こんばんは。

ワケスポーツ松山店

店長の和氣道孝です。

今日は年末恒例

「 3時間走!」を開催しました!
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毎年この時期に、

愛媛マラソン対策としての

3時間走。

健康運動指導士 忠政啓文さん

監修のメニューです。

忠政さんは

「ロング走は必要最低限で、

ケガのリスクを避けるためにも

たくさんやらなくていい

しかも、早く走る必要はない」

という理論です。

この年末の3時間走と

年明けの30km走、

これで十分ということです。

そのかわり

10kmほどを平日5日は走りますけどね。

なかなか気が重いロング練習を

周回コースで、

エイドをつけて手ぶらで、

みんなで、

やっちゃおう!

という趣旨で開催しています。

今年は12名のランナーさんが参加されました。

エイドはこちら。
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管理栄養士 今川先生監修の

ハチミツトースト。
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アーモンドチョコや

ハッピータン、

今年は寒い予報でしたので

梅昆布茶もご用意。


いつものコースですが、

東温市河川敷をスタート!
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雨がいつ降り出すか…。
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1周、2周とみなさん順調にこなし、

3周目の途中から雨が…。

それでも4周目に行った方も居られましたが、

雨が酷くなり2時間ちょっとで終了としました。

雨のレースもありますから

もう少し走れたらと思いましたが、

風も強かったので終了にしてよかったと思います。

あいにくの天気の中、

参加いただきありがとうございました!

これにて、

年内の当店ランニングイベントは終了です。

今年もご参加ありがとうございました!

来年は

1月10日(金)から

ランニングクラブ開催予定です。

「 30km走! 」は、

1月12日(日)開催予定です。

7分/kmのゆっくりペースで行います。

改めてBlogにて案内させていただきます。