今日は女性にとっても深刻な薄毛の原因について
美容情報サイト「肌らぶ」によれば、
女性の薄毛は男性のものと原因が大きく違うそうです。
男性の薄毛は、男性ホルモンの増加が大きく影響しており
髪が産毛のようになり、じきに抜け落ち、
しまいには髪が生えなくなってしまうという進行の仕方が一般的ですが、
女性の薄毛は異なります。
女性に多く見られる薄毛のタイプは、下記の5つに分けられます。
�‘�頂部の地肌が薄い
�∧�け目が薄い
�Ｆ�全体が薄い
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�ゴ欸燭泙燭和扮澤舛鉾韻�抜けている
今日はその中でも主な原因となる３つを紹介します。
�‘�頂部の地肌が薄い
頭頂部に近い部分の頭皮が目立って見えます。
このタイプは、頭頂部が薄いという見た目は同じでも、「ひこう性脱毛」と「脂漏(しろう)性脱毛」の2つに分けられ、原因もそれぞれ異なります。
� �1．ひこう性脱毛
・特徴
かさぶた状の乾燥したフケが出ることが特徴です。
フケが毛穴をふさいで、頭皮が発赤（はっせき）し、髪の成長が妨げられます。フケの発生した頭皮は、雑菌が繁殖しやすく、それにより発赤してしまうのです。
フケの発生が極端に多い場合は、別の病気などの可能性もあります。
・原因
多くの場合はシャンプーの回数が多すぎることや、シャンプーの際に強い力で洗いすぎてしまうことが大きく関係しています。
(1)頭皮の乾燥
シャンプーの回数が多いと必要な頭皮の油分まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥するので、さらにフケが発生しやすくなります。
(2)誤った洗髪
また、フケが毛穴をふさぎ、頭皮が発赤しているので、頭皮は繊細になっています。
洗う際に爪を立てたり、必要以上に強い力で頭皮をこすったりすると、さらに頭皮が腫れてしまうかもしれません。
� �2．脂漏性脱毛
・特徴
頭皮に皮脂が過剰に分泌されると起こると言われています。
毛根が目で見て分かるほど赤く腫れ、髪がぬけてしまうというのが特徴です。
・原因
原因は、髪を定期的に洗っていなかったり、頭皮に合わないシャンプーを使ったり、シャンプーをすすぎきれていないことで、皮脂の分泌が過剰になることが原因です。皮脂が毛根をふさぐことで、健康な髪が生えづらくなるのです。
�∧�け目が特に薄い
・特徴
牽引(けんいん)性脱毛とも呼ばれます。
薄毛のなり方には個人差はありますが、普段からポニーテールやお団子など、髪を結ぶことの多い方に見られやすいです。
長時間髪が引っ張られ、負担のかかっている部分から髪が薄くなっていきます。
幼少の頃からも含め、髪を引っ張るヘアースタイルを続けていた方は、分け目の部分にかかっていた負担が、薄毛となってあらわれやすくなります。
・原因
(1)頭皮の負担
長時間、あるいは長年に渡って頭皮に負担のかかる髪型をしていると、引っ張られている頭皮の血行がわるくなり、毛根に栄養が行き渡りづらくなります。栄養が不足した髪は、細くなり、抜けたり切れたりしやすくなります。
また、強く髪を引っ張ること自体が、まだ抜けるタイミングではない健康な髪までも抜けやすくしてしまうのです。
(2)紫外線
頭は、顔や手足よりも高い位置にあり、最も紫外線を受けやすい部位と言えます。紫外線は肌だけでなく、頭皮や髪にもダメージを与えます。
いつも同じ分け目にしていると、紫外線がその部分に当たり続けてしまうことになります。
紫外線によるダメージで、髪の毛を作る働きが衰え、薄毛を招きます。
�Ｆ�全体が薄い
・特徴
特に40代以降の女性にあらわれると言われています。特徴は、頭全体が均等に髪が薄くなることです。
一部が脱けたり、生え際から薄くなったりするのではないので、この点は前頭部の生え際が後退する「男性型脱毛」とは異なります。
・原因
原因はいくつかあり、ストレス・誤ったヘアケア・老化、食生活の乱れなどがあります。それぞれの原因が、どのように薄毛に関係してくるのか見ていきましょう。
(1)ストレス
ストレスを受けると、血行が悪くなりやすくなり、毛根に栄養が届きにくくなります。そのため、新しい髪が作られなくなったり、抜けやすい細い髪しか生えなくなったりすると言われています。
(2)ヘアケア
定期的にパーマやカラーリングなど頭皮に負担のかかる施術をおこなったり、頭皮に合わないシャンプーを日常的に使うことが、薄毛の原因になることがあります。
繰り返すパーマやカラーリングはなるべく控えるようにしましょう。
(3)加齢
