◆おすすめグッズ・ビタミンサプリ 記事一覧◆


緊張解消!「百腹式呼吸法」  

プロ声優さんの喉ケアグッズ ー咳が一発で止まる?!〜  

ウィルスの効用  

ストレス解消グッズとしても使える?!訓練アイテム  

受診より、クスリより、「イカ釣り」!  

宣材撮影の最強コンビをゲット!  

いい辞書は、新たな扉を開く鍵!  

「セルフVR」で「演技開眼」!  

超強力!のどスプレー  

すごいぞ!HMB  



おすすめグッズ・ビタミンサプリ

2021年06月02日

緊張解消!「百腹式呼吸法」

仕事を成功させる上で、最も大きな障害となるものに「緊張」があります。

リラックスのため深呼吸しようと思っても、緊張した状態では、ゆったりとお腹を動かして呼吸するのは難しいですよね。

腹式呼吸とは身体から無駄な力が抜けた深い心地よい呼吸です。そして、緊張というのは「戦い」に向けて無意識にギュッと身体を固くした「防御」状態です。危険の真っただ中にいると感じてる緊張したあなたにとって、腹式呼吸は絶対に「やってはいけない」ことになってしまっているのです。
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しかし、それではいつまで経っても無駄な力は抜けず、目の前の状況を理解してパパッと素早く判断することも、新たなアイデアをひらめくこともできません。迷いと焦りばかりが溢れてきて「想像上の敵」への「防戦一方」となってしまいます。

そこを抜け出すには、無理矢理にでも腹式呼吸ができるようになって身体の芯にいれ続けてる力を抜く必要があります。その方法はいろいろありますが、最も効果が高い方法、「百腹式」をご紹介しましょう!


百腹式呼吸法

名前の通り100回腹式呼吸をすることです。寝る直前や朝起きた時にやりましょう。ただし、やり方にちょっとしたコツがあります。

姿勢は、イスに座っていても正座でも寝転んでてもかまいませんが、おススメは座禅のようなアグラの座り方です。呼吸は、鼻で吸い鼻で吐きます。

座った姿勢でやるときは最初に軽く頭を前に倒し、後頭部下の「延髄」が縮こまってるのでそこを伸ばし、そこから息をするような意識で行うといいでしょう。息を吸うときも吐くときも軽く寝息のような音がするのが理想です。
延髄
吸った時に、横隔膜が下がってお腹が膨らむだけでなく、背中側のあばら骨と骨盤の間も膨らむことで、腹圧が強く掛かるのを意識しましょう。

*最初の50回は、吸うときも吐くときも腹を凹まさず、パンパンに”ふくらませたまま”腹圧をキープします。横隔膜を下げ続け、腹全体が前後左右に丸く固く張っている状態で行います。(慣れてきたら最初から膨らましたり凹ませたりで)
百腹式呼吸法


*残りの50回は、お腹をペコペコ膨らましたり凹ましたりして強く深く呼吸しましょう。吸った息が深くヘソ下まで入って腹をパンパンに膨らませます。背骨が腹に浮き出るくらいお腹を凹ませて吐きます。

「あくび」や「伸び」がしたくなったら、途中でも何でもどんどんやってかまいません。


「逆腹式呼吸」の方がうまく行く人もいます。吸う時にお腹を凹ませて、吐く時に膨らませるのです。またずっと「凹ませたまま」というパターンもありです。とにかく最終的に「寝息のような深い自然呼吸」ができればいいのです。自分に合ったやり方を見つけましょう。


100回終わったら「顔の力」を抜きます。
すると自然に呼吸が止まり、しばらく息をしなくても平気で心地よくいられます。

酸素をたっぷり吸い込んで、手足の先がしびれた感じになることもよくあります。
もし顔の力を抜いても呼吸が苦しいなら、もう一度最初から行いましょう。横隔膜とその周辺に多く存在する自律神経が刺激されることでまさに「整った」感覚が訪れます。そのまましばらく(10〜20分)目を閉じてなにも考えず「寝息のような」自然な腹式呼吸に身を任せましょう。

コツは以上です。くれぐれも最初からリラックスしようとは思わず、お腹のパンパンの張りをしっかりキープして行ってくださいね!最初は大変ですが、これが楽にできるようになってくれば,あなたの抱えている大きな問題はあっさり解決するかもしれませんよ!?


