スタッフAimi

ありがとうございました☆

Wakana studioのAimiです。

3月ももう残りわずかになりました

東京には先週、桜の開花宣言が出されましたが、
お花見を楽しめ暖かさになるにはあと少し。。
というお天気が続いてますね〜

春は新しいスタートや出会いの季節ですが、
と同時にお別れの季節でもあります。

お別れと言えば。。
このわたしも、この3月をもって
5年近くお世話になった
Wakana studioを
卒業させて頂くことなりました。

スタジオ主催のWakanaさんとは
5年ほど前のマタニティピラティスのコースで
出会い、そのご縁で、
このスタジオのスタッフとして
働かせていただくことになりました

それから5年近く
このスタジオで本当に色々な方に出会って
たくさんのことを経験し、学びました

Wakana studioは
アットホームな快適な空間で
ここにレッスンにいらっしゃるお客様
おひとりおひとりとも
プライベート感たっぷりの
楽しいセッションをさせていただきました
またスタッフも皆、志が高い仲間ばかりで
本当に恵まれた環境で
お仕事させていただいたなぁと
感謝の気持ちでいっぱいです

この場を借りて改めて
このスタジオで出会ったすべてのみなさま、
本当にありがとうございました

と言っても、
トレーナーとしてのお仕事は
辞めるわけではないので、
変わらずピラティスやジャイロトニックなどの
ボディワークを
私たちの生活にもっともっと
浸透させていきたい!という思いで
続けて行きたいと思っております。

春はお別れの季節とともに
スタートの季節でもあります

これからもWakana studioと
そこに携わるみなさまに
素敵なことがたくさんありますように
と願って。。

本当にありがとうございました。
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この季節の不調に効くエクササイズ☆

Wakana studioのAimiです。

春が近づいて来ましたねー。
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この時期は暖かい日と寒い日の繰り返し。。
気温の変化の波に乗るのは本当に大変です。
からだは季節と共に変化しているのですが
うまく季節の波に乗れないと
あちこちに不調も現れやすいんです

春は骨盤が開いていく季節ですが
変化の波は上半身から順番にやってくるので、
今はちょうど肩や肩甲骨あたりが緩んで
春本番に向かう準備をしています

でも、この時期肩甲骨まわりが固まっていると
スムーズに春のからだになることが
出来ません

スムーズに春のからだになるのを
助けるためにも
この時期、積極的に動かしたいのは
断然肩〜肩甲骨回りです
花粉症の方も肩〜肩甲骨まわりを
動かしてあげると、少しラクになるかも⁉︎

そこでこの時期を快適に過ごすために
オススメのエクササイズをご紹介します。

エクササイズといっても
本当にシンプルなもので
ひじを曲げて、指先を肩に乗せたら、
肩甲骨を寄せたり開いたりしながら
ぐるぐると腕を回すだけ。
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これ、意外と肩の上の方の筋肉を使って
回してる方が多いですが、
そうするとあまり肩甲骨は動きません
ポイントは腕を後ろに回す時に
みぞおちの後ろ側あたりを
ぎゅっと真ん中に寄せることが大事です

前回し、後ろ回し、両方やってくださいね。

シンプルなエクササイズをご紹介しましたが、
肩甲骨周りを動かすエクササイズは
ピラティスにもジャイロトニックにも
たーくさんあります

なので、1人じゃ無理だわ〜と思ったら
スタジオでのレッスンのメニューに
肩甲骨まわりを動かすエクササイズを
たくさん取り入れますので
トレーナーにご相談くださいね










初めてピラティスクラスを受けた時のお話☆

Wakana studioのAimiです。

わたしが初めてピラティスのクラスを
受けたのは、今から14、5年ほど前の事です。

当時一緒に
ダンスのレッスンを受けていた友人が、
ピラティスなるものを習い始めたと聞いて、
当時の私はピラティスというものを
全く知らなかったのですが
何かピーンと来るものがあり、
早速レッスンを受けに行ってみたのです。

私が最初に受けたのは、
ピラティスのグループマットクラスです。
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ちょうど日本に
ヨガと共にピラティスのブームが
起き始めた頃でしたが、
まだまだ世間ではほとんど認知されてなく
私もヨガとピラティスの違いさえ
全く知らなかったのですが、
その日ピラティスのグループクラスを
初めて受けた時間は、
新しい発見の連続でした

仰向けで地味なエクササイズをしてみたり、
トレーナーのキューイング(指示出し)では
「骨盤」やら「肩甲骨」と言った
それまでの生活の中でほとんど意識しないで
過ごして来た骨の名前が出てきたり、
「骨盤底筋」やら、「横隔膜」やら
どこにあるのかも分からない筋肉を
意識して動いて、と言われたり。。

エクササイズの動き自体も
今までやった事のないものばかり

スタジオに鏡はないので
客観的に自分の動きを観ることなく、
それまでで初めて意識する骨や筋肉を、
自分の内側の感覚を頼りに動かす、
と言うレッスンをとても新しく感じました

からだを動かすクラスに行ったはずが、
終わった後の感想は、
脳みそををうーんと使って、
からだは動かした!と言うよりは
スッキリ整った感じがしたのを覚えています。
それまでダンスで
大きく動くことに慣れていた私には
本当に新しい出会いでした

幾つになっても新しい出会いは
ワクワクするものですが、
この時のピラティスとの出会いは
今のわたしのお仕事との出会いだったのだなーと
しみじみ。。

今では当時わたしが感じたときめきを
みなさまにもお伝え出来たら、と
日々思ってレッスンを担当しています








一足早くWコースを体験しました!

