今後のワークショップについて

こんにちは✨
恵比寿Wakana studioのAKIRAです。

Wakana studioでは、今まで様々なワークショップを開催させて頂きました。

去年から続けている触察のワークショップは「筋肉を触るのを極める」ことを目的としました。

2年という長編でやらさせて頂き、自らも気付きと学びの場となりました。

「アウトプットとは最高のインプットとなる」とはよく言ったものです。

そして、今、新しく考えているものは、理学療法士にも、インストラクターやダンサーにも、ワクワクするものを企画しています。そして、一般のクライアントさんにとっても楽しいものにしようと。

一つは筋電図を使って、歩行や動作を評価し、エクササイズを通して、変化を出していくというものです。

ここでのエクササイズというのも、筋電図を使って正しくできているかという評価もやっていきます。

このように筋肉の活動波形と動画を同期して見ていきます。

身体の内観も大切ですが、客観的にみれると面白いですよね✨

この企画、運動指導者からクライアントさんにも楽しめるものにしたいとおもいますので、楽しみにしててくださいね(^-^)/

次回の触診ワークショップとスケジュール変更

次回の触診ワークショップは

9月17日日曜10～17

『肩甲帯』です。

また最終回のスケジュールは

11月19日日曜→2018年1月7日日曜１０～１７

へ変更となりましたので、宜しくお願いいたします！

【お問い合わせ、お申し込み】

www.wakanastudio.com
[e-mail]
03-6802-5140
まで
皆様のご参加をお待ちしております。

ロナウドさんの筋肉をみながら・・

wakanastudioのwakanaです。

日曜は触診ワークショップ8回目

僧帽筋や、大胸筋、前鋸筋などなど、おなじみの筋肉でした。

ワークショップの中で最初にこのロナウドさんの美しい体がupされ、みな

『おおー』と


別の写真では僧帽筋上部がすっごくてびっくり！！もちろん全部素敵(*^-^*)

ピラティスもやっていらっしゃるそうなので、体幹も強く、アウターもしっかりトレーニングされていて、まさに

The アスリート(≧∇≦)の美しい体ですね～

以前マッスルミュージカルを見に行ったとき、
楽屋にお邪魔して、池谷さんの前鋸筋を触らせて頂いた事があるのですが(^-^;

鍛え抜かれた体ってほんとに美しい！！


解剖のお話でも人によって、ある筋肉がない人もいたり、付着部が左右で違っていたり・・

人の体ってほんとに不思議で凄くて奥がふかい・・

一日が終わる頃にはなんだかお胸のあたりがちょっとふっくらして(^-^;

みんなで喜びました(*^-^*)嬉しいギフト付きワークショップでした！

骨密度

WakanaStudioのMariです。


先日、不覚にも怪我をしてしまい、久々に整形外科に行くことになりました。
怪我の処置だけでなく、ついでに骨密度も測ってみませんか、と言われ、測ってみました。
実は骨密度を測るのは初めてだったので興味津々。 
腰椎と大腿骨で測るというのも初めて知りました。

年齢とともに当然ながら体の強度が弱くなっていることを感じています。
もちろん、弱いことは悪いことではありません。弱くなってくると繊細になる分、その時の自分の状態に敏感に向き合えるようになっていることを感じます。

なので、物事は全て良い、悪いと二分できるものではないと思います。

とはいえ、これははっきり数値に表れる検査。
どんな結果が出るのか若干ドキドキしながら診察室に戻ると・・・

 

なんと、年齢の平均を上回る好成績（笑）！

やはり日々のトレーニングは大切なのだと改めて痛感しました。

暑い夏。バテて何もしたくない時もあると思いますが、そういう時もジャイロトニックのようなアプローチは、ほぐし、伸ばして使い、じわじわと効いてくるメソッドです。
レッスンをコツコツと積み重ね、骨の奥から強くなりましょう！




 

バレエとジャイロトニック・ジャイロキネシス②

こんにちは
Wakana StudioのMihoです


前回同様、バレエとジャイロトニック、ジャイロキネシスについて書かせていただきます。




バレエダンサーの中でも広がりを見せるジャイロトニック、ジャイロキネシス。

こちらは、ニューヨーク シティ バレエのリンカーンセンターでのトレーニングの様子です。

↓

https://instagram.com/p/BVaDePoA7n8/




また、こちらは割と有名な動画ですが、
イギリスのロイヤル バレエの様子です。
↓

https://youtu.be/A0uVH62QPXo






ジャイロトニックの映像が何回か出てきます。
ウェイトトレーニングをする男性もいますね。


ウェイトトレーニングは男性ダンサー曰く、
「女性を持ち上げたりするリフトの他、ビックジャンプや回転数の多いターン、女性の踊りよりもパワフルな踊りや動きが多い為、ウェイトトレーニングが必要」







とのことです。
中には、必要性を感じ、ウェイトトレーニングを始める方もいれば、リフトやジャンプのタイミングや体幹などの感覚を補えばウェイトトレーニングは要らない、と言って辞めていく方もいます。両方いらっしゃるのも現状です。どちらも正しいのだと思います。




ジャイロトニックにおいても、マシンに重りを付けます。初めてジャイロトニックを知る方の中には、ウェイトトレーニングのようにも見えるかもしれません。



しかし、ジャイロトニックで違うところはただ筋肉を付けることを目的とするだけでなく、身体全身の繋がりを作り、鍛えながらも伸ばすことも同時に行えるトレーニングです。また、呼吸も多様化させ、リズムよく動かすことにより、内臓機能や免疫力の向上等も同時に期待できる運動です。










私自身の個人的な今までの感想になりますが、
ジャイロトニックやジャイロキネシスという動きを行うことにより、背骨や骨盤、それにつられて足や肩、肩甲骨に頭蓋骨…身体全身の骨があるべきところに収まり、それと同時に内臓も心地の良いところに収まるような感じがします。






また、不思議と居心地の良い身体に整うと、頭の中や心の中も同時に調うような感覚を覚えます。
呼吸も整い、身体の水分の流れや血液の流れの向上も期待でき、自律神経にも良いとも思われます。









頭や心が悶々としていたり、冴えなかったり、いまいちスイッチが入らない時も、意識を自然にかつフレッシュにしてくれる、そんな魔法のようなトレーニング、もしくはコンディショニングかと思っております。








普段の動きとは違う非日常的な動きの連続のバレエにおいて、骨盤や背骨、股関節…等が整うことにより、より自然に動きやすく導いてくれる、効率良く身体全身を通してくれるのがジャイロトニックやジャイロキネシスなのかと思います。

また、気持ちの面においても、
もう少し、動けるかもしれない！！
と、前向きな方向へ導いてくれるようにも感じます。


バレエや踊り、それ以外でも…！！！…日々の身体の動きにお困りの方に、少しでもサポートさせていただけたらと思います。


Miho