映画'The lovely bones'

'The lovely bones'

宣伝に惹かれて観てみました。

私的採点だと6,5点です。（10点満点中）

小・中学生向きかなって感じでした。
あと感覚がやっぱりアメリカンなのかなって。

一般的評価はとっても高いですけどね。この映画。

もしかしたら映画より小説で読んだほうが面白いのかな？

あ、でも主人公の女の子がとってもラブリーでした^^(笑）

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裏技英語版・手羽先の完璧な食べ方！！

That's sooooooooo cool!!

National self image ranking of 33 countries

今日ネットのニュースで「世界33カ国の自国への誇りの高さランキング」
という面白い記事があったので見てみたら

1位はオーストラリア
中国は7位
日本は最下位

というものでした。

やっぱり…。
日本は最下位ｗｗｗ

ちなみに33カ国全ての結果はこちら↓

クリックすると拡大できます。

意外だったのは2位がカナダだということ。
カナダの人たちはアメリカや中国みたいな
エネルギッシュな愛国心はなく、とってもおっとりしたイメージなんですが
内に秘めた誇りがあったんですね。

でも実際カナダで1年間過ごしてみて
私も「カナダは誇るのにふさわしい国」だと身をもって感じました。
国民性、エチケット、広大な自然、などを見ても素晴らしいと感じる点が多いです。

ワーホリに行く前はカナダについてほとんど何も知らないし
特に何もない国って感じに思ってたのに
実際に行ってみたらものすごくカナダびいきになってしまいました。

日本やアメリカのように、世界的に有名な一流企業があるとか
オリンピックでメダルをたくさんとるとか
有名な映画をたくさん作るとか、
そういうわかりやすい「世界的凄さ」にこだわらない
というところが一番誇らしい点だと思います。
他の先進国のように驕った感じがないんです。

自分たちは自分たち、という心持ち。
周りがどうであろうと、自国を愛し、自国に対する誇りを持ち
一人一人が強い芯と暖かい心を持ってる。
そんな国です。


皆さんは自国に点数をつけるとしたら何点ですか？？



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リスニングの練習にも。

最後の授業に続き
同じくランディ・パウシュ氏の「時間の使い方」の授業です。
これは日本語字幕がないのでリスニング練習にもなります。



最後の授業の字幕なしバージョンも。リスニングの練習にどうぞ。


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全米600万人が涙した最後の授業

you tubeで見つけた動画。

何も言わずに是非見てください。
きっとためになると思います。




7７分のフルバージョンを見たい人はコチラ



泣きながら一気に見ました。

この動画に出会えたことを
本当に幸運に思います。

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帰国その後…

ご無沙汰してます。
更新が遅れてすみません。

実はパソコンが故障してしまいました（ＴДＴ）

ものすごく遅れましたが、コメントくださった方
返信書いたので見てください。

さて、コメントの中に、
現在英語を活かした仕事に就いてますか？
という質問があったので
この辺で帰国後の生活について書こうと思います。

結論から言って、
残念ながら「NO」です。

というか今は仕事すらしてません（汗）
英語の勉強はまだ続けてますが。

私もカナダへ行く前は、帰国後は英語を活かした仕事に
就けたらいいなと思っていましたが
ちょっと予定が変わりました。

まず今の私の英語力では
多少英語を使用する程度の仕事には就けますが
英語をメインにした仕事には就けません。

英語をメインにした仕事に就くためには
もっともっと勉強しなければです。

１年という期間は英語を向上するのに十分な期間だと思いますが
流暢に話せるようになるには、私は
３年以上英語圏に滞在するべきだと思います。

また、必死に勉強することはもちろん素晴らしいですが
私は生活を楽しむことも大事だと思ってます。

なので、語学学校行って、友達といっぱい遊んで
旅行もいっぱいして、仕事もいっぱいして、
めいっぱい楽しんだカナダでの１年間は
私にとって完璧と言ってもいいほど充実した
悔いのない１年です。

