2005年08月13日

夏休みに箱根に行ってきました。

ちょっとお休みを頂けたので、箱根に行ってきました。
泊まった宿は、 『箱根の森・おかだ』です。
やっぱり、温泉は気持ちをリフレッシュするのに本当にいいですね。
ダイエットには、というより健康を維持するには、
/事(栄養)
運動 
5拌(睡眠)
の3つのバランスがよく摂れていて
しかも、ストレスを解消し、精神面でも健康に
なっていかなければ、気功の教えでもいわゆる
「病気は、気の病、病は気から」ですからね。
うん、3ヶ月に1度はゆっくり癒しの宿にとまりたいなぁ。
(今、ちょうどテレビ朝日の「朝だ!生です旅サラダ」見ながら
 ブログ更新してます。)

屋外プール!
屋外プールもあり、隣には、水着で入水できる露天風呂有り!
山が見えて最高でした。
帰りに箱根のプレミアムアウトレット行きたかったけど、時間無く次回にしました。
(子供達のリクエストで箱根の昆虫博物館「森の箱根ふれあい館」に行くことになってしまったー。
 ムシキングの流行でしかたないなぁー)

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Posted by windblow1031 at 08:25Comments(1)TrackBack(1)

2005年08月09日

岩盤浴でやせる!

『岩盤浴』 って、皆さんもう経験しましたか?
最近、サウナなんかに変わって、40℃ぐらいの石の上に寝転んで、
背中を暖めたり、お腹を温めたりしながらじんわりと汗をかいていくもの
なんです。岩盤浴
岩盤
この石に実は、いろいろな成分が入っていて、この石の近くにいるだけで体の抵抗力が増したり、癌が小さくなったり、がん予防にもいいってデータが出たりってすごい石なんです。

これらの石をなんていうかって言うと!続きを見てくださいねー。
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Posted by windblow1031 at 02:07Comments(2)TrackBack(0)エステ・温泉etc

2005年08月07日

自宅でタンドリーチキン!

前々回、鳥の手羽元料理の話をしましたが、
自宅で10分ぐらいで出来る料理はないかなーと思ったところ、
探しました、

この味がたまりません!
から揚げだと油がコレステロール値を上げてしまい、脂質を溜め込んでしまう
ので、鶏肉をこれをまぶして焼くだけ!のほうがホントヘルシーです。

タンドリーチキン

詳しくは、続きをどうぞ!




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Posted by windblow1031 at 08:19Comments(1)TrackBack(0)食事・栄養

2005年08月05日

マット・サイエンス!

ヨガ・ピラティス・パワーヨガ・ボディヒーリング、等々、
フィットネス業界は、今、スローフィットネスが主流です。
その中でも、後発ですが、「マット・サイエンス」という
リラクゼーション系筋トレ?見たいなものが流行ってきてますね。

そう、あのAFAAの登録商標だそうです。

マットサイエンス


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Posted by windblow1031 at 15:50Comments(2)TrackBack(0)フィットネスクラブ

2005年08月04日

手羽元の料理はいかがですか?

先日、板橋区の赤塚って言う駅に住む知人のお勧めの
焼き鳥屋に行ってきました。

焼き鳥屋って、鶏肉のマニアの店ですよね、
鶏肉でも普段食べたことがない料理がたくさん
メニューにあって、楽しめます。

特に、ダイエットにいいといわれてますよね。
いつも勧めるのは、鳥のささ身料理、 
高たんぱく低カロリーで肉の分野では王様です。

今回炭火焼で、ボリュームたっぷりだったのは、
写真の手羽元の焼き鳥です。
手羽元
次のページでは手羽先の焼き鳥の写真も掲載しました。
比較するとボリュームがぜんぜん違いますよね。

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Posted by windblow1031 at 07:00Comments(0)TrackBack(0)食事・栄養

2005年08月03日

デザートを食事化する!

