産後のメンタルを安定させるためには鉄が

必要です。


気分が落ち込む、イライラする

悲しい、不安、寝られない

など、など

出てきます。


この様なメンタルの浮き沈みに

実は鉄分の欠乏が関係している

事があります。


それはどうしてかと言いますと

メンタルを安定させる

ドーパミンや、アドレナリン、GABA

などというホルモンを作る時に

鉄が欠かせません。


鉄がないとホルモンが欠乏します。


そして産後は授乳などで鉄が

ドンドンお母さんから出ていきます。


その為慢性的な鉄欠乏になっている事が

多いです。


ですから産後にメンタル的に落ち込みなどが

ある時は鉄を補ってみることも必要かも

しれません。


良かったら参考にして下さいね。


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