合併

どうでしょう　

もうひとつのブログと合併してしまう

．．．という案は．．．

本業とパソコンとで腱鞘炎を起こしてしまいました。

おまけに足が切れて、せん痛が走ります。

最近わかりましたが、これ↑って「更年期障害」の一部らしい。

出された漢方薬にも、皮膚乾燥と更年期障害の文字があります。ショック．．．

ほてりとか鬱とか、バランスを崩すようなことは皆無です.

皮膚に出るなんて思いもよりませんでした。

グータラ主婦のくせに、やること多くてプールのことが書けないので、落ち着きません。

たくさんの方々に読んで頂いていましたが、しばらく「サンドロットピアノ」に吸収されます。

そっちのカテゴリーに「やのすけ日記」を入れます。

トドはず〜〜っと、泳ぎ続けますから。

．．いかん

忙しくて、手薄になってる「やのすけ日記」

ずっと泳げなくて１１日にプールへ行ったきり．．．

１０日にこれ↓　に協力したり

 

 

 

 

 

 

こんなこと↓　したりしていました。

 

 

 

 

 

 

 

キズがあって、泳ぐと痛いのね。

バタ足のたびに指が裂けそうな気がして、変に力が入ります。

思ったより重症

思えば、もう１年間　わずらわしいこの痛みと付き合っています。

ま、とりあえず元気だということで、ご報告。

大きな足

わにくんのおおきなあしっていう絵本があります。

きのうの読みかたりで読んできました。

 

コンプレックスだったんですよ、ワニ君。

画鋲を踏むのも、車に惹かれるのも足が大きいからだとぼやきます。

でもある日、ワニ君は強風のときにしっかり立っていられるし、泳ぐ時にすごくいいといって、自分の足に「ごめんね」って謝るんです。

実は私も同じ。小学６年の時に２４センチ。

今は２５センチが丁度いい。

おまけに外反母指で右はワイズが大きい。

なかなか感謝できませんけど、付き合うしかありませんね。

  イアンソープもフェルプスも

　　　　　大きな足を有効に使って記録を出していますし。

　　　　　　*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜

角化症で、ちょっと油断したら歩いているあいだに、土踏まずや、親指の関節部分が切れてしまって．．．

こういうことになりました。

お天道様は知ってかしらずか、最近蒸し暑い。

包帯に靴下って．．．暑いのよねぇ〜

今は、だいぶよくなりましたが、すっきりしたいわぁ

　　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

一週間前、玄関のドアを開けたら、サササっと動くものが！

　　　　　ゴキブリ　

両手に荷物を持った私はほんの２秒のあいだに判断して、靴で踏みました

今日、網戸を開けたら、パラッと落ちるものが！

　　　　　　　　ゴキブリ　

敵もあせている様子でしたが．．．ちょっと迷って．．．

　靴下のまま　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　踏みました。

　大きな足　　役に立ちます。

 

コーチのシルバー連休

やのすけは、イルディーヴォのコンサートへ行って、エアコンの真下でちょっと風邪ひいたみたい

コ：明日から大阪だし、今日はおとなしくしてるか．．．

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シルバー連休の初日　土曜日

コーチは一人でプールへ

次の日から寂しいやもめ暮らしだったのです。

んでもって、５日間連日ジムとプール通いだったらしい。

そこで痛感したことは？

腿と大でん筋の筋肉が少なくなってる

折りしも、テレビで「大腰筋を鍛える」というのをやっていて、体内年齢は意地でも下げられないと、テレビ前でテストに挑んでいました。

や：そんなに意地にならなくてもサァ

コ：お！おれは若い！

や：　さすが！

定年という二文字を意識し始めて、

時間があって楽しい明日もあるけれど、食べるもの、体力維持、と日々の積み重ねが問われるようです。

野球の工藤選手が若い頃、肝臓が腫れて肋骨に指が入らなかった話を聞きながら、しきりにやってみている。

や：大丈夫でしょ　コーチは

最近メタボ予備軍を宣告されて、怖いもの無しだったコーチもちょっと気にしています。

問題はやのすけ．．．

おばあちゃんちから帰ってきて、１キロ増えてるし．．．

つまり どゆこと？

 