もちろん時には辛い時や悲しいこともあったけど
それもいい経験です。

本当にカナダ生活の全てが私の人生の糧になったと思います。


さて、それでは今何をしてるかというと
今は韓国に留学中です。

英語とはだいぶかけ離れますが、もともと韓国語にも
興味があって、独学で勉強していて
バンクーバーでも韓国人の友達や韓国レストランで仕事したりして
英語だけでなく、いっぱい韓国語を学んだので
まったくの初心者というわけではないんです(^_^)

ちなみに今４級で勉強してます（１〜６級まであり、６級が最上級です）

当然英語がどんどん悪化しちゃいますが
できるだけ維持できるように、韓国語の勉強に伴って
英語の勉強も維持するように心がけてます。


では、また。
できるだけ早めに更新できるように頑張ります(´д｀;)



 
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diet smoothie

 ホイップクリームがなくなったので
デザートプリンはやめて
ダイエットドリンクでスムージーを作ってみました

材料は

冷凍ラズベリー
ダイエットドリンク　バナナ味
豆乳
低カロリーシュガー少々


美味しいです*(^ε^)*

 
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デザートダイエット☆

昨日からダイエットドリンクによるダイエット
を開始するとお話しましたが、
正直ダイエットドリンクって好きじゃありません(-_-;)

 カナダでも一度ダイエットドリンクを買いましたが
ボトルの半分も飲みきらずに終了しました(´Д`)


…そこで、ダイエットドリンクを使ったデザートを作っちゃいました*(^ε^)*


 

 
ストロベリー味のダイエットドリンクを
牛乳で溶いてゼラチンを入れてプリンに♪
 中には両親の畑で取れたラズベリーをたっぷり入れました☆
上にはラズベリージャムとラズベリーホイップクリーム☆


 

今日はチョコレート味のダイエットドリンクで作りました♪
 牛乳が足りなかったので半分豆乳で。
ココアパウダーもプラスしました。
もちろん中にはラズベリーがたっぷり♪
ラズベリーとチョコの味がベストマッチです(*^_^*)


てゆーかおめー痩せる気ねーだろヾ(▼ﾍ▼；)ｵｲｺﾗ!

 
というまさに適確なツッコミが聞こえてきそうですが（苦笑）、
だってドリンク飲むだけって美味しくないし(´Д`)
お腹空くし(´Д`)

これかなり大きいので、
全部食べると相当お腹いっぱいになります(^-^)
 しかもゼラチンでコラーゲンたっぷりだし♪
ラズベリーでビタミンＣもたっぷりです♪
 （ナイス言い訳）

美味しいデザートを食べて痩せられたら最高でしょう

てゆーかこれ以外にもお菓子めっちゃ食べまくっちゃってますけど(汗）
（やっぱ痩せる気ないじゃん）


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朝バナナダイエット終了。結果報告

２ヶ月ちょい続けた朝バナナダイエットですが
ちょっと身体が慣れてしまって最近効果が感じられないので
ここで一旦終了しようと思います。
またそのうち復活するかもですが。


とりあえず、結果としては


−２．５ｋｇ*(^ε^)*


本当はもうちょっと減らしたいんですが

「朝バナナを水と一緒に食べて
その後３０分は何も食べない」

というルール以外

「夜１２時までに寝る」とか
「食べた後４時間は寝ない」とか
「乳製品は避ける」

とかいった
他のルールは完全無視してた割には
かなりの好結果なんじゃないかと思います(^-^)

ただ、
この２ヶ月ちょいのうち
１ヶ月はカナダだったけど
その後は帰国後ということもあって

朝バナナのおかげなのか
食生活＆環境の変化のおかげなのかは
はっきりしないところです。


ちなみに今日から一週間ラストスパートとして
「ダイエットドリンク」ダイエットやろうと思ってます(^-^)

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朝バナナ9日目＆レコーディングダイエット14日目（最終）

