オンラインレッスン クラス内容

①ピラティス

どなたでもご参加頂けます。

初級…基本の動きや呼吸を中心にエクササイズします。

初級～中級…基本を復習しながら、いろいろなエクササイズにも挑戦します！

















②ピラティス（骨盤底筋)

どなたでもご参加いただけます。
わかりにくい骨盤底筋を模型や図を使ったり、
小物を使ってイメージしたりしながら、トレーニングし、ピラティスのエクササイズにつなげていきます。

ご高齢の方や、産後の方、尿疾患をお持ちの方等にも適しています。





























③フィジオボール

どなたでもご参加頂けます。
５５センチまたは６５センチのボールを使ってレッスンします。
滑らないようにヨガマットがあるとよいです。
ボールが家にあるけれど、やり方がわからない、という方はぜひご参加頂き、ご活用下さい。













④ジャイロキネシス（Ｒ）

どなたでもご参加頂けます。

椅子を使用して、背骨を曲げたりそったり、ねじったり、流れるような美しい動きと、呼吸で、エクササイズしていきます。

３０分のクラスは、初めてジャイロキネシスをされる方に適しています。
おもに椅子を使って基本の動きを中心に行います。


ジャイロキネシス(R)についてはHPのジャイロキネシス(R)をご参照下さい。

















⑤キッズ・ピラティス

親子で参加できますが、主に子供がエクササイズします。
小学生～中学生くらいのお子様

ゲームやスマートフォンを使う事が多くなり、姿勢が悪くなったり、体力が落ちて心配なお子様に、楽しく体幹を鍛えるレッスンをしていきます。


































⑥親子ピラティス
幼稚園～小学校低学年くらい

お父さんやお母さんと一緒に体を一杯動かしたり、触れあったり、少しハードな動きもあったり！
楽しくレッスンしていきます。