おかしいの7
430: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:09:48.45 0
くだらない質問ですがすみません

旦那がもうすぐ50になりますが過食気味に思えます

引用元: 物凄い勢いで誰かが悩み(質問)を@復活140
https://awabi.5ch.net/test/read.cgi/live/1328518852/

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夕べは炊き込みご飯(具は鶏肉としめじと油揚げ)を晩御飯に作りました
それと味噌汁(具は大根、キャベツ、油揚げw)を用意したところで旦那帰宅
あじの開きと餃子を買ってあったので
おかずどっちがいい?と聞いたらどっちもと言われました
食べすぎだよ、却下!と答えたらええ~と不満そうにしてましたが、結局餃子だけ焼きました
私の感覚ではご飯が炊き込みご飯だったら、後は汁物と野菜系の小鉢くらいの献立です
それだとおかずが足りないと前に言われたのですが、炊き込みご飯は味がついてるのでおかずいらないじゃん…と思うのですが…
ちなみに小梨で夫婦二人、しかも旦那はブラック勤務なのでほぼ毎日帰宅は終電です
そんな時間に50のおっさんがガツガツ食べるなんて絶対体に悪いと思うのですが
ご飯を少なめにすると食べたりないとお菓子を食べますorz
野菜中心などでも肉が足りないとか…
定食屋などに行ってもご飯はおかわりするし、20代の男性くらい食べている気がします
仕事はデスクワークで身体を使う仕事などでもありません

子供はいませんが、夫婦仲はいいと思います
お前のご飯は美味しいからたくさん食べたいと言ってくれますが、身体は心配です
どうやったら少ないご飯で満足してくれるでしょうか

431: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:14:12.63 0
>>430
健康診断の結果がよくないとか持病があるとかでもないなら
食べ物くらい好きに食べさせてあげなよ
50も過ぎてブラック企業で体酷使してるのに
食べ物食べる楽しみすら奪われたら気の毒すぎるわ

432: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:15:09.56 0
>私の感覚ではご飯が炊き込みご飯だったら、後は汁物と野菜系の小鉢くらいの献立です

その感覚がおかしいよ。炊き込みご飯に入る肉や魚の量なんて限られるからたんぱく質が不足する。栄養失調になっちゃうよ。肉か魚一品は最低必要。
明らかに430の献立がカロリーだけ気にして栄養のバランスが悪い。
一日働いている人にはデスクワークだろうととても足りない。通勤もあるしね。

>どうやったら少ないご飯で満足してくれるでしょうか

少ないご飯で満足させるのではなく、バランスのいいご飯を出してあげましょう。

433: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:15:46.31 0
>>430
てか

>私の感覚ではご飯が炊き込みご飯だったら、後は汁物と野菜系の小鉢くらいの献立です

普通に少なすぎ
おかずないじゃん何も。
炊き込みご飯を丼一杯食べさせてあげるならまだしも、普通の茶碗でしょ?

435: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:18:19.81 0
カロリー減らす減らすって、そういうのは女には自己満足できても
男には酷だと思うけど。メタボや糖尿でないなら量ぐらい好きに食わせてやりなよ

436: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:18:23.86 0
>>430
どっちがいい、という聞き方もダメだと思う。
今日はアジの開きだ、といえば、それ以上はないんだから。
いろいろ食べ物見せて、こっちダメ!!なんてお預けくらったら、
食事がつまらんわ。

434: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:15:55.58 0
食事が人生の楽しみなんだと思う。
うちの旦那も帰りおそいけど、食事すると精神的にもほっとするという。
量も減らすけど、中身のカロリー自体も減らすとかどうかな。
炊き込みご飯をつくるなら、ゴボウや人参を大量にいれるw
味噌汁は野菜(根菜)多めの具だくさんにして、こんにゃく、豆腐をいれる。
餃子は殆どキャベツ。肉を半分に減らし、春雨や糸こんにゃくを入れる。(味は変わらないよ)
味噌汁をやめてふんわり量が多く見えるサニーレタスでサラダにするかも。
など、日々工夫を凝らしてますw

437: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:20:57.15 0
>>434
でもこの人がそのアイディア取り入れたら大変な事になるよ。
だって炊き込みご飯(具は鶏肉としめじと油揚げ)味噌汁(具は大根、キャベツ、油揚げw)
と野菜一品じゃたんぱく質不足。足した餃子いれてもたんぱく質が過多ではない。
そこからご飯の鶏肉減らして野菜足したり、餃子の肉減らしたら栄養失調になる。

438: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:21:07.15 0
>>435
434だけど、うちは30代でコレステロールが高くなってるので、
野菜を大目にという指導の下でやってるよ。
昼は旦那の好きなものを食べてもらってるし、ここで調整するのがベストでしょ。
子供も生まれたばかりだし。

439: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:22:06.71 0
>>437
夜ご飯だけでバランスとらなくていいと思う。
それに帰りが遅いのに、バクバク食べるのは消化不良になると思う。

440: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:23:16.54 0
>>436
これだけです、とかいって炊き込みご飯と味噌汁だけ出すようになりそう。
今回は聞いて餃子か鯵出したそうだけど。要求がなきゃださないんだから。

442: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:23:57.17 0
>>440
相談者の知り合い?