Pop Corn téléphone portable micro-ondes

見られるかな？

だめだったら　こっちをクリック↓

http://www.dailymotion.com/video/x5odhh_pop-corn-telephone-portable-microon_news

私たちは電子レンジに囲まれて生活しているんでしょうか 笑ってる場合じゃないよね

頑張る少年

シルバー連休は初日ちょっと風邪気味でプールは休み

中、三日間は大阪の母の様子を見に

帰ってきて、今日ひっさしぶりにプールへ行きました。

連休最後の日　　いも洗い状態の市民プール

その中で、一人、延々と泳ぎ続ける少年がいました。

３０分泳ぎっぱなし

それも、フリーコースで

６、７コースのレーンを外して広くしてあるところを／　＼　バッテンに泳ぐものだから、おじさんおばさんに　当たる当たる．．．

それでも、めげずに泳ぎましたね。

監視員のお兄さんに自慢げに報告していました。

決して上手な泳ぎ方じゃないんだけど、いいんじゃなぁ〜ぃ

IL DIVO

ついに１７日

　　　　　　　

ついに　その日はやってきました。　　

思い起こせば．．．四ヶ月も待ったのよ。

せっちゃんが、お願いもしてないのに、チケット２枚予約して．．．

その１枚を私に譲るって．．．

こんな嬉しいお誘いはありません。

即答　　　　　うん　行ぐ！

 

うっ

一応　記念だし

 

写メはこんなもんか

 

 

 

せっちゃん

ガッツ入れて、オニューのワンピ

 

 

仕事の帰りに直行して、王子でまちあわせしたんだぁ

 

 

 

開演後は撮れないから

 

ガラガラの開演前のステージ

 

武道館

南席から撮ってます。

いやぁ〜良かったなんて

どう表現すればいいのか。

この日のために、あの日があったんだと許せるくらい、陶酔しました。

ディヴィッドは日本通を表現するようにＭＣは全て日本語

他のウルス、カルロス、セバスチャンは英語なんだけど、聞きやすい内容で、オンタイムで「イエ〜ィ！！」「ミ〜トゥ！」なんて叫んだし

 

んでもって、生まれて初めてペンライト　振った

 

 

体内脂肪

　　　　　３５．７

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とうとう、長男が買いました。

身長と年齢を入れるのね。

骨量とか、消費カロリーとか体脂肪とか筋肉量とか．．．

見たくも無い数字が出るのね、これ。

私の理想数値は　２４　らしい。

どこを見ても、女性の体脂肪率は３０%以上で太りすぎって

　　はぁ．．．　　やっぱな．．．

　

コーチ 山へ行く

 

 

 

 

我がコーチ 　絶好のコンディションで穂高へ行きました。

．．．やのすけ？　ルスバン

だってね、山小屋で２回も寝るんだよ。　絶対　ヤダ

６日から８日　晴天もいいとこだったらしい。

水泳とは違う焼け方だもの

若干の腰痛とともに帰ってきましたが、今日は筋肉痛．．．

遅れてやってくるところが、歳相応ってとこかな

気温が低くて、カメラのバッテリーが使えなくなって十分写真は撮れなかったらしいけれど

山ばっかり　これでもかってほど撮ってきています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私には「今から登る」って所の、空　と

 

 

下山してきてからの、ソフトクリームの写真．．．

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お土産は　空いたペットボトルの奥穂高の空気

 

　　ありがたや　ありがたや

右　二の腕にすり傷のような、打撲のようなあかいアザ

谷底に落ちそこなった証　らしいよ

無事に帰ってきてくれただけで、ありがたいことでございます。

 

指の強化

指も強化するんだ．．．

　　ということで、今日のメニューはこれ。

　