昨日食べたもの。

10:00am
バナナ1本

12:00pm
日本風テンジャンチゲ（トック、豆腐、えのき茸、葱）
キムチ
ケランチム（韓国式即席卵料理）

20:00pm
こんにゃく＆ひじきたっぷり玄米釜飯
ヒヨコマメ＆ブロッコリー入りトマトパスタ

水７５０L

最近ルームメイトとご飯を食べてるので
もやし＆しらたきダイエットもおろそかになってます(-_-;)
そして韓国料理ばっかり食べてるｗ


スタート値との差

ウエスト　-1cm（前日比±0）
おへそ周り　-1cm （前日比±0）
太もも　-0.5cm （前日比±0）
ふくらはぎ　±0cm （前日比±0）


★現在実行中のダイエット★
・レコーディングダイエット
・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

ところで、レコーディングダイエット開始して2週間になりますが、
今日でひとまず終了します。
なぜなら時間がかかるから（;´Д｀）
そして連日パーティー＆外食の予定が入ってて
レコーディングしても意味がなさそうだからｗ
とりあえず朝バナナだけは続けていこうと思います。
あともやしとしらたきもできるだけ摂るようにして。

結局２週間しかやってませんが、それでもレコーディングダイエットの効果は
充分にあったと思います。
なぜなら過食症対策のためにはじめたレコーディングだから。
レコーディング初めて以来、大分過食が収まりました。
とはいってもパーティーとかで食べまくっちゃってるけど。
そして今はルームメイトとご飯を食べることが多くなったおかげで
レコーディングしなくても過食を抑えられる気がします(^-^)

そんなわけでとりあえずレコーディングダイエット終了！
またしばらくブログはお休みするかもです。
朝バナナの成果が出た時は報告します(^-^)


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朝バナナ8日目＆レコーディングダイエット13日目

昨日食べたもの

9:00am
バナナ2本

10:30am
キムチチゲ
紫貝のスープ
玄米ご飯1杯
韓国海苔

16:00pm
カマンベールチーズ＆ハムのパニーニ

18:00pm
シナモンシュガークレープ1/3個


スタート値との差

ウエスト　-1cm（前日比-0.5）
おへそ周り　-1cm （前日比±0）
太もも　-0.5cm （前日比±0）
ふくらはぎ　±0cm （前日比±0）


★現在実行中のダイエット★
・レコーディングダイエット
・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ7日目＆レコーディングダイエット12日目

昨日はルームメイトたちと韓国料理＆飲み会パーティーをしました。
ダイエット中とは思えないほど連日食べまくり＆呑みまくりです(-_-;)

昨日食べたもの

10:30am
バナナ1本

11:30am
シリアル1杯

16:00pm
バナナ1本

18:00pm〜

キムチチゲ、キﾑパﾌﾟ、キムチチヂミ、トッポッキ

ヤクルトソジュ（ヤクルト、サイダー、ソジュ）
ソメッコル（ビール、コーラ、ソジュ）

水１L

キムチチゲとトッポッキは私の手作りです*(^v^)*
韓国人に日本人が韓国料理をもてなすって変ですがｗ

そしてなんとこれ↑３人でほぼ完食しました。
あまりの食べすぎ＆呑みすぎでめちゃめちゃ苦しかったです（;´Д｀）

スタート値との差

ウエスト　-0.5cm（前日比+0.5）
おへそ周り　-1cm （前日比±0）
太もも　-0.5cm （前日比±0）
ふくらはぎ　±0cm （前日比±0）


★現在実行中のダイエット★
・レコーディングダイエット
・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ6日目＆レコーディングダイエット11日目

昨日食べたもの。

11:00am
バナナ1本

14:00pm
しらたきたっぷりご飯
鶏レバーと野菜のピリ辛炒め
キムチ
シリアル1杯

20:00pm
しらたきたっぷりご飯
鶏レバーと野菜のピリ辛炒め

水1L

なんか結局水ダイエットはほとんどできてないですね(-_-;)
1週間くらいはしっかり２L飲んでたんだけどな…。

ちなみに朝バナナダイエットのルールで
日付が変わる前に寝るというのがあるんですが
これ全然守れてないです(-_-;)
昨日は特にバイト自体が夜中の12時半までだったし、
家帰ってからブログしたりルームメイトと話したりして
結局寝たの朝の4時半でした（;´Д｀）