443: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:25:07.70 0
よく噛んで食べてないのでは?
空腹のあまりガツガツ食べて飲み込むと満腹感が無い。

444: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:25:39.04 0
>>439
職場で昼ごはんは当てにならないし、朝起きてたんぱく質たっぷりの
おかず作るの?晩御飯だけでというけど、晩御飯をいれないとバランス
整えることはできないんじゃない?実際的ではないと思う。
特にこの人の栄養バランスだと朝もちょっと不足してそうだし。

445: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:27:04.82 0
>>444
当てって?
何食べてるか知ってるの?
相談者の知り合い?

448: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:28:52.48 0
何で野菜料理にこだわるんだろう。
豆腐やら、魚が消化不良になったりカロリーが高いわけでもないのに。
特に魚は悪玉コレステロールにも有効だし、生活習慣病の予防にもいい。
魚や豆腐でたんぱく質を足す事は考えないで、カロリー増やさない為に
野菜に粘着する意味がまったく分からないよ。

453: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:38:19.49 0
>>438
だからそういう制約がないなら好きに食べさせてあげればって話で
制約があるならそりゃやって当然だよね

454: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:44:02.06 0
今回の相談者は医者の指導がないんでしょう?
だったら同じにはならないから、これ以上バランス崩すような助言は
当てはまらないんじゃない?自分の家とケースが違うし。

今回はあくまでも相談者の感覚の問題だし。

455: 430 2012/02/16(木) 21:48:35.38 0
すばやいレスありがとうございます

どうしても私が女でカロリー過多が気になり、また普通年をとってきたら
消化能力も落ちるだろうし軽いものでいいのではないかと勝手に思っていましたorz
お昼はお弁当持参ですが、私の職場の男性陣より明らかに大きなお弁当箱なので
(売り場で売っている一番大きいサイズくらい)それも気になり…
毎日遅くまで働いて家の食事だけが楽しみで帰ってくるんだとは確かに言います

ただ、健康診断ではあまりいい結果も出ていないのが事実です…
なので、つい食べる量を減らせばいいじゃない!と自分が楽な方向に考えて
しまっていた部分もあったと思います
高たんぱく、低カロリーでたくさん食べられるようなものを工夫してみようと思います

457: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 21:52:55.86 0
>>430
そういうのは気持ちの問題もあるから自覚のない人に強制するのは難しいね。
好き嫌いと同じで自分が満足すればそれだ良いって考えだろうからね。
だから本人には食事を前にして話すんじゃなく関係のないところで
「食事量が多すぎるから少~しだけ調整するね」って軽く言っておく程度でいいんじゃないかな。
これで咎められそうならもっとオブラートに包んで
「年齢的にいつ体壊してもおかしくないから、これからはご飯にも気をつけていくね。」とか。
あとは本人が気づかないくらい少量ずつ時間をかけて減らしていってみては?
一気に減らすと胃袋が縮むまでがきついし我慢できないだろうからね。

うちの旦那も以前は過食気味でだんだん太っていってたんだけど、
「ちょっとご飯考えるね。まあ大幅に変わることはないけど~」とだけ言って少しずつ少しずつ減らしていった。
今はピーク時の半分くらいしか食べないし、それで一応満足してるっぽい。
食事内容も好みがけっこう偏ってたからそれも少しずつ油っこいものの量と頻度を減らした。
あとは食事に少し時間かけられるように、疲れていて会話が弾まない日はテレビつけるようにしたくらいかな。

459: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 22:54:56.66 0
炊き込みご飯だからおかず少ないメニューになるなら
白ご飯でおかずが色々(個々は少量でも)ある方が食べてても楽しいかも。

460: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 23:04:57.03 O
夕方おやつでも食べれるなら良いけど、昼以降何も食べずに終電まで残業してたら、ドカ食いにもなろうな。
楽しみの晩御飯がカロリー重視で質素だとかなり凹みそう。

462: 名無しさん@HOME 2012/02/16(木) 23:18:59.82 0
熱々をだしたいからとか最後の仕上げをするからって言って
お通しとお茶ですこしおなかを満たすとかは?
イカ蒟蒻ネギの酢味噌和えとか

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