きれいにまっすぐ大人の水泳教室　　より

◇指先の強化

今日は手首から先の手の平の強化です
握力を含めて手の平の筋肉を刺激することでキャッチをクリアにします

【握力アップメニュー】

・２５ｍ＋２５ｍ　×　４セット　　２分

前半の２５ｍはスカーリングスイム
（背浮きでも伏し浮きでも可）

後半の２５ｍはプルスイム
（できるだけキックを使いません）


セット間に水中で水をニギニギします
・１〜２の間　　　１５秒間で２０回水中でニギニギ（水を掴む）
・２〜３の間　　　１５秒間で３０回水中でニギニギ
・３〜４の間　　　１５秒間で４０回水中でニギニギ

しっかり水を掴んで高速ニギニギをすると利きますよ！

　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

菊池体操で　こういう手のひらの運動をするのは聞きました。

効き目があるのかなって思うけれど、地道な努力が必要なんですね。

 

　　　なんでもそうだよね

　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

起きた時から、イマイチ　の体調

血圧92-54　帰りの車でしっかり寝たし

 

覚せい剤

続き　シカゴ発　映画の精神医学　発行者の樺沢紫苑さんの2005年のメルマガから
 

幻覚に襲われ、その恐怖で大暴れする。向精神薬の注射を四、五本射ってようやく落ち着いても、1時間ももたなかったりする。幻覚の恐怖。そして、極度の不眠症によって何日も眠れない状態となり、地獄の苦しみでしょう。
　
そして、それは一時的なものではありません。その苦しみは一生続きます。　治療のしようがないわけですから。　

 

覚醒剤を使うと、こういうことになるわけです。

全員がなるわけではありませんが、数年間とか、あるいは期間が短くても大量の覚醒剤を使っていれば、まずは不眠症となり、そのうち幻覚も現れます。それでも続けていると、不眠も幻覚も治らなくなる。
　一生、グッスリと眠るということができなくなり、幻覚から解放されて安心した時間を過ごすというができなくなる。

覚醒剤は使用している時も禁断症状が出て地獄を味わいますが、本当の地獄は覚醒剤を止めてから訪れます。

脳も萎縮してくるので認知症と同じで、知能も低下してきて難しいことは理解できなくなってくるし、仮に幻覚が収まったとしても、退院して自立して生活できないということで、ずっと入院している人もいます。

　それが、覚醒剤の後遺症です。
　
　知っていましたか？　

「覚醒剤はやめれば良い」と思う人もいるでしょうが、結局止められなくて、廃人にまでなってしまう人が、山ほどいるのです。
　
精神科にずっと収容されていますから、世間の目にふれることはありません。社会的に隠されている、と言っても良いでしょう。　覚醒剤の本当の恐ろしさは、精神科医と精神科の看護士くらいしか知らないわけです。

精神科に入院している覚醒剤後遺症の患者さんの姿を一目でも見れば、覚醒剤をやろうなどとい気持ちは、決して起きないでしょう。

主観的な話になってしまいましたが、覚醒剤後遺症は精神科領域においてもっとも治りづらく、対処のしようもない大変な病気です。

 

 

　　　　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

 

コピペしたら太字が戻らなくなっちゃった。

テレビでこういうこと言う人いないかな

 

 

覚せい剤

シカゴ発　映画の精神医学　発行者の樺沢紫苑さんの２００５年のメルマガからご紹介します。

覚醒剤についての、正しい知識と、本当の恐ろしさを伝えることが、真の予防になると思います。

よく、こんな質問を聞かれます。

　精神科で一番大変な病気は何ですか？

私は、迷わず答えます。

「覚醒剤後遺症です」理由は、治らないから。

覚醒剤後遺症は、薬が効きません。要するに治療しても全く良くならないということです。

　　　幻覚、イライラ、抑うつ、不眠。

精神科で見られる苦しい精神症状が、オンパレードで出てきます。

重要なのは、一度こうした精神症状が出てしまうと、覚醒剤を止めた後もずっと続くということです。つまり、悔い改めて「もう覚醒剤はやらない」と思っても手遅れで、一生の間ずっと地獄のような精神症状に苦しめられるということです。
 
