昨日良い感じだったので、今日は少し距離を伸ばすことにした。

午前練:
 jog65’
  自宅→松戸東郵便局→八柱霊園周り→松戸消防署→自宅
 動き作り
 WS100m×5
 jog20’
 
練習後)体重67.9kg・体脂肪率18.4%

今日の走行距離  15.4km
11月の走行距離  38.4km


脚に問題はなく、八柱霊園大回りコースをjog。
WSも昨日に続いて5本。動きは良い
ダウンjogは長めにして、今日は15km走った。

夕方は、近所のリラクゼーションスポットで、ゲルマ温浴とリフレクソロジー。左足がやはり、右足よりきつかったですわ。
これも良い効果があるかな?

次は、20kmに挑戦!jogだけど。