筋トレ
  上半身編
Bike
  30分  負荷:14  回転:95(Last3分:100)  距離:16.3km
Run
  3km  5'00/1km(12km/h)
Swim
  200m

一段と深いところでの筋トレになりました。 だけにシンドい・・・
Bike後のRunは3kmでリタイヤ。 さらにSwimなんて泳ぐっていうよりも、大浴場状態・・・(ーー;)
ま、続けることで一つステージを上がれるはず!!!
しかし、背中・体幹がキツぅ〜

あ、M-Jijiさんが復活されてました。 お帰りなさ〜い\(^O^)/