スタート値との差

ウエスト　-1cm（前日比±0）
おへそ周り　-1cm （前日比±0）
太もも　-0.5cm （前日比±0）
ふくらはぎ　±0cm （前日比+0.5）

ふくらはぎもどっちゃいました。

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・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ5日目＆レコーディングダイエット10日目

昨日はまたしてもクリスマスってことで食べまくりの一日でした。

11:00am
バナナ1本

12:30pm
フレンチトースト2.5枚
フランクフルト1/2本

19:00pm

蒸し焼きハム、パン、サラダ、ポテトグラタン、ビーツ、白ワイン

20:00pm

コーヒーシナモンケーキ、チョコレートアイスクリーム、
焼酎、クランベリージュース、ダイエットコーラ、
チョコレート、ビスケット、ポテトチップス、ドリトス

水750mlくらい？

友達のBillがクリスマスディナーに招待してくれて
こんなに食べちゃいました（Ａ＾−＾；）
どれも美味しかった〜〜(*´∇`)ノ
特にチョコレートアイスとケーキはやばかったです。
おかわりしちゃいました…(￣ε￣;)

スタート値との差

ウエスト　-1cm（前日比+0.5）
おへそ周り　-1cm （前日比±0）
太もも　-0.5cm （前日比+0.5）
ふくらはぎ　-0.5cm （前日比±0）

やっぱりさすがの食べすぎで前日に比べると増えてます。
ちなみに今回も翌朝測定です。


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・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ4日目＆レコーディングダイエット9日目

昨日はクリスマスイブってことでめちゃめちゃ食べました（Ａ＾−＾；）

10:00am
バナナ2本

13:00pm
　
Chicken shawarma（チキンシュワーマ）
ロブソンストリートにあるテイクアウト専門の小さいお店で、
前を通るとものすんごい美味しそうな匂いがして、
いつも行列ができてるので一度食べてみたかったラップ（wrap）。
日本ではトルコのケバブが一般的ですが、
ルームメイトによるとこれはレバノン料理らしいです。
ボリュームたっぷり！
チキンの香ばしい香りと色んな野菜やピクルスが相まって
とっても美味しかったです(*^_^*)
一個＄5.70

15:00pm
トルティーヤチップス
ポテトチップス
（ルームメイトと韓国映画を観ながら）

19:30pm

김치볶음밥（キムチチャーハン）
계란말이（韓国式卵焼き）
김치전（キムチチヂミ）

ルームメイトの従弟（新ルームメイト）が韓国料理を作ってくれました＼（＾０＾）／
ミリタリーサービス服役中に料理を覚えたそうです。
美味しかった〜〜*(^v^)*

1:30am
スパークリングワイン3杯
만두（韓国餃子）たくさん
トルティーヤチップス
ポテトチップス

水500ml
カモミールティー1杯


スタート値との差

ウエスト　-1.5cm（前日比-1）
おへそ周り　-1cm （前日比-1）
太もも　-1cm （前日比±0）
ふくらはぎ　-0.5cm （前日比±0）

夜中まで呑んでたので、結局これ測ったのは翌朝なんですが
なんと全体的にサイズダウンしてるじゃないですかΣ(゜ロ゜」)」
あんだけ食べた＆呑んだのに何故！？
しかも運動全然してないのに（；ΦДΦ）
なんか昨日の分は2,3日遅れて来そうで怖いです…(-_-;)
でも今日もこれから食べまくり＆呑みまくりの予定です(苦笑）


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・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ3日目＆レコーディングダイエット8日目

今日ちょっと過食が復活してしまいました＿|￣|○lilil
でも朝バナナダイエットによると、いっぱい食べてもいいそうなので
よしということにします（無理矢理）


今日食べたもの

8:00am
バナナ1.5本

10:00am
シリアル1/2杯

15:00pm
サラダ山盛り

17:30pm
しらたき入りご飯（1:1）
鶏レバーと野菜のピリ辛炒め
キムチ

18:00pm
チップス1枚
シリアル2杯
（シナモンとラム酒少々追加）

18:30pm
しらたき入りご飯（1:1）
鶏レバーと野菜のピリ辛炒め


23:30pm
チップス1枚

水1L

夕方食べまくってますね(-_-;)
牛乳の賞味期限が切れてしまったので早く飲まなきゃってことで
（はい、切れてるけど飲みますｗもったいないから）
昨日シリアルを買ったんですが、これがめっちゃ美味しくて
食べだしたら止まんなくって、またしてもいっぱい食べちゃいました。


