ミノウラ LR960ローラーで室内練習 一日50ｋｍ走ることにした

今年の８月からロードバイクに乗り始めたので、初めての冬の時期を経験しております(｀･ω･´)

いや～今年は暖冬と言われますが、ロードで風を切って走っていると寒いっすね(((( ;ﾟдﾟ)))

しかし寒いからと言って乗らないと力はつかないのでこれをポチりました。



ミノウラの固定ローラーLR960



前輪を固定するマグライザーは付属品としてついてきました。
マットはアルインコのものを注文。

さっそく使用してみました。
GARMINでスピード、距離、ケイデンスが固定ローラーに乗っていても計測できました。
（スピードセンサー・距離センサーはホイールのハブに装着するタイプのものです）

ローラーは心拍数をベースにしたトレーニング方法が有効のようなので、ライド仲間から教えてもらおうと思います（ulvamさんコメントよろしくお願いしますｗ）

また、自転車通勤＋固定ローラーで一日あたり約５０ｋｍを走ることができそうです。これで力つくかなぁ・・・
「継続は力なり」で頑張ってみます(*ﾉωﾉ)

ちなみに、私はローラー台のおともはレンタルDVDを観ています。

今日は「劇場版　サイコパス」。
「サイコパス」は以前にGyaoの全話無料放送の時に「１」も「２」も見ました。
ちょっとグロイのがダイジョブな人にはお勧めです。面白いです。
映画館に足を運べなかったけれども気になっている作品なんかを観るのにちょうど良いかな～と思っています。



 

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Comments

1. Posted by ulvam   2015年12月17日 00:44

階下の騒音問題で乗れてないulvamです…

色々振動対策を考え中ですが、なかなか…

トレーニングは心拍ベースとFTPベースがありますが、先ずはベースアップの底上げを必ずやったほうがいいので、パワメないなら最大心拍の80%前後(75〜85)、キツイなら70%で1hとか乗り続けるといいですよ。
1〜2か月くらい。

でもウルフさんなら、すぐパワメ買いそう…
私のも買って…

2. Posted by うるふはーと   2015年12月17日 06:00

ulvamさん、さっそくのコメントありがとうございます(*'▽')

階下の振動対策は難しいですね～。ローラーの騒音って横方向より下方向に行くのですね・・・。

トレーニングの件、ありがとうございます！
（今のところ）パワメ持っていないので教えていただいた心拍％を目安にさっそくトライしてみます(*^^)v

3. Posted by コキ   2015年12月17日 07:35

ローラー買われましたね〜、最上位機種ですやん！(◎_◎;)

コキもローラー練はまってますよー、平日1時間は乗れないんで少しづつでも毎日って感じで。

ちなみに昨日のお供は「おそ松さん」でしたw、くだらな面白ろで練習にならないのが玉にキズです笑

4. Posted by ヤマ   2015年12月17日 08:18

760と負荷は同じなのにあえて最上位を買う…さすが！

負荷とパワー表は私の記事であげてます＞＜
LR960　ワットとかでググると仮想パワーがでていいかんじですよ！

5. Posted by デザ   2015年12月17日 09:34

うるふさんも、ローラー買ちゃいましたか！
やべ〜〜サイコーズのメンバーがみんなローラー買いだした。そして着々と強くなっていく。
って、うるふさんは最初から強いけど…＼(^o^)／
ローラーか…来年引っ越しおわったら考えよう。

6. Posted by にゃにゃき   2015年12月17日 12:08

やっぱスゲー
ビデオ見終わったら、シミュレータでもいっちゃいますか？
あと、前輪に斜度ブロック入れちゃえば傾いた練習できますよ。
うるふさんならざっと10重ねで

7. Posted by うるふはーと   2015年12月17日 22:00

コキさん、コメントありがとうございます(*'▽')

私もコキさんに続いてローラー台ポチりました！

どうやらローラー台のお供の内容で練習成果が違ってくるようですねｗ

ちなみに今朝はアニメ「キングダム」のDVD１１巻～がお供でした(*^^)v

8. Posted by うるふはーと   2015年12月17日 22:02

ヤマさん、コメントありがとうございます(*'▽')
これでヤマさんブログのローラー台の内容にもついて行けると思います！参考にさせていただきますねｗ
ローラー台トレーニングの先輩として色々学ばせていただきます( ^^) _U~~

9. Posted by うるふはーと   2015年12月17日 22:03

デザさん、コメントありがとうございます(*'▽')

寒い冬にローラー台は良いっすわ～。
まだまだなので、これで少しは強くなれるようにします！

お引越し後にぜひデザさんもｗ

10. Posted by うるふはーと   2015年12月17日 22:04

にゃにゃきさん、コメントありがとうございます(*'▽')
斜度ブロック、調べてみますが、さすがに１０段ってどんだけｗｗ