Wakana studioのAimiです。

年が明けて、一気に寒くなりましたね(^_^;)
みなさま、体調はいかがでしょう?

今年一番の寒気がやってきた先日、
「MBTウォーキングショップ恵比寿コア」店の中の
恵比寿コア トリートメントスペース」で、
ボディトリートメントを受けて来ました。 IMG_20160226_112922

トリートメントをしてくださったのは、
Wakana studioでも毎回好評を頂いている
トリートメントとエクササイズのコラボ
「Wコースキャンペーン」
でお世話になっている店長の山田幸代さん。

今回は60分のトリートメントコースです。
問診表にからだの状態を記入した後、
その日の自分のからだの状態を 山田さんとお話しながら
どのようなメニューにするか相談します。
ひとりひとりトリートメントメニューを
カスタマイズ出来るのがとても贅沢ですね。

わたしは首回りがいつもコリやすいので、
背中とデコルテ、それにふくらはぎと足裏の
トリートメントをプラスしたメニュー。

ゆったりと落ち着いた個室に入って
着替えを済ませると、まずはフットバス!
寒い日だったので、冷えないように 差し湯をして下さり、
温かいハーブティを 飲みながらまずは一息。

フットバスに入りながら、
トリートメント用のオイルの香りの
希望を聞いてくださり、
わたしはクロモジと言う和のオイルを 選んで頂きました。
森林のような香りに甘さもあって、
とてもリラックス出来る香りです。

そのあとはもう至福の時間でしたー。

山田さんはその魔法の手から
トリートメントを受けている方の
からだの声を的確に聞いて下さる
スペシャリストです。
わたしも日頃気になっているところ、
疲れているところ、色々ズバリと 指摘して頂きました。

からだのメンテナンスをする時に
自分でメンテナンスをすることも
とても大事ですが、
時には人の手を借りてメンテナンスするのも
からだにはとても大事な時間だと
改めて感じました。

至福のトリートメントが終わった後にも
からだの中の流れを良くするために
ハーブティをもう一杯。

帰る時にはからだが軽く、ポカポカして、
歩いていても全く寒さを感じませんでした。

Wakana studioでは来月2月に
Wコースキャンペーンを行う予定です。
(詳細はまた決まりましたら
HP等や、スタジオでも告知いたします)

いつもWコースを楽しみに受けて下さる方も
興味はあるけどまだ受けたこともない方も
ぜひぜひ、2月を楽しみにお待ちくださいね。 IMG_2965
山田さんとトリートメント後のわたし(^ ^)続きを読む

ピラティスとジャイロトニックどちらが初心者向き?

Wakana studioのAimiです。

12月も後半になり寒い毎日が続いてますねー。
こんな時期こそ縮こまったからだを動かして
中からポカポカ温まりたいものです。

もし新しい年明けから
ピラティスかジャイロトニックの
レッスンを始めたいと思っている方は
ぜひ最初はどちらのレッスンも受けてみて
頂きたいなーと思います。

どちらが初心者にオススメか?というと、
本当に人それぞれなのです。
どちらのメソッドも初心者から始めることが
可能ですよ

どちらもそれぞれの良さがあります

わたしはピラティスのレッスンを
先に始めましたが、
のちにジャイロトニックに出会った時に
ピラティスとはまた違ったメソッドだけど
また新しい魅力を感じました。

だから、ほんとに人それぞれ

レッスンをしていると、この方には
ピラティスのこの動きが適しているなーとか
からだのこの場所を重点的に動かしたいから
今日はジャイロトニックのこのエクササイズが
やりたいなぁと思うことがあります。

逆にわたしがピラティスの方が合いそうだなー
と思っても、お客様が実際にやってみると
ジャイロトニックの方がしっくりきたり。。
またはその逆もあります。

もちろん、私はどちらのレッスンだけ!!
と決めてしまわなくても、そのひとのからだや
気持ちのタイミングで決めても大丈夫。
途中で変わるのもありなのですよ。
(もちろん、どちらか一筋でも全然オッケー)

Wakana studioには
ピラティスとジャイロトニック
両方のマシーンがあり、
どちらのレッスン可能なので、
ぜひ2つとも体験して自分のお気に入りのレッスンを始めてみて下さいね!

スタジオのジャイロトニックマシーン^_^
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