初めて “トラ練 走” におジャマしました。
ずぅ〜っと気になってたンですが、気が小さいので、なかなか踏み出せなくて・・・・(笑)
輪になって準備体操。
コースを確認する意味で、1周(800m弱)をJogで・・・
コースが分かったところで・・・という感じで、1時間の練習スタート!
約10名が各々のペースで走るので、自分なりに楽しみながら、刺激充分な練習になりました。(感謝)
またタイミングをみて、おジャマしてみようと思います。
それから、約半数の方は、週末の“みやトラ”出場でした。
皆さん、ガンバってくださいッ!!
その後、ルネ広島へ移動してswim練。
帰ってからの一杯目の美味かったことッ!! プッはぁー
Run (トラ練 走)
60分走 約12km
Swim
アップ 200m
プル 100mX4(スカーリング-片手プル-プル)
スイム 100mX6
ダウン 200m
計:1400m
ずぅ〜っと気になってたンですが、気が小さいので、なかなか踏み出せなくて・・・・(笑)
輪になって準備体操。
コースを確認する意味で、1周(800m弱)をJogで・・・
コースが分かったところで・・・という感じで、1時間の練習スタート!
約10名が各々のペースで走るので、自分なりに楽しみながら、刺激充分な練習になりました。(感謝)
またタイミングをみて、おジャマしてみようと思います。
それから、約半数の方は、週末の“みやトラ”出場でした。
皆さん、ガンバってくださいッ!!
その後、ルネ広島へ移動してswim練。
帰ってからの一杯目の美味かったことッ!! プッはぁー
Run (トラ練 走)
60分走 約12km
Swim
アップ 200m
プル 100mX4(スカーリング-片手プル-プル)
スイム 100mX6
ダウン 200m
計:1400m