*赤ちゃんの頃は誰でも自然にやっていた「腹式呼吸」ができなくなっている人は本当に多いです。小学生でもできてない人がよくいます。座って膝に肘をついたりしゃがんだりするいわゆる「ウンチングスタイル」や、うつぶせでタオルを腹に当てて寝たりすると、感覚がつかめることがあります。

*どうしてもうまくできない人は風邪の時のように「うーん、うーん」と唸るといいです。「唸り」は腹式呼吸で腹圧を高め、身体の免疫力をアップして「自然治癒力」を高める呼吸なのです。疲れた時にもとても効果がありますよ!


*横隔膜を下げ腹を前後左右にパンパンに膨らませる感覚がよく分からない人は、ウェイトトレーニング用のベルトなどを腹にきつく巻いて行ってみましょう。

背骨や骨盤の歪みも、これを巻いて腹圧を高めるだけで取れることもよくありますよ。
くれぐれも各自の能力に応じて安全に行ってくださいね。

男性用のおすすめはこれ!


女性用にはこういうのがおすすめです。


腹圧をキープするトレーニングベルトは、ウェイトトレーニングの時に使えば心身を整える効果も発揮します。あまりトレーニングしないという方は、百腹式だけのために買うのはもったいないので、タオルや帯など他のもので工夫してくださいね。伸びる材質のものでなく「固いもの」がおススメです。


古来、日本人は膂力が強い(力持ち)と言われてきましたが、その秘密は「帯」を巻いて常に腹圧をキープしていたからとも言われています。そういえば大相撲でも回しをきつく巻いていますね。

緊張をほぐすだけでなく、心身の安定やパフォーマンスアップのためにも「腹圧」ということにもっと意識を向けてみましょう。

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2021年03月12日

プロ声優さんの喉ケアグッズ ー咳が一発で止まる?!〜

こないだ林先生のバラエティー番組の声優特集で、京都念慈菴の「蜜煉枇杷膏(ビワのどシロップ) 」が取り上げられていました。
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なんと、喉あれや声枯れ、咳などが一発で治るという驚異の漢方シロップ!アニメや海外ドラマなどのアフレコのスタジオには、いつもこれが常備されているそうですよ。

台湾のなので説明書きは中国語(繁体字)ですが、何となくその効用は分かりますね。
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ということで、私も早速、Yahooショッピングで探して手に入れました。

いろいろ見ましたが、ここが「台湾直送」で一番安いようです。

ちなみにAmazonなんてこの2倍から10倍ぐらいの値段で売ってたりします。ブームに乗って個人が高値で売ってるんでしょうね。
でも、商品レビューを見るとその凄さが分かってもらえると思いますし、一刻も早く手に入れたいならAmazonでもいいかもしれませんね。
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*シロップの瓶タイプのもありますね。


頼んで一週間ぐらいで届きました。
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送料共で10箱4300円ぐらい。つまり一箱(5個入り)で430円。一個が80円ぐらいですね。ポイント考慮したらもっと安いです。
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我が家の「かぶちゃん」も興味津々です。あの「Wanちゅーる」そっくりなので、もらえるとおもったのでしょう。
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飲んだ(舐めた?)感じ
は、甘いくてスッとするビワ味メインの漢方シロップって感じです。まずくはなくむしろおいしいです。子供さんでも全然行けますね。

今は、特に喉の不調がないのですが、これから咳が出たり痛めたりした時に試せると思ったら、体調不良もちょっと楽しみです。

レッスンにいらっしゃる方は、まだまだ在庫ありますので、興味があればぜひ試してみてくださいね!

winnerslab at 13:40|この記事のURL Comments(0)