なので今日の予想合計カロリーは約1500kcal
もしかしたらもっとかな？
今日はめんどくさいのでウェブサイトでのカロリー計算はしてません。


スタート値との差

ウエスト　-0.5cm（前日比+0.5）
おへそ周り　±0cm （前日比+1）
太もも　-1cm （前日比-0.5）
ふくらはぎ　-0.5cm （前日比-0.5）

お腹周り戻っちゃいました(￣□￣;)
…が、
中々減らなかった足周りが急に減りましたｗ（゜∀゜）ｗ
なんでだろ？(笑)


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・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ２日目＆レコーディングダイエット７日目

今日食べたもの。

8:00am
バナナ1.5本

13:00pm

しらたき入りご飯（しらたきとご飯の割合1:1）
鶏レバーともやし、ピーマン、エリンギのピリ辛炒め
フランクフルト半分
トマトソースパスタふた口

19:00pm
糸こんにゃくとひじきたっぷりの玄米五目釜飯2.5杯分

水750ml
今日は忙しくて全然水飲めませんでした(-_-;)

予想合計カロリー　約1083kcal
（こちらのページで計算）

今日早速スーパーに行ってレバー買いました♪
これで脂肪の代謝に効果があるというビタミンB2もばっちり補えました★
てゆーか早速いつのまにやら口内炎治ってるしｗ
ちなみにお昼に食べたパスタとフランクフルトはルームメイトがくれたもの。
フランクフルトなんてカロリーが心配だったけど
意外に予想合計カロリーは低かった。
今日はお菓子系を何も食べてないのが大きいんでしょうね。

ちなみに今日のエクササイズは　ナシ。（;´Д｀）

連日の雪で外めちゃめちゃ雪が積もってるって言うのと
仕事＆勉強＆料理で忙しくて中々時間が作れないです(-_-;)
最近料理全然してなかったんだけど、もやし＆しらたきダイエット始めてから
また料理復活して、食生活が健康的になったのはいいんだけど
料理って洗い物とかもしなきゃだからやたら時間かかる〜〜（;´Д｀）
グロッサリーショッピングもしょっちゅう行かなきゃだし…。

ま、健康第一ってことで。

スタート値との差

ウエスト　-1cm
おへそ周り　-1cm
太もも　-0.5cm
ふくらはぎ　±0cm


★現在実行中のダイエット★
・レコーディングダイエット
・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（目標一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット

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朝バナナ＆レコーディングダイエット６日目

今日から朝バナナダイエットも始めました！

まずは今日食べたもの報告。

9:00am
バナナ２本

11:30am

ひじき＆糸こんにゃくたっぷり入りの玄米五目釜飯　２杯
もやしとエリンギのキムチ和え

12:30pm
クッキー６個
カフェオレ１杯

18:30pm
ひじき＆糸こんにゃく入り玄米五目釜飯　１杯
もやしとエリンギのキムチ和え

水１Ｌ

予想合計カロリー　約1120kcal
（こちらのページで計算）

ちなみに今日のメニューは、↑のウェブサイトでの計算結果によると
栄養的にはほぼ完璧でした！
やっぱり玄米とひじき、もやし＆こんにゃくが効いてるのかな(^-^)
和食ってすごいですね。

でもやっぱりそれでも足りてない栄養素を見たら
またしてもレバー＆海苔が候補として上位に出たので
やっぱりこの２つを積極的に取り入れていこうかなと思います。


今日のエクササイズは　１０分。


スタート値との差

ウエスト　-1cm
おへそ周り　-0.5cm
（昨日より0.5cm増えちゃいました(-_-;)）
太もも　-0.5cm
ふくらはぎ　±0cm


★現在実行中のダイエット★
・レコーディングダイエット
・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット（今日から本格始動）


