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2016年09月

30 9月

レース前のペース走!

こんばんは。

ワケスポーツ松山店

店長の和氣道孝です。

午前中は雨が強く降りましたね。

昼過ぎには上がりましたから

予定通りランニングクラブを開催。

今夜は日曜日にレースの方がおられるので、

3kmのペース走
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今日は4名の方が参加されました^ ^

東温市総合公園で、

いつも通りウォーミングアップをして、

ペース走スタート!

今治シティに出られる方は

その目標タイムでペースを決めて走ってもらいました。

余裕ありましたね^ ^

ゆっくりお風呂に浸かって体をほぐしてくださいね。

みなさんが楽しいレースになることを祈ってます!
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今週もご参加ありがとうございました!

来週はまたジョグします!
30 9月

最終20km走して来ました!

おはようございます。

ワケスポーツ松山店

店長の和氣道孝です。

先日の休みはまたしまなみへ笑

四万十ウルトラマラソンへの

最終ロング走のために生口島から伯方島までの20km走を行いました。
スタートの生口島サンセットビーチ
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雨予報でしたが今回もまた走れちゃいました。

組んだトレーニングメニューを天候に左右されず予定通りこなせたのはとても大きいです。

サイクリングロードを通り島を渡ります。
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レモン発祥の地なんですね。

瀬戸内は果樹の産地ですね。

すぐ現れたのが、

多々羅大橋
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カッコイイ!

カッコイイっす!
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たくさん写真撮っちゃいました。

鳴き竜ってご存知ですか?
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真下から手を叩くと

反響で龍が登っていくように聞こえる

ってことらしいです。

初めて聞きました!

その後大島から伯方島へ渡り、
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ゆっくりジョグ。

橋から見る瀬戸内の景色は最高です。
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風も心地よく時々足を止めてのんびりしました。

伯方島へ下りると蒸し暑くなり後半はかなりしんどかったですが、

ぼちぼちで終了。
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途中ちょっとのんびりし過ぎましたね笑

橋の前後は登り降りがあり思ってたより疲労しちゃいました。

でも翌日も筋肉痛や関節痛もなかったので、

大丈夫でしょう。

これでウルトラマラソン対策のロングは終わり。

これからは練習回数も距離も落としてのんびりします。

9月の月間走行距離は300km近く行きました。

ここまでやれると思っていなかったのでもう満足です^ ^

今回の挑戦をたくさんの方に応援をしていただき、

本当に幸せです。

ありがとうございます。

後は本番を楽しみたいと思います!
27 9月

定休日のお知らせ&四万十大会ガイド着!

おはようございます。

ワケスポーツ松山店

店長の和氣道孝です。

明日は定休日です。
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ご迷惑をおかけしますが、

ご了承ください。


四万十ウルトラマラソンの

大会ガイドとナンバーカード引き換え券が届きました。
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初めての参加なので全く分かりません。

熟読します!

明日は伯方島へ行き、

最後のロング走20kmを予定。

雨ですかねぇ。

ほぼ予定通り練習出来てきたので、

最後まできっちり練習したいですが。

ま、

お昼は前回とても美味しかった

光藤旅館さんにお願いしているので、

雨でも行くんですけどね。

9月末からメニューが車海老になってるようなのでそれ目当てです。

楽しみだ!
23 9月

今夜は涼しいランニングクラブでした♪

こんばんは。

ワケスポーツ松山店

店長の和氣道孝です。

今夜もランニングクラブを開催。
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8名のランナーさんが参加されました。

毎週ご参加ありがとうございます!

そんな今夜も70分ジョグ。
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予定通り砥部方面へ。

70分は少し超えちゃいましたが、

みなさん10km完走!

今夜は風もあり涼しいジョグになりました。

秋になってますね^ ^

参加されたみなさん、

お疲れ様でした!
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来週のランニングクラブは、

今治シティに出る方は、

3kmペース走。

出ない方は、

5kmのペース走です。

東温市総合公園で行います^ ^
21 9月

クラブ開催&四万十コーデ

こんにちは。

ワケスポーツ松山店

店長の和氣道孝です。

ランニングクラブのお知らせです。

WAKE SPORTS
Running Club
今週も
「 70分ジョグ 」を行います。

開催日 ◇ 9 / 23 (金)
集合場所 ◇ ワケスポーツ松山
集合時間 ◇ 19:00
参加費 ◇ 無料

約10kmを70分で走る予定です。
コースはこちらを予定しています。
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今週も当店発着です。
荷物はお預かりします。
給水が必要な方は準備をお願いします。
お友達を誘われてのご参加大歓迎です!
みんなでのんびりジョグしましょう!

天候対策など各自で判断お願いいたします。
雨天時等中止はblogにてお知らせいたします。
参加を希望される方はこちらまで↓
wakesports-33@biscuit.ocn.ne.jp
089-955-7776


私の

四万十ウルトラマラソン

60km

勝負服はこちら。
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シャツ・パンツはnewbalance

パンツは数年前に購入した

「夜の森」をイメージしたグラフィック。

お気に入りです。

バイザー・ネックはThe North Face

サングラスはoakley

シューズもnewbalance
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Fresh Foam Zante

私には薄底に感じましたが、

半年以上履いてヒザ・腰には全くトラブルないですし、

履いた硬さがとても好きで、

一番安心して履けるのでこれで行きます。

ちなみに、2月からこれで3足目。

同じシューズをここまでリピートしたのは初。

アームとゲイターはc3fit

長時間のレースなのでアームは不可欠!

日焼け予防にもなりますしね。


結構偏りのあるブランドコーディネートです笑

これに、
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愛用のFlipBelt を付けて走ります。

これなら補食もそこそこ入ります。

そうそう、

インナーはこちら。
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SKINS です。

圧は強めに感じますが、

股ずれやウエストの締め付けなど考え

これを選びました。

ロングタイツも考えましたが、

長時間の着用だとしんどいなと思いました。

ヒザに不安はありませんしね。


気温・天候によって変わることもありますが、

恐らくこの装備でいけると思います。

これを一式着用し

来週は最後のロング25km走をやります。

四万十に出られる方の参考になればと思います。
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