どうも〜!
朝晩涼しくなって
風が気持ちいいですね〜♪


そして、月🌃がとっても綺麗✨
(満月じゃないけど…)



兵庫・西脇・北播磨イチ
キューティーな
理学療法士 × ヨガインストラクター

うにすがちかです♥️



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今日(9/17)って
何の日か知ってますか?



ズバリ!!!




【キュートな日♥️】




いつまでも
若々しいママでいたいですよね〜😍



今日は
若々しさを保つ
オススメの
超簡単エクササイズを
教えちゃいます🎶




それは…






《にらめっこ》

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あの…
いたって
真面目です!





にらめっこをすることで
表情筋を使いながら
ストレッチ効果もあるので

表情が豊かになるだけでなく
シワも減ったり
小顔効果も期待できるかも〜!?




にらめっこをしながら
悲しい顔
苦しい顔
驚いた顔
怒った顔
楽しい顔(←これは負ける前提ww)…など



色んな変顔をしながら
子どもさんと一緒に
楽しみながらやってみてください♪


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そして、もうひとつ♪



鏡に写った自分の顔を見て


『今日も私、可愛いわ〜😍』



って誉めてください✨




これが
いつまでも
キュートなママでいられる
秘訣ですよ✨





そういえば…
数日前の
ルミカさんのお茶会で


「ちかちゃんは、キューティーって感じだよね✨」


って言われたとこだったので
キューティーな
ヨガインストラクターで押していきます!!!





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