2020年03月07日

ウィルスの効用

新型コロナウィルスが話題にのぼらない日はなくなってきましたね。

もともと、風邪の原因の一つの「コロナウィルス」は何十種類も、今もそこら中にあるのですが、今回のは「新型」で、免疫を持っている人がいないので騒がれているわけです。

逆に言えば、人類の歴史上「新型ウィルス」は何度も流行したのです。今回のウィルスが人工的に作られたものか自然発生のものかは分かりませんが、そう考えるとそれほど特殊な状況ではないのかもしれません。

どちらにせよ、私たちにできることはマスクより手洗いより何より「免疫力アップ!」これしかありません。くれぐれも「大切な免疫をわざわざ抑制してしまうクスリ」を飲まないことが大切です。

そういう意味では、花粉症の人はいまとても辛い選択ですね。でも命には代えられません。ナイアシンを始めとするビタミンの大量摂取か「舌下免疫療法」で頑張ってください!

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【クスリは身体を治さない】
様々なクスリのほとんどは「対症藥」です。つまり「症状」を押さえ込むだけで、治すわけでは決してありません。

その「症状」とは免疫反応によって起きているのでそれさえ正常に働いていれば、「新型コロナ」でも恐るるに足りないのです。

そう、高齢者が重症化しやすいというのはまさにここ、様々なクスリを飲んで免疫が機能しなくなっているからです!逆に子供が掛からないというのもまさにそれですね。

第一次世界大戦後に5000万人が亡くなったと言われる「スペイン風邪」も、後の検証で戦後の「栄養不足」と当時大流行した「アスピリン」が主原因だったと言われています。アスピリンが免疫を抑え、ウィルスが脳に達し脳症を起したのです。なのに「アスピリンが特効薬!」の常識がまかり通っていたのですから恐ろしいものです。

今でも特に子供さんはインフルエンザの際にバファリンを飲むと脳症になり重症化することは知られていますね。あのブルース・リーもそれが原因で亡くなったと言われています。絶対に飲ませてはいけません!


【免疫アップ・・・というか落とさないように!】
免疫そのものを上げるのは簡単です。「ビタミン&ミネラル」と3大栄養素をしっかり摂り、適度に運動して代謝を促し、10分でもいいので日光に当たり、常に笑って過ごすことです。

一つご紹介したい本があります。著者は医者の方なのに「医者はいらない!」という衝撃的な本です。でも中身は明確な論理で実証されたエビデンスに溢れ、こういう時期だからこそ、とても参考にしたい本です。

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「医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる」


ほとんどの「精神科医」は、ホントまったく信用できないですが、世の中にはこんな変人(?)もいるんだと思いました。

まあでもこれは「不調になった時に読む本」です。日頃はいい音楽を聴いて、いい映画を見て、おいしいものを食べて、仕事や勉強に打ち込み、家族や友人と楽しく過ごす「当たり前のこと」が一番の健康法です。

アメリカの新型コロナウィルスワクチン作るための補正予算がなんと8700億円!だそうです。この騒動で損をした人はたくさんいると思いますが、恐怖に乗じてガッポリ儲けよう!と思っている人もたくさんいるのです。

1987年に「前橋市医師会」によって行われた社会実験によって「まったく効果が無い」ことが判明し、集団接種が中止され葬り去られたインフルエンザワクチンも、いつの間にか息を吹き返し、毎年毎年、何100億円分も使われずに捨てられています。今年は流行がほとんどなかったのでものすごい額になるでしょうね。

アナフィラキシーショックやギランバレー症候群や様々な脳症など、重篤な副作用があるにも係わらず、効果が全く立証されていないものが続けられているのです。

大衆の恐怖の陰で、誰が高笑いをしているのでしょうか?

まあちょっとそういう陰謀論になると話題がそれますが、とにかく、免疫力アップ!よく笑って陽に当たってポカポカして過ごしましょう!


