①ピラティス
どなたでもご参加頂けます。
初級…基本の動きや呼吸を中心にエクササイズします。
初級～中級…基本を復習しながら、いろいろなエクササイズにも挑戦します！
②ピラティス（骨盤底筋)
どなたでもご参加いただけます。
わかりにくい骨盤底筋を模型や図を使ったり、
小物を使ってイメージしたりしながら、トレーニングし、ピラティスのエクササイズにつなげていきます。
ご高齢の方や、産後の方、尿疾患をお持ちの方等にも適しています。
③フィジオボール
どなたでもご参加頂けます。
５５センチまたは６５センチのボールを使ってレッスンします。
滑らないようにヨガマットがあるとよいです。
ボールが家にあるけれど、やり方がわからない、という方はぜひご参加頂き、ご活用下さい。
④ジャイロキネシス（Ｒ）
どなたでもご参加頂けます。
椅子を使用して、背骨を曲げたりそったり、ねじったり、流れるような美しい動きと、呼吸で、エクササイズしていきます。
３０分のクラスは、初めてジャイロキネシスをされる方に適しています。
おもに椅子を使って基本の動きを中心に行います。
ジャイロキネシス(R)についてはHPのジャイロキネシス(R)をご参照下さい。
⑤キッズ・ピラティス
親子で参加できますが、主に子供がエクササイズします。
小学生～中学生くらいのお子様
ゲームやスマートフォンを使う事が多くなり、姿勢が悪くなったり、体力が落ちて心配なお子様に、楽しく体幹を鍛えるレッスンをしていきます。
⑥親子ピラティス
幼稚園～小学校低学年くらい
お父さんやお母さんと一緒に体を一杯動かしたり、触れあったり、少しハードな動きもあったり！
楽しくレッスンしていきます。
どなたでもご参加頂けます。
初級…基本の動きや呼吸を中心にエクササイズします。
初級～中級…基本を復習しながら、いろいろなエクササイズにも挑戦します！
②ピラティス（骨盤底筋)
どなたでもご参加いただけます。
わかりにくい骨盤底筋を模型や図を使ったり、
小物を使ってイメージしたりしながら、トレーニングし、ピラティスのエクササイズにつなげていきます。
ご高齢の方や、産後の方、尿疾患をお持ちの方等にも適しています。
③フィジオボール
どなたでもご参加頂けます。
５５センチまたは６５センチのボールを使ってレッスンします。
滑らないようにヨガマットがあるとよいです。
ボールが家にあるけれど、やり方がわからない、という方はぜひご参加頂き、ご活用下さい。
④ジャイロキネシス（Ｒ）
どなたでもご参加頂けます。
椅子を使用して、背骨を曲げたりそったり、ねじったり、流れるような美しい動きと、呼吸で、エクササイズしていきます。
３０分のクラスは、初めてジャイロキネシスをされる方に適しています。
おもに椅子を使って基本の動きを中心に行います。
ジャイロキネシス(R)についてはHPのジャイロキネシス(R)をご参照下さい。
⑤キッズ・ピラティス
親子で参加できますが、主に子供がエクササイズします。
小学生～中学生くらいのお子様
ゲームやスマートフォンを使う事が多くなり、姿勢が悪くなったり、体力が落ちて心配なお子様に、楽しく体幹を鍛えるレッスンをしていきます。
⑥親子ピラティス
幼稚園～小学校低学年くらい
お父さんやお母さんと一緒に体を一杯動かしたり、触れあったり、少しハードな動きもあったり！
楽しくレッスンしていきます。
