どうも♪
《しなやかな心と身体づくり》
で自分自身がパワースポット
ママと子どもの
笑顔が輝きだすサロン
Refine～リファイン～
兵庫・西脇・北播磨イチ✨キュートな
理学療法士 × ヨガインストラクター
うにすが ちかです！
５月に入ったとたん
暑くないですか～？！
一気に薄着になりますね！
さてさて
コロナの影響で
社会がどんどん変化してきています。
コロナが終るまで…
コロナが終わったら…
と何もせず
じっと待っていても
コロナが流行する前の社会には
もう戻らないでしょう。
という事で！！
５月からのレッスンは
オンラインレッスンを
メインとして行っていきます。
《オンライン方法》
・Zoomにて
※事前に、お手持ちのスマホまたはPCに
zoomアプリをダウンロードしてお待ちください。
※参加申込みをされた方に
オンラインレッスンのURLをお知らせします。
また
【産後ヨガ】を
行っていくにあたり
産後、数ヶ月のママもいれば
産後、数年経過しているママもいるので
同じレッスン内容では
産後、間もないママの身体にとっては
負荷が強すぎるし
産後、数年経っているママにすると
物足りないと
感じられることもあるので
クラスをわけます。
具体的には…
■産後２ヶ月～６ヶ月のママ向け
（レッスン内容）
腹式呼吸と骨盤底筋群を意識しながら
産後間もない身体を無理なく整えていく
ゆったりしたヨガポーズが中心。
※毎回テーマは、骨盤底筋群です。
■産後６ヶ月以上のママ向け
（レッスン内容）
呼吸と骨盤底筋群はもちろん
インナーマッスルを中心に
身体の軸をつくりながら
ストレッチと筋トレを合わせた
ヨガエクササイズです。
※毎回テーマが変わります。
の２クラスとします。
ただし
【産後２ヶ月～６ヶ月のママ向けクラス】には
レッスン内容を理解してもらった上で
産後数年経っているママも参加可能◎
とします。
ちなみに
産後、尿もれで困ってる方は
このクラスがオススメ♪
しかし反対に
【産後６ヶ月以上のママ向けクラス】には
産後６ヶ月未満のママは
参加不可❌
とさせいただきます。
ご了承ください。
このため
レッスン時間も変更になります。
《レッスン時間》
【産後２ヶ月～６ヶ月のママ向けクラス】
★９：１５～１０：１５
（約６０分）
【産後６ヶ月以上のママ向けクラス】
★１０：３０～１１：３０
（約６０分）
です。
＊レッスン後、希望者には当日のレッスン動画を配信いたします。
＊お子様が居ても安心して参加していただけます。
参加費に関しては
初回のみ体験価格を設定しました。
《参加費》
・初回（体験価格）
：１０００円（税込）
・２回目以降
： １５００円（税込）
・レッスンチケット（使用期限あり）
５回分： ６５００円（税込）
（初回利用から3ヶ月有効）
１０回分：１２０００円（税込）
（初回利用から6ヶ月有効）そして
今まで参加費は
当日のお支払いでしたが
オンラインのため
決済方法を変更しています。
《お支払い方法》
・銀行振込（ゆうちょ銀行）
・PayPal（こちらからURLをお送りして、クレジットカード決済）
ですが
その他のお支払い方法をご希望の方は
一度ご相談ください。
※お支払いは後払いも可能です♪
以上、
５月からの変更のお知らせです。
５月のレッスン日程に関しては
こちらへお願いします。
参加申込みや
お問い合わせは
公式LINEから
お願いします！
【産後美人になるための
メンテナンスヨガ】
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