【風邪は役に立つ!?】
で、もうすでに掛かってしまっちゃった人には、この本がおすすめです。

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「風邪の効用」 野口晴哉

何でこんな厄介な「風邪」がこの世界にあるんだろう?って思ってる人も多いと思います。
この本読めば、考え方が180度代わり、風邪に掛かるのも楽しく(?)なりますよ!

winnerslab at 12:19|この記事のURL Comments(0)

2020年01月24日

ストレス解消グッズとしても使える?!訓練アイテム

ブログで新年の挨拶をしようと思いつつ、もう一月も最終週になってしまいました。早いですね。

さて、レッスンでよく使っているカラフルなボールがありますが、叩き付けたりむしられたりしてボロボロになってきたので、買い替えたいと思って探したら・・・ネットにありました!

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「サクライ貿易(SAKURAI) エンジョイファミリー やわらかKIDSボール」


LとSがあって、Sでも今まで使っていたものよりちょっと大きいです。でもかなりしっかりして使い勝手は良さげです。試しに「Lサイズ」も一緒に買ったのですが、これがとてもいい!

ちょうどハンドボール位な大きさなんですが、怒りにまかせて両手で床に叩き付けるとかなり気持ちいいです。ウチの嫁にやらせてみたらとても気に入り、何度も私にぶつけてきました。はい、これでストレス解消してくれるなら安いものです・・・

これはありそうでない感触のボールです。家庭のストレス程度ならこれで吹っ飛ぶと思いますよ!?600円ぐらいのものですから気になった方はぜひ何かのついでに買ってみて下さいね。・・・あ、もちろん演技の練習にも使えます。


ちなみに、レッスンに参加されてない方向けに、このボールをどう使うかと言うと、まず「コミュニケーションドリル」のときに、言葉とともに相手に投げるのに使います。その訓練をやることで相手に伝わる「生きたセリフ」になってくるのです。そして、「怒り」や「退屈」のトーンの訓練にも使います。

怒りの場合はもちろん床や壁に叩き付け、退屈の時はいじったり眺めたり放ってあそんだりします。布製(PVC)のボールですから、どれだけ強烈に叩き付けても跳ね返ることなく安全です。100円ショップにも似たようなのが売ってることがありますが、軽すぎて扱いづらいです。すぐ壊れますしね。

どんなものにも「理想的」ってものがあります。演技の訓練ではこのボールはまさに「理想的」です。創った人には想定外の使い方でしょうけど感謝したいです。

winnerslab at 23:49|この記事のURL Comments(0)

2019年07月05日

受診より、クスリより、「イカ釣り」!

あのナインティナインの岡村隆史さんが、6月30日放送の『アオハルTV』(フジテレビ系)で、休業中のエピソードを明かしてました。

岡村隆史、休業中にイカ釣りしたら「心と体が戻ってきた」

2010年に心労で(つまり「ノイローゼ」今風に言うと「うつ」とか「総合失調症」)5ヶ月も仕事を休んでいた岡村さん、もう芸能界は辞めるつもりで淡路島でイカ釣りばかりしていたそうです。

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半年近くそんな生活を続けていたら、「心と身体が戻って来た」ので、もう一回やれる気力がわいて来て芸能界復帰されたそうです。

ホントよかったですね!もしそのまま引退されていたら、あの「チコちゃんに叱られる」は生まれてなかったでしょう。

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【ヤバくなったら逃げていい!】
そう、もうホントどうしようもなくイッパイイッパイになってしまったら、全てを捨てて逃げてしまえばいいのです。もちろん「立つ鳥跡を濁さず」で最低限のおとしまえは付けるべきですが、逃げられるのに無理にそこに居続ける必要はありません。特に「クスリ」で麻痺させて居続けるのは、一番最悪の方法です。

うつ、心身症、ノイローゼ、統合失調症、躁鬱病、不眠症、過眠症、そして現代にとても多い拒食症・・・そういう「症状」が出て来た状態で、「クスリ」を使うほど最悪の選択肢はありません。問題があるからそうなっているのに「クスリ」を使ってもその問題は解決しません。ただ麻痺させて見えなくさせるだけです。問題はどんどん深刻になり、クスリは効かなくなりどんどん「オーバードーズ」に陥ります。

