気持ちいいお天気〜!
こりゃ、最高のヨガ日和だな✨


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どうも。
3姉妹子育て中
アラフォー&ワーママヨガインストラクター
うにすが ちかです✨ 





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って…
おもいっきり
室内でのヨガレッスンですけど〜(笑)





今日は
コミセンいちば短期講座の
産後ママのための
メンテナンスヨガレッスン日♪



気持ちいい青空と
キレイな緑を見ながら
少しでもリフレッシュできるように
窓を開けてやりました!




今日のテーマは《肩と背中》




家事や育児をしてると
どうしても前屈みの姿勢が多くなり
巻き肩になるので
肩甲骨は上がって外側に広がる



すると姿勢も悪くなり
気分も落ち込む…



ということで
この悪循環を断ち切るべく



肩甲骨を
下げて中心に寄せるように
動かして…



それだけではなく
肩甲骨の動きと同時に
背中の筋肉を使いつつ
骨盤の位置(向き)も意識しながら




盛りだくさんの内容で
レッスンしました〜🎶





肩周りしか動かしてないのに
じんわり…
いや…
しっかり汗をかくほど(笑)




子ども達に応援してもらいながら
みなさん
気持ちのいい汗がかけた様子でした!





肩甲骨が元の正しい位置に戻ると
姿勢美人になるんですよ✨




そうすると…
若くみられちゃう♪




ウッヒョーーーイ!!!!





あなたも
姿勢美人になりたかったら
産後美人になるための
メンテナンスヨガレッスンに
お越しくださいな〜♪







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メンテナンスヨガレッスン】の
レッスン情報はコチラから〜♪



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