:30~12:00

実技

①体操、動的ストレッチ、柔軟性チェック

②姿勢&歩き方

③ペア体幹トレーニング

④ミトコンドリア活性化トレーニング

⑤バランスボール

⑥チームリレーRUN!

⑦ストレッチポール

【開催概要】
◇日時

11月26日(日)

静岡 鷹匠ランニングステーション REBON

受付 9:45 開始 10:00 終了12:00

◇参加費

1000円(幼児・小学生は無料です!)
※シャワーを利用する場合、施設利用料
540円が別途必要になります。

◇対象者
どなたでも参加できます。


◇持ち物
運動ができる服装、ドリンク、タオル


◇定員20名

※尚、トレーニング中の保険は、チームtomo
ランニングで加入をしています。



参加ご希望の方は、申込フォームより
ご連絡をお願いします。
⇒http://kokucheese.com/event/index/494989/



10月22日(日)美BODY体幹トレーニング教室を開催します!

22web用画像w800☆web申込み




































何歳からでもカラダは変えられる!
脂肪燃焼しやすい体作り&体幹トレーニング。


最近、お腹ぽっこり、おしりが垂れてきた…。
食べていないのに、体重が増える…。


そんなカラダのお悩みの方必見!!


姿勢、歩き方などの基礎の運動プログラムから
バランスボールやストレッチポールを使った
コンディショニングなどを含めて運動提案を
します。

→申込はこちら
http://kokucheese.com/event/index/491082/

【イベントスケジュール】

≪第一部≫

10:00~10:20

講義:体幹トレーニングとコンディショニング


≪第二部≫

10:30~12:00

実技

①体操、動的ストレッチ、柔軟性チェック

②姿勢&歩き方

③ペア体幹トレーニング

④ミトコンドリア活性化トレーニング

⑤バランスボール

⑥リズムダンス

⑦ストレッチポール

【開催概要】
◇日時

10月22日(日)

静岡 鷹匠ランニングステーション REBON

受付 9:45 開始 10:00 終了12:00

◇参加費

1000円(幼児・小学生は無料)
※シャワーを利用する場合、施設利用料
540円が別途必要になります。

◇対象者
どなたでも参加できます。


◇持ち物
運動ができる服装、ドリンク、タオル


◇定員20名

※尚、トレーニング中の保険は、チームtomo
ランニングで加入をしています。



参加ご希望の方は、申込フォームより
ご連絡をお願いします。
⇒http://kokucheese.com/event/index/491082/

QRコード
QRコード
このブログイラスト
このブログのイラストはイラストレーター おかなおさんに作成していただきました♪
レッスンに関するお問い合わせ