さらに恐ろしいことに、最初の悩みそのものはとっくに消えているのに、「クスリ」のせいでクスリを飲み続けなくてはいけなくなっていることも、とても多いのです。なぜならそういうクスリは「麻薬」や「覚せい剤」と何ら変わらないからです。


【麻薬及び向精神薬取締法】
そう、多くの精神に関わるクスリは、成分も作用も麻薬とほぼ同じです。
だからもし他の人に売り渡せば「麻薬及び向精神薬取締法」という法律で麻薬と同じように罰せられます。ただ、一応合法的に処方されたものを自分で使うことは可能というだけです。

まあ当然ですね。そういうクスリは心身の痛みを麻痺させてくれます。その代わり「善悪の判断」や「運動機能」も麻痺させてしまうのですから。昨今の凶悪な事件や信じられない事故は、間接的な原因は様々ですが、「直接的原因」はほとんどがこの「麻薬類似医薬品」が人の判断を麻痺させることによって引き起こされているのです。

前記の「うつ」のような症状だけでなく、最近はADHD(学習障害)、発達障害、認知症、さらに腰痛や関節痛のような一般的症状にも「麻薬類似医薬品」が使われているのです。

その「診断」も全く根拠のないものですが、投薬で治ることも決してありません。ただただ「麻痺」させ大人しくさせるだけです。その無理矢理押さえつけられたエネルギーがふとしたキッカケで爆発することも必然のことなのです。


【クスリで治るならドラマはいらない】
俳優を志すなら、「麻薬類似医薬品」には決して手を出してはいけません。もちろん一般の人も当然ですが。もしそんな「クスリ」で全ての問題が解決するなら、ドラマや映画や音楽や小説、そしてありとあらゆる芸術は必要なくなります。どんな悩みがあったって「飲めば解決!」ですからね。

人の人生は経験して悩んで成長するためのものです。もし悩みがひどくなれば、一旦離れたらいいだけです。クスリを飲んで「心」を麻痺させてまでやるべき仕事など、どこにもないのです!


【すでに境界線上に立っているあなたに】

俳優やモデルを志している人で、すでにクスリを常用してしまっている人は珍しくありません。人一倍繊細な感性を持っているあなたは、何かのキッカケでそういうクリニックを受診しクスリを処方され、善かれと思って飲み続けているのです。

そのままでは絶対に何も良くなりません!少しずつ壊れていき、やがて一気に崩壊するだけです。

これを読まれたら、一刻も早く減薬を始めましょう。「そんな怖いものを私は……」と思って一気に断薬してはいけません!クスリを断った時の「離脱症状(禁断症状)」は想像を絶するものがあります。専門家のところで、半年や一年かけて代謝のためのビタミンを摂りながら、少しづつ減薬していきましょう。

幸い、今はそれを穏やかにサポートしてくれる病院がいくつか存在します。
ナチュラルクリニック代々木
新宿溝口クリニック
そして、少々過激な
Tokyo DD クリニック

他にも地方などにもあると思いますし提携医院などもあると思いますので、探してみて下さいね。
(もちろん「医者」だからと完全に信用したり、全面的に委ねること無しに、納得いくまで相談して「自己責任」で受診して下さいね)

1人で断薬や減薬をするのはムリです。あなたの飲んでいるのは「麻薬」なのです。それをしっかり理解して、本当の意味で「誰が敵で、誰が味方なのか?」を見つけて長期戦で臨みましょう。

ちなみに、今までたったのひと月で断薬できた人を1人だけ知っています。その人は「演技で泣こうとしても麻痺してて涙が出てこない」ことで、クスリがその原因と気づきました。そして「ひと月後の映画撮影に間に合わせたい!」「クスリを絶って、将来必ず子供を生みたい!」と強い意志で断薬に臨みました。

……まあそれはそれは「壮絶」でしたよ。
あれを経験したら、もう二度とクスリに手を出したいと思わないでしょうね。あっ、もちろん時間を掛けて減薬していったらこんな大変ではないと思いますから安心して下さいね。

