2005年12月19日
ダイエットへの効果
今日は久しぶりに母から電話がありました。内容はと言いますと・・・「ダイエットのやり方教えて!!」
ああ恥ずかしい。僕の親がこんなんなんて誰にも知られたくない・・・って言ってしまってますけど(*^.^*)
実は以前 母はすでに何回もダイエットにチャレンジしているのですが、かなり大変そうでした。息子の僕がこんなこと言ったら恥ずかしいですけど、母は以外とがんばり屋さんな方で、食事制限、定期的な運動(毎晩のウォーキング数時間)、睡眠すべてを確実にこなしていました。僕がおいしそうに横でご飯を食べていてもガマンガマンの人でした。やはりそんな人はキッチリ痩せるんですね。母は見事にダイエットに成功しました。
しかしそれも今はもう一昔前のお話で、実際5年も10年もそんなにがんばれる人はそうはいません。そんなのは誰だって(まぁほとんどは)難しいものなんです。実際は一年もがんばれたらすごい方なんです。
そこで今回僕が母に伝授したのは、無理なく楽しくダイエットできる、「効果の出やすいダイエット」です。
それは、”リンパの流れをマッサージ徹底的に良くする”・”ストレッチで自然に体を動かす”・”必要な食事(栄養)は必ず摂る” 辛いと考えずに体を楽しく動かす事を学ぶ事なんです。
それをしていくと”むくみにくい体”、”太りにくい体”が知らない間に出来てしまうのです。そのベースがなければ何をしてもそんなに効果があらわれません。そのベースが出来上がりさえすれば、後はそんなに無理をして食事制限しなくても、そんなに無理な運動をしなくても十分効果はあらわれ、少しの運動から多大なダイエットが期待出来ます。
どんなにダイエットをがんばってもがんばっただけの効果があらわれないのがダイエットです。今まで色々な方法でダイエットをしてこられた方も間違えたやり方でがんばり続けても前には進みません。運動をしたり、食事を抑えたりするだけで痩せるのならいいのですが、余計にストレスが溜まり逆効果にだってなりかねません。長期的なプランが必ず必要になってきます。その場しのぎだけでは今までのダイエットとなんらかわりありません。
この事が出来れば問題ありません。実はダイエットはそんなに苦しまなくても全然出来ちゃうんです。
もうそんな電話をしてこない様にちゃんとダイエットさせておきます。