wakatanrunner

初心者ランナーのアンチエイジング日記

 2006.9.23より48歳を目前にしてランニングを始め、3日坊主にならないようにこのブログを始めました。初心者ランナー〜と名付けましたが。もう初心者時じゃないかもしれませんが日々の練習日記を書いています。 ランナー初心者の方は是非2006年10月ころを読んでください。

 2006年10月にブログ開設して、10年目を迎えました今はもう初心者ランナーではないかもしれませんが、最初は陸上未経験者で始めたのですが、出場した大会も3km、5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンと距離を伸ばしていきました。またフルマラソンも6回目で初めて4時間を切るまでになりました。これから走りたいと思う方は是非2006年の走り始めのところを見てください。
31 12月

2018年も終わりですね

  今年は300kmを超える月は1度もなかったので昨年より月平均30km短いですが、自己ベストを出すことが出来ました。距離は短かったですが、毎日のように高塔山(124m)ランをして坂道を走るようにしたのが結果としてよかったかなと思います。疲労を残さないように月間距離をこだわりすぎないようにしました。来年も頑張って走ろうと思います。

12月の走行距離240km 合計 2773.1km  月平均  231.1km
         2017年走行距離 3172.6km  月平均  264.4km
         2016年走行距離 3265.2km  月平均  272.1km
         2015年走行距離 2746.5km  月平均  228.9km

18 12月

今年最後の防府読売マラソンに出てきました

 防府読売を走ってきました。11月25日の大阪マラソン、12月2日に松江城マラソン、を走り、4週間で3本目のフルマラソンでした。雨が降り寒い中でのスタートでした。カッパを着たまま5分15秒ペースで中間点までは行けましたが、さすがに連戦の疲れかペースダウンが始まりました。30劼魏瓩て時計を見るとキロ6分を超えていました。このままではサブ4が厳しいと思いながら、とにかく粘りました。40匆瓩からはペースが上がり5分半の戻すことが出来ました。結果はネットで3時間55分14秒でした。この強行日程をすべてサブ4出来て嬉しいです。

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5 12月

久しぶりのPB更新できました

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またまた久しぶりの投稿です。見ると前回は8月でしたね。その前は2月だし大変申し訳ないです。
1月 277.2km 2月 206.7km 3月 185.1km 4月 193km 5月 258.8km 6月 201.7km
 7月 265.2km 8月 260.5km 9月 228.2km 10月 253.1km 11月 204.2km 合計 2533.1kmでした。昨年より走行距離は落としていますが、毎日のように高塔山ランをして内容は充実していました。
 今年は北九州、東京、さが桜、向津具と4レース連続でサブ4を逃していました。まあ向津具はコースがコースなのでそれは良しとして、練習はしているのに低迷している理由がわからず年のせいかなとも思っていました。坂道練習は十分できたかなと思って臨んだ下関海響マラソンでしたが、暑さにやられたのか随分と歩いてしまい、ここ数年では最低の4時間38分32秒と最悪な結果に。
 3週間後の大阪マラソン。ここでやっと悪い流れが断ち切れました。ここでは下関とは打って変わってうまく走れて3時間53分15秒と昨年の防府マラソン以来のサブ4の達成ができました。
 そして12月2日に2週連続で臨んだ松江城マラソン。大阪でサブ4出来たのでまあファンランでもいいかと気楽に望みました。2週連続なので足の疲労を考慮して以前ネットで購入していたナイキズームフライニットを使用しました。厚底でクッション性もいいので疲労が少ないかなと思い使ってみました。前半から5分15秒ペースで走れました。これで行けるところまで行ってみようと走っていました。いつもなら徐々に失速するのですが、後半もあまり落ちることなく走ることができました。15kmくらいで久しぶりにトイレに行きましたが、それでも今までのPBより5分39秒速い、3時間44分11秒(ネット)でゴール出来ました。やっと長いトンネルを抜け出せました。還暦でPB更新できたことは本当にうれしいです。
3 8月

別に走るのをやめたわけではありません

 およそ半年投稿をさぼっていました。でも走るのはやめていません。先日知人からずっと更新していないので病気かけがをしているのかと思いました。と言われました。元気ですよ。
 ただ今年は調子がいまいちだったことはあります。2月には北九州マラソン、東京マラソン、3月にはさが桜マラソン、6月には向津具マラソン(シングル)と4回のフルマラソンを走りました。ただ残念なことに一度もサブ4ができていません。昨年11月の下関、12月の防府は出来ましたが。

 1月 277.2km 2月 206.7km 3月 185.1km 4月 193km 5月 258.8km 6月 201.7km
 7月 265.2km 合計 1587.1km

 ここ数年に比べれば距離は短いですが、ここへきて、高塔山ランなど内容は充実してきました。
11 2月

今日は久しぶりに若松南海岸RCの練習会でした

 今日は久しぶりに若松南海岸RCの練習会で二つの響灘大橋コースを走ってきました。15kmランでした。

2月11日 今月走った日数10日 今月の走行距離 84.5km 今日の調子☆☆☆☆☆(10☆満点中)  
2018年走行距離 361.7km
10 2月

今朝は雨で久しぶりのお休みです

 一昨日は199号線コースで9.5km走りました。昨日は軽めの4km。今日は雨の為久しぶりに休みました。北九州マラソンまで8日なので無理はしませんでした。

2月10日 今月走った日数9日 今月の走行距離 69.5km 今日の調子☆☆☆☆☆(10☆満点中)  
2018年走行距離 346.7km
7 2月

久しぶりの高塔山コースでした。

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 一昨日の夜はパトランに参加して4km、昨日は3km、今朝は久しぶりの高塔山コースで7kmでした。

2月7日 今月走った日数7日 今月の走行距離 56km 今日の調子☆☆☆☆☆(10☆満点中)  
2018年走行距離 333.2km
5 2月

北九州マラソンを前にコツコツと

 また投稿していなかったですね。1日はコンビニまでの往復の3辧■夏、は199号線で童子丸までの往復で10km、3日は小倉での10km、4日は2日と同じコースで10辧今朝はちょっと短めの9劼任靴拭 

2月5日 今月走った日数 5日 今月の走行距離 42km 今日の調子☆☆☆☆☆(10☆満点中)  
2018年走行距離 319.2km
31 1月

走ってはいるんですが、投稿のさぼり癖が

 投稿をさぼりすぎていました。22日は3km、23日は8km、24日は6.5km、27日は15km、28日は7.7km、28日は3km、今日は西畑からの高塔山コースで12km走りました。 

1月31日 今月走った日数 29日 今月の走行距離 277.2km 今日の調子☆☆☆☆☆(10☆満点中)  
2018年走行距離 277.2km
21 1月

北九州マラソンの試走会に行きました。

 今朝はGMRC主催の北九州マラソン後半の試走会に参加しました。23kmランでした。

1月21日 今月走った日数 20日 今月の走行距離 222km 今日の調子☆☆☆☆☆(10☆満点中)  
2018年走行距離 222km
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