ちなみに、ひと月というのは一般的に生活できるようになったということで、それ以降も幻聴幻覚、フラッシュバックなどの副作用に悩まされ、完全回復は服用期間にもよりますが、4年〜5年は掛かります。もちろん違法な麻薬の話ではありませんよ。よくある「軽いクスリ(by doctor)」の話です。

あの「ロバート・ダウニー・Jr」だって、薬物で6回も逮捕されたのにキッパリと縁を切り、子供たちのヒーローとなったのです。「もうやり直しきかない」なんてことはありません。
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一度しかないあなたの人生、曇りのない心で輝いて生きていって下さい!

winnerslab at 12:43|この記事のURL Comments(0)

2019年06月05日

宣材撮影の最強コンビをゲット!

あの超名機「EOS 5D mark3」、そして「史上最高の物語レンズ」である「EF85mm f1.2L2 USM」を、ついに手に入れてしまいました!

もはや、発売からかなり時間が経過したカメラとレンズですが、未だにプロカメラマンがグラビア撮影などで使っているものです。また、これを使って撮られた映画やCMも数多くあります。
ちなみに、このCMもその一つです。


いつかは絶対手に入れたいと思っていたのですが、最近新機種がたくさん発表されたので中古が一気に値下がりし、このタイミングで買ってしまいました。

【写真の中で物語が始まる】

キツネランプ

ツヤと立体感がすごい!雨ざらしの子ギツネが何かを語りかけてくるようです。

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最近の「画質優先」のカメラとは違い、草花もそこに生きているように見えます。

やはりキヤノンのフルサイズはすごい!中でもこのレンズとの組み合わせは最高です。ツヤと立体感が表す「瑞々しいリアルさ」と水彩画のように「美しい色合い」が、切なさと力強さを感じさせてくれます。詳細はこちら↓
やはり、やっぱりフルサイズ!

まずはぜひ「お試し撮影」でそのすごさを感じてみて下さい!
仕事でこの「最強コンビ」に出会うことはあると思いますが、宣材撮影ではなかなかないと思います。「雑誌のグラビアで輝いている自分」をシミュレーションできますよ!

撮影希望の方は早めに連絡して下さいね。

ウィナーズラボ 宣材撮影

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2019年04月04日

いい辞書は、新たな扉を開く鍵!

みなさん、こんにちは。

あの「物書堂(ものかきどう)が、「新学期・新生活応援セール」として、スマホ辞書の大セールを行っています!

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https://www.monokakido.jp/news_release/2019/04/sale2019.html
iOS、つまりiPhoneやiPad限定で、Androidの方は分からないので申し訳ないですが。

50コンテンツもの大セールです!あの「広辞苑」がないのがちょっと残念ですが、俳優として必携の辞書は、やはり「三省堂 新明解国語辞典 第七版」!

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これはレッスン生の方はレッスン中に目にしたことがあると思いますが、なんと標準語の「発音」を聞くことができます。 正に現代の「NHKアクセント辞典」。

もちろん日本語は、時代の移り変わりによっても、また前後の関係でも発音が変わることもありますが、とても参考になると思いますよ。どうせならセールのうちにぜひ手に入れてくださいね。


そして、さらにおススメは「ウィズダム英和・和英辞典(第4版/第3版)」
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こちらは、発音が聞けることはもちろんですが、用例がとにかく豊富です。
そして、ここがポイント!「語源」がしっかり載っています。語源を知ることはとくに英語学習の上で重要な要素です。語源を知ると英語が一気に面白くなりますよ!

他にも定番「大辞林」を始め、仕事や生活、そして受験に必要な辞書類がみんな半額近い大セールです。

スマホの内蔵辞書やネット辞書を使うという手もありますが、物書堂の辞書は串刺し検索ができますし、使い勝手がとにかく最高です。電子辞書専用機並みの使い心地です。 電子辞書は確かに高性能で使い勝手はいいですが、肝心な時に持っていなくては話になりません。スマホならいつでも持ち歩いてますもんね。まあ、私は以前は電子辞書もずっと常に持ち歩いてましたが・・・。

「いい辞書」こそが、レベルアップへの武器です!ぜひこの機会に揃えてみてくださいね!


