どうも〜♪

産後ママの
《頑張らない!》を応援する

兵庫・西脇・北播磨イチ✨
キュート
理学療法士 × ヨガインストラクター

うにすが ちかです♥️


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まん中が
どしーーんと決まっていれば
その他は
余計な力も入らず
リラックス出来る




でも
まん中が
グラグラだと
その他で頑張らないと
いけなくなるので
余計な力がはいっちゃう






身体も一緒




体幹がしっかりしていると 
手足の力は抜けて
楽〜に動ける




体幹がグラグラだと
手足に余計な力が入り
ガチガチになり
動きはぎこちなくなっちゃう




そして
無駄にパワーを使っちゃう





私もヨガや開脚で
まん中(体幹)を意識し始めてから
身体は楽〜に使えてる




5年前の私じゃぁ
到底できなかった
こんなポーズ(Y字バランス)も
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今じゃぁヘッチャラ♪




産後の緩んだ身体の
まん中を作るコツは


産後美人になるための
メンテナンスヨガレッスンに
隠されてるよん♥️


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