今日は水も１Ｌしか飲んでないし、エクササイズもたったの１０分ですが
朝バナナダイエットの法則によるとこの２つは無理してやる必要はないそうなので
あまり気にしないことにしますｗ
そしてその法則によると夜１２時までに寝なきゃいけないので
本当はもう寝てなきゃいけないんですが（現在１２時半）
どうしても今日食べたものの報告をアップしたかったのでｗ

というわけで朝バナナダイエットについては明日書くことにしますね。
今日はもう寝ます。

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レコーディングダイエット５日目

今日食べたもの。

10am　ピンクグレープフルーツ1/2個

11:30am　サラダ山盛り
（ロメインレタス、アイスバーグレタス、生マッシュルーム、ひよこ豆、赤インゲン、
ピーマン、パプリカ、ミニトマト、人参、赤キャベツ、ビーツ、ほうれん草、
チェダーチーズ、クルトン、低脂肪イタリアンドレッシング）

15:40pm　クッキー小４個

17:00pm　クッキー大1/4個

19:00pm　

友達のホームステイ先の夕飯♪めっちゃうまでした(*´∇`)ノ
（ご飯、肉じゃがっぽいもの、豚肉と山菜の煮物、
青菜炒め、コーンビーフ＆じゃがいも）

水１Ｌ＋紅茶２杯（約５００ｍｌ）

今日は水あんまり飲めませんでした（;´Д｀）

でも朝バナナダイエットによると無理して飲まなくてもいいらしい…。
朝バナナダイエット明日から実行する予定です。
その時また詳細を載せます。
でもバナナじゃなくても他のフルーツでもいいらしいので
今日もいちおう朝バナナダイエットの法則に従ってるんですよ(^-^)

そしてご覧の通り今日はもやしもしらたきも食べませんでした（Ａ＾−＾；）

ちなみに今日の予想合計カロリーは約１５００kcal。

ここのウェブサイトでカロリー計算しました。
ここ、カロリーだけでなく栄養素も見ることができるのでとっても便利です(^-^)
これの結果によると私はビタミン系があんまり足りてないんですが、
とくにビタミンＢ２は脂肪の代謝を促進するらしく
脂肪の摂取量が多い人はビタミンＢ２が必要なんだとか！！
まさに私に必要な栄養素です！！
しかもこれが足りないと、口角炎や口内炎ができるらしく
私めったに口内炎ってできないんですが、今現在ひとつ中々治らないのが
あるんですよね。ってことはやっぱりビタミンＢ２が足りてないんだわ！！！
ちなみにビタミンＢ２を多く含む食品はレバーや海苔です。
他の足りてなかった栄養素でもレバーや海苔が上位に出てきたので
これらの食品を積極的に摂ろうかと考え中です。


そして今日はエクササイズ　０分です(-_-;)

でも朝バナナダイエットの法則によると
無理してエクササイズする必要はないんだって〜！（言い訳）
それについても明日詳しく書きます。


スタート値との差

ウエスト　-1cm
おへそ周り　-1cm
太もも　-0.5cm
ふくらはぎ　±0cm


★現在実行中のダイエット★
・レコーディングダイエット
・もやし＆しらたきダイエット
・水ダイエット（一日２Ｌ）
・朝バナナダイエット（明日から本格始動）

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レコーディングダイエットってカロリー制限あったの！？

レコーディングダイエットって、
ただ食べたものを全部記録するだけなのかと思ってたんですが
どうやら違っていたようです(￣□￣;)

食べたものを全部記録して、かつ合計カロリーが１２００kcal以内
になるようにするんだとか。
１２００って糖尿病患者さん並…。

早くも朝バナナダイエットに切り替えようかな(-_-;)
朝バナナダイエットは朝バナナと水を摂る以外は
寝る前４時間は何も食べないというルールだけで
あとは何を食べてもいいんだとか。
まぁそんなこと言ってももちろん過食してたら駄目ですが…。

ちょっと考えてみよう…。

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