*一番最初にある「辞書by物書堂」という統合辞書アプリ内からのアクセスしかセールにならないらしいので、気をつけてくださいね。
4月23日までです。

*紹介したものと同じ辞書が物書堂以外のサプライヤーからも出ています。でもサービスや使い勝手、信頼度は結構違うと思います。つまり、辞書を作ってる会社と、それを「アプリ」として政策販売している会社が異なるということです。

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2018年10月06日

「セルフVR」で「演技開眼」!

遅ればせながら、最近、やっと「VRゴーグル」を買いました。

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そう、スマホをはめ込んで、YouTubeなどで無料でもリアルな「立体映像」が見えるあれです。
3000円弱の安物ですが、目の前にまさに怪獣などが現れ、大迫力で結構楽しめます。

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左右の目の位置から見た「違う映像」を、それぞれの目に同時に見せることで立体に見えるこのVRですが、結局はただのスマホ内の映像です。

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なのに、「そこにいる」感は半端ありません。怪獣が迫ってくると思わずよけちゃいますし、ビルの屋上のヘリを歩くとゾワゾワしてしまいます。


さて、もうなんでこれ長々と話してるかお分かりですね?
実際にないものを「見て」それに反応する、まさにこれこそが「リアルな演技」の本質と同じです。

怪獣などが出てこない、何気ない学校のシーンでも、スタートが掛かれば一瞬でまるで「VRゴーグル」を装着したかのように「まさにそこにいる」のです。

ゴーグルなど使わない「セルフVR(バーチャルリアリティー)」です。

それができれば、演技はもう正解!しかありません。あなたの「セリフや動き」は、まさに当然の反応なのですから。


「VRゴーグル」、もしまだならぜひ経験してみてくださいね。
1000円ぐらいから買えますし、100円ショップにもあるはずですし自作も可能です。

装着した途端、「変身!」ならぬ「演技開眼!」となるかもしれませんよ!?


winnerslab at 14:31|この記事のURL Comments(0)

2018年09月29日

超強力!のどスプレー

昨日はつかの間の秋晴れ。

所用があって「日活調布撮影所」までバイクを走らせました。
東京に出てきてしばらくその近くに住んでいたので。いろいろと街の変化を感じて感慨深いものがありました。

走っている間、ずっとキンモクセイの香しい薫りが街中に漂っていました。いつの間にかそういう季節なんですね。明日からはまた雨で、大好きな薫りはしばらくお預けです。


さて、レッスン生の皆さんは続々と新たな大きな仕事へと進んでいますね。
このレッスンは基本的に仕事へと送り出すまでが仕事、現場では皆さん自身が臨機応変に考えて、ひらめいてベストを尽くしていただかなくてはいけません。

日頃から、「常在現場!」の意識で、緊張感を持って訓練に励んでくださいね。


【超強力!のどスプレー】
これからだんだん風邪の季節になってきますね。
引き始めのケアや予防、そんなのどがいがらっぽいときに絶大な効果を発揮するのが、森川健康堂の「プロポリススプレー」です。

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喉が痛い時に、これを喉の奥にスプレーすると飛び上がるほど滲みて痛いです。
でもその後スッキリして、何事もなかったかのように快調になります。

他のプロポリススプレーもいろいろ試してみたのですが、この森川健康堂のが一番効きます!しかも値段も1000円前後、メチャ高価なものが多いプロポリススプレーにしてはかなり安い!

正直な話、「医薬品」の「のどスプレー」なんてどれもあまり効果を感じないです。なのに副作用はいっちょまえにあって全く使う気がしません。

「プロポリス」とは、蜂の巣を様々な病原菌などから守る為、ハチが創り出すエキスです。
ギリシャ語で「砦を守るもの」という意味だそうですよ。

このスプレーは新パッケージになり、ややマイルドに美味しく(?)なりました。
Amazonではなぜか以前よりかなり高い値段になっています。



でも、レビューの数を見てもその凄さが分かりますよね。

いくつか買うなら、送料は掛かりますがトータルで安いので楽天がおすすめです。

私も今シーズンのため、3つまとめ買いしました。

特に仕事に入ったら、喉のケアは重要です。
人によって合う合わないはあると思いますが、ぜひ試してみてくださいね。


winnerslab at 00:24|この記事のURL Comments(0)

2018年07月25日

すごいぞ!HMB

みなさん、いま話題となってる「HMB」って知ってますか?