加齢により女性ホルモンが減少してくると、ハリ・コシのある健康的な髪が生えにくくなっていきます。
女性ホルモンは、髪の毛の成長をサポートする働きがあると考えられています。男性よりも女性の薄毛が目立ちにくいのは、女性ホルモンが深く関わっているからだと考えられています。
(4)食生活の乱れ
食事からの栄養は、そのまま髪への栄養にもなります。そのため、食事の偏りは、薄毛の原因になります。
無理なダイエットも、栄養が不足するので、薄毛を引き起こす原因となります。
それではそれぞれにどう対策すればいいのか？
�‘�頂部の地肌が薄い
・正しく髪を洗う
頭皮のかゆみやにおいが気になるからといって、過度な力を加えたり、何度も繰り返し洗うことは避けましょう。
1日2回以上の洗髪や頭皮への過度な摩擦は、頭皮に乾燥や負担を与えてしまい、抜け毛の原因になることがあります。
頭皮のベタつきが気になりがちな方も、運動などをして特に汗が気になる日以外は、シャンプーを1日1回目安にしましょう。
・自分の頭皮に合ったシャンプーを使う
刺激を感じてヒリヒリするようなシャンプーなど、自分の頭皮に合わないシャンプーも抜け毛の原因となることがあります。
自分の頭皮に合ったシャンプーを使うようにしましょう。
・紫外線を防ぐ
頭頂部に紫外線が直接当たらないよう、帽子をかぶったり、日傘をさしたり、頭にも使える日焼け止めを使ったりしましょう。
日焼け止めを頭皮につけた日の夜は、必ずシャンプーをして、頭皮を清潔に保ってください。
�∧�け目が特に薄い
・頭皮マッサージを行う
血行がわるくなることが抜け毛の原因といわれることもあるので、頭皮マッサージを行って頭皮の血行を良くしましょう。
マッサージするタイミングとして、入浴中やお風呂あがりがおすすめです。
柔らかなった頭皮はマッサージしやすく、より血流を良くすることができます。
■頭皮マッサージの方法
ステップ1
小指以外の指の腹に適度な力を入れて、頭皮を押し、指を離してください。（5回程度繰り返す）
ステップ2
指の腹で軽く頭皮をつまみ、前後に動かします。
※長時間のマッサージは頭皮に負担がかかります。3〜5分程度にとどめておきましょう
※力を入れ過ぎるのも頭皮の負担につながるので、程よい加減を心がけてください。
せっかくマッサージで頭皮の血行が良くなっても、頭皮に負担をかけるヘアスタイルなどをしては意味がありません。
できるだけ、頭皮に負担のかかるヘアースタイルは避けましょう。
�Ｆ�全体が薄い
・正しくヘアケアをする
シャンプーは1日1回までにとどめ、シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しがないよう丁寧に洗い流すようにしましょう。
髪を洗うタイミングは、夜寝る前がおすすめです。寝ている間は成長ホルモンが出やすくなるといわれているため、頭皮を清潔に保つことで、健康な髪が生えやすくなります。
また、髪を洗った後は、根本を中心に、しっかりと髪を乾かすようにしてください。
髪を乾かさずにいると、湿気が頭皮にふたをし、雑菌やカビが繁殖しやすくなります。
ドライヤーの使い過ぎは、髪への負担になりますが、毛先ではなく根本からドライヤーをかけるのがポイントです。
・パーマ、カラーリングを控える
抜け毛が気になる方は、パーマやカラーリングを控えめにすることをおすすめします。
頭皮に負担のかかる施術を頻繁に繰り返すと頭皮がデリケートになりやすく、抜け毛の原因になることがあります。
・バランスの良い食事を心がける
髪に届けられる栄養は、食べ物からの栄養が基本となるため、栄養バランスが偏らないようにしましょう。
髪の毛はたんぱく質からできているため、「大豆」などの良質なたんぱく質を積極的に摂るようにしましょう。
また、ビタミン類や「カキ」などの亜鉛をはじめとするミネラルを補給することもおすすめです。
いかがでしたか？
いかがでしたか？
女性の薄毛は男性と違って原因もさまざま。
時には原因が複合していることも。
分け目をかえる、紫外線対策を徹底する、自分にあったシャンプーを探したり、
マッサージをしたり・・・
行える対策をしっかりしたうえで、育毛剤などのプラスのケアも。
あらゆる面からケアしていくことが実は重要なのかもしれません！！！
薄毛対策は先手必勝！
まだ早いと思うかたもぜひ参考に。
もちろん、すでに気になる方にも有効ですよ。
ぜひおためしあれ〜
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いつも応援していただき、本当にありがとうございます
