みなさーんいかがお過ごしですか

ここ数日でぐっと寒くなりましたねぇ
空気の乾燥も気になります　乾燥は鼻や喉の粘膜のバリア機能崩して細菌やウィルスの浸入されやすい状態を作ってしまいます。風邪やインフルエンザにかかりやすくなる原因になるので要注意ですよー
手洗い、うがい、加湿これからの時期はしっかり心がけていきましょう

あっ‼️　病気にならないためにはもう一つ大敵が　私も毎日感じてるアレ
そお！！！ストレス
家事に育児にたまには、1人でのんびりしたーい
なんて、毎日思ってますがそんな時間はなかなか取れず
でも、週に一回  唯一の自分の時間⏰
ストレス発散法を今日は紹介したいと思います🎵
それは、ズバリっ👉  ZUMBA

ラテン系のノリノリの音楽に合わせて、サルサやヒップホップ、格闘技やベリーダンス
 いろんな動きを取り入れて踊るの
細かい動きとかは気にしないとにかく楽しく踊っちゃお〜ってかんじ。
発散出来るうえに、脂肪燃焼効果もあって一石二鳥

ストレス溜まってる方！運動不足な方！楽しい事を見つけられないあなた！

安心して下さい。
ZUMBAがありますから

毎週木曜日  18:50〜19:40
無料体験やってます。
興味のある方は是非ウエルネスパークでお待ちしておりまーす

毎日　HAPPYに過ごしましょ

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