ネットで検索すると、山ほど種類があって「飲むだけで脂肪が減って筋肉が付く!」「筋トレしても全く疲れない」などなど、すごい文句がいろいろならんでいます。「怪しいプロテインみたいなサプリ?」と思われるかもしれませんが、今やボディメイクには必須のものになっています。

私も、そんなに本気で運動していませんが、HMBを摂り始めて今や史上最も「逆三角形」になっています。

HMBとは?
日本語で『3-ヒドロキシイソ吉草酸 』、『3-Hydroxy-3-MethylButanoic acid』を省略してHMBと呼ばれています。この難しい名前はともかく、その正体は必須アミノ酸の1つであるロイシンの代謝物です。
つまり、タンパク質を摂るとアミノ酸に変わり、その中の「ロイシン」がさらに身体の中でこのHMBに変わるということです。

HMBは、つまりその元はアミノ酸でありタンパク質です。不自然なホルモン剤などではなく、もともと、私たちの普通の生活の中でちょっとは摂れているものなのですね。


HMBの効果は?
HMBはタンパク質合成の促進とタンパク質分解の抑制を行う機能があるとされています。つまり、筋肉量の増加を促進し、筋肉量の減少を抑制する効果があるということです。

筋肉が付くと、カロリーが消費され当然脂肪も減ります。
HMBは飲んでちょっと動くだけなので、ホント効果的に楽にシェイプアップできると思います。


どれがいい?
HMBは飲むだけで「すぐマッチョ(またはスリム)!」になる(かもしれない)ということで、怪しげな商品もたくさんあります。やはり、ちゃんとしたメーカーのものを選びましょう。

何と言っても一押しは、マッスルテック社の「クリアマッスル」です。

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https://iherb.co/hnaeEeS
プロも使うこれはちょっとモノが違います。
別に筋トレあまり興味ない人でも、シェイプアップにかなり効果があると思いますよ!
ちなみに、Amazonでも買えます。
こちらの方が一見割安ですが、いろいろな割引があるので、結局iherbの方がかなり安いです。




もう1つのおススメは、オプチマムニュートリション社の「HMB1000キャップス」
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https://iherb.co/3pt7PC8m
コスパは抜群!効き目も確か。
ただし、クリアマッスルのような「おお、疲れない!どんどんいくぜ!」みたいな感じはそんなにはありません。
粒がでかいので、慣れない人は飲みにくいかもしれません。クリアマッスルと状況に応じて併用するといいかもしれませんね。


HMBの注意点
やはり、ほんとに「ただ飲むだけでマッチョ!」というわけではありません。タンパク質もしっかり摂らないと「材料」無しでは筋肉も作ることは出来ないのですから。
また、運動もある程度やる必要があります。でも逆に、運動嫌いな人でもHMBを摂ると運動したくなるかもしれません。「筋肉使ってる!」という感じが実感できて、どんどん続けたくなるからです。「身体を動かすのがいや!」という感覚が無くなります。

だから、HMBといま流行りのマシンに特化した「24時間ジム」なんてとてもいい組み合わせかもしれませんね。もちろん、女性の方はこれ飲んでトレーニングしても「ナイスバディ」にはなっても、「マッチョ」にはならないから大丈夫です。女性でムキムキの方は、それなりの「危ない橋」を渡っている人だけですから。


あとは、他のビタミンやアミノ酸やプロテインなどもホームページの「ビタミン&ミネラル」を参考に購入して飲んでみて下さいね。
http://www.winnerslab.net/id-5.html

この歴史的に熱い夏、完璧に「シェイプアップ」して、ビタミンタップリ摂って乗り切りましょう!


winnerslab at 13:50|この記事のURL Comments(0)