今回の海外出張の機内で、池田信夫ブログでも紹介されていた「主食を止めると健康になる」を読んで、早速機内食から糖質制限食にしてみた。
今回利用したエバー航空の機内食はチンジャオロースー、サラダ、パン、ご飯、フルーツ、ケーキ。そこで今回は、パンとご飯とケーキをパス。飲み物はいつもの一番搾りでなく、赤ワインを頂いた。
食後の感覚は、正直ちょっと物足りない。腹8分目、という感じ。
だけど最初に一週間程度、きちんと糖質を制限することで体質が切り替わり、脂肪が平常時も燃える体になるとのこと。そう言えば、「行列のできる法律相談所」で宮迫がダイエットする時も炭水化物を取ってなかった。ここが大事らしいので効果が分かるようになるまで続けてみようと思う。

今日の体重は74kg。

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!
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