こんにちは✨
恵比寿WakanastudioのAKIRAです。

桜が咲き始めた矢先、春分の日に雪が降りましたね💦
雪 桜


春分の日を境に暖かくなるとはいったものの、寒暖の差がある為、朝晩の冷え込みには注意が必要です。

新年度に入る前に体調を崩さない為にも、食事、睡眠、運動をして、生活習慣を見直してはいかがでしょうか?

そして、今回、私がお勧めしたいのは『金柑』

kinkan99


喉や風邪予防以外にも沢山の効果がありますよ✨

①ビタミンC
皮にはビタミンCが沢山含まれているので、風邪の予防に。

②ヘスペリジン
皮に含まれるヘスペリジンは、毛細血管の強化、血中コレステロール値の改善、血流の改善、抗アレルギー、発ガン抑制の効果があります。

③ビタミンE
動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防に役立つビタミンEもたくさん含まれています。

④薬用
金柑は昔から咳止めや喉の痛みを抑える薬用にも使われています。

⑤カルシウム
果物の中では、カルシウムを多く含んでいます。

お勧めは生で皮ごと食べます。

金柑を食べて、季節の変わり目を乗り切りましょう✨