初めての場所で誰も知り合いがいなくとても不安な中、いぶき薬局で面接をした日を昨日の事のように覚えてます。東京かぶれの図体も態度もでかい私を温かく迎えて下さってありがとうございます。家族のような温かさがあった職場でした。
柳井にきたばかりのときは、田舎の生活に戸惑いを覚えたり、東京に戻りたいとも思ったこともありましたが、6年間で身も心もすっかり柳井人になってしまってたのでこの地を離れることはとても淋しいです。
社長、美味しい料理たくさん食べさせて頂いてありがとうございます。
仕事のことや私事の事までもいろいろ教えて頂いてありがとうございます。
働きやすい環境を作って頂いてありがとうございます。
こずえ先生、いつも微笑んで見守って頂いてありがとうございます。
たくさん愚痴をきいてもらってありがとうございます。
仕事でのフォローもして下さってありがとうございます。
従業員のみんな、いつも飲み会につきあってくれてありがとう。
酔っ払いの介抱ありがとう。
海、ＢＢＱ、コスプレ、最高の送別会、ありがとう。
アルバムは一生物です。
至らない事も多くあり、皆様にたくさん迷惑をかけたとおもいますが、6年間公私ともにたくさん経験と思い出をありがとうございました。
この
経験を励みに新天地でも頑張っていきたいと思います。
実はこの体内時計といわれるものは、体の中にいくつも存在することが分かっています。
脳の中に親時計があり、心臓・胃・皮膚など全ての器官に子時計が存在しています。
「光」はこの親時計を刺激して、全身の子時計に指令を出します。
但し、”食事”の刺激は親時計を介さずに、全ての子時計に直接伝わり、一斉にリセットされます。
朝の光も大変大切ですが腹時計もまた大事な要素ですね。
３食のバランスを [ 3 3 4 ] 程度にすると体内リズムが整うようです。
さて夜勤勤務などで昼夜逆転する方などは、時間に関わらず、起床後の最初の食事を「朝食」と考え、これで体内時計をリセットし、そして活動時間１２時間の中で３回の食事を摂り、その次の食事までの１２時間の断食時間を作ることで体内リズムを整えるとよいと言われています。人体の不思議・緻密ですね….