先日、池袋・西武デパートの地下駐車場に車を止めたときのこと、
『どうせ駐車代払うなら』とデパ地下で、食料品を買うことにしました。
でも、閉店間際であんまり商品も無かったんですが、
そこで、新宿・高野へ行くと、
おいしそうな、ゼリーとフルーツカクテルの山、山。
『今なら、半額ですよー』 と店員さんの声、
早速、1個¥500が半額の¥250だったので、¥2,000分
10個ぐらい買っちゃいました。
そこで。。。
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Posted by windblow1031 at 04:17Comments(3)TrackBack(0)食事・栄養

2005年08月02日

’IN BODY’ とうとう購入しました

 
皆さん、ご無沙汰いたしました、今日はもう8月2日、我がスポクラも7月31日で
サマーキャンペーンが終了して、やっとひと段落した感じです。8月から復帰しますので、皆さん宜しく^^お願いします。
さあ、パワー全開で行きますよ!しっかし、ブログのやり方全く忘れたよー。
さて、復帰第一弾は、こちらです。↓下の続きをみてください。 
インボディ いつも読んで頂いてありがとうございます。
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Posted by windblow1031 at 02:51Comments(0)TrackBack(0)健康器具

2005年06月10日

’からだ燃える’

’からだ燃える’ というこんな商品名のクエン酸粉末飲料をご存知ですか?
私を含め、私の友人のほとんどの人間がこれを飲んで、『明日に疲労を残さないカラダ』を維持できるようにしているので、紹介します。
 カラダもえる2
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2005年06月02日

My Training Items 初公開!

ホームエクササイズで、必要なアイテムは何?
My Traning Items
トレーニングアイテムス
昨日は、皆さんにEMSを紹介しましたが、
あくまで、トレーニング3に対して EMSは1の
割合で使用すると、効果がかなりアップするのではないかと思います。
やっぱりEMSだけで、お腹を凹まそうなんていうのは、虫がよすぎるって
もんですよね。すぐに飽きてしまうのでは?
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Posted by windblow1031 at 04:59Comments(1)TrackBack(0)健康器具

2005年06月01日

本物のEMSの効果は?!

6月になりましたー。
ブログ初めて3ヶ月目に入りました。何とか、ここまで来れたのも、ブログ仲間の皆さんのお陰です。ありがとー。
さて、先日TVみていたら、以前EMSって(お腹に付けてプルプルしながら、腹筋付けて、お腹を凹ます、そうっあれです。)皆さん聞いたことあると思うんですが、それの、バージョンアップが出たらしいんですよね。
その名も、 『ツインビートPro』   
【あのツインビートの新型機登場!】ツインビートプロ(TwinbeatPRO)【4極干渉搭載でより深く...
です。
TVでは、あのレスリングのオリンピック選手、山本美憂選手が絶賛していたので、『やっぱり、毎日ヨガマットで腹筋鍛えるより楽なんだろうかー』とかんがえてしまいましたが、
値段が、¥147、000とかなり高いので、ちょっとすぐ手が出ず、
やっぱり地道に、腹筋トレーニングをするのが一番かなーと思いつつ、
ボーナスで買っちゃおうかナーと優柔不断な記事になってしまいましたっ。
お金がある人は、これいいかもっ。

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Posted by windblow1031 at 04:25Comments(2)TrackBack(1)

2005年05月25日

メディカル・フィットネス

その昔、世の中を欲しいままにした『秦の始皇帝』が最後に望んだのが永遠の命です。そうです、先進国では飽食の時代の次に人間が求めるのは、現代社会で言うところの、抗加齢『アンチ・エージング』な人間です。
現在、各フィットネスクラブでは、
『メディカル・フィットネス』 の動きが次世代型スポーツジムであるといわれています。
これは、都心では東京電力が筆頭株主である 「スポーツ・プレックス」
がすでに始めていています。
『メディカル・フィットネス』 とは?
医療関係者(ドクター等)と提携し毎月定期的に健康診断を受けながら
運動処方をし、体質改善・病気予防をしていき、いつまでも若く生きることをコンセプトに運営していく画期的な個人別提案型スポーツクラブです。

ナポレオンがかつて毎日、睡眠時間3〜4時間であったといいますが、
現在私も、平均睡眠時間3〜4時間です。あとは、いかに栄養と運動の
バランスがとれているかでしょうかねー。

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Posted by windblow1031 at 03:54Comments(3)TrackBack(0)フィットネスクラブ

2005年05月24日

体質改善!と生活習慣改善!

『スロー・フィットネス』 こんな言葉を聴いたことがありますか?
時代は、急速に変化していますが、
人間の体はそう簡単に変化しないですよね。
だから、今は、ジョギングではなくて、ウオーキング!
エアロビクスではなく、ヨガ・ピラティス!
ゆっくり体質改善していきましょう。

月末は、忙しく、『毎日5行ブログ』で頑張るぞー。
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Posted by windblow1031 at 10:30Comments(0)TrackBack(0)食事・栄養