　覚醒剤とは、脳を破壊する薬物です。

向精神薬への反応性がおかしくなってしまい、薬が効かなくなるのです。通常の精神病に使う量の10倍くらいの向精神薬を投与してようやく効くという人もいます。

そんな患者さんは、まだ薬が効くだけラッキーです。

治療しても良くならないのですから、それを治療と呼ぶのはおかしなものです。一生退院するメドもなく「収容」されている、というのが正しいでしょう。

私は今まで、いろんな病院を何箇所も回っていますが、大きな病院であれば何年も収容されている治療困難、処遇困難の覚醒剤後遺症の患者さんが、どこの病院にも入院しています。

覚醒剤使用者の行く末が、このように廃人同様になって、精神科に長期に収容されていることをご存知でしたか？　

私は全く知りませんでした。精神科医になるまでは。

続く．．．

大事なこと

ここんとこのテレビの報道を見ていて．．．

．．．ってもう見てないんだけどね。

酒井法子の件について、どういういきさつでここに至ったかという内容はもういいんじゃないかと思うね。

この時こう言った　とか　あの時こんあ風だった　とか

　　覚せい剤を使うと、

　　　人はこういう風になるんです

覚せい剤で廃人になってしまった人は、精神病院にはいったままボ〜っと一日一日を過ごして、一生出てこれないで過ごすんです。　

　　治らないんですよ。

止めたら治る　これ　ありえないんですよ。　

こういうことを声高に言って欲しいです。

　恐いですね〜

　　すごいですね〜

　　　　子供がねぇ〜　かわいそう

　　　こういうゴシップはもうたくさん

もっと本当の話を伝えて欲しい。

マイケル・ジャクソンは覚せい剤ではないけれど、薬物依存症だった訳です。事情は何であれ。

あんなになっちゃったじゃないですか。

水の感覚

今さらながら

水が体をなぞって、後ろへ流れるのを感じて泳いでいます。

これを感じている時間が長くあるほど、よく進んでいるらしい。

　　　　　　　　　　　☆★☆★☆★☆★

コ：ストロークはもう、ワンテンポ　おいて

　　そうそう　　伸びて〜　伸びて〜

　　やのすけはバシャバシャやるよりそのほうが速い

　　ん．．．あっちこっちに障害物があるわけだから．．．．

や：　あん？　　

コ：　　水の．．抵抗あるわけだから、サラッと流れるように

　　　せめて肩の抵抗をなくすと、良いわけ。

　　　わかる？

や：　　悔しいけどさ、わかる．．．

やのすけの解消法

足の裏の角化症で、歩くとひび割れてしまう困ったことになっています。

それをいい事にちょっと静かにしていたら、

　　　　　　　増えたね　　　　　どうする？．．．

腹筋や何かいい脂肪燃焼法をと思っていますが、動かずに、昼寝をしたらもっとダメってことがわかりました。

明日、プールの日

食べないに限る　　　

　　　　　のに　メロンパン　なんか食べたりするし　

長男：　ねぇ　あのパンツはいて歩いてる？！

や：　ちょっと休憩してる

長：　健康診断に行っておいでよ

や：　やだ．．．

長：　ガンになってたらどーすんだよぉ

や：　悪いところがあるって知ったら、

　　　　それだけで死んでしまいそうな気がする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

長：　もぉぉ〜

ありがたいお言葉ですが、お医者さん大嫌い。

子供のときに散々　通って　いっぱい薬を飲んだから

プラスマイナス　ゼロ　にしているところ

 

メタボ解消に向けて

　穂高に登りたいコーチ

メタボ解消も目標ですが、筋肉もつけたいらしい。

そういえば最近、晩酌の３５０mlの缶ビール飲みません。

　（でも大きいお茶碗にご飯をお代わりします。）

しかし、ちょっと弱気に、

　　　なんかなぁ．．．腰痛が心配　やねん

毎年、頑張ってジムで鍛え始めると腰痛が出るんですよ。

　　やりすぎやっちゅうネン

　　ジムで１時間　プールで１時間

毎年のことですが、大丈夫かなと心配になります。

 

お久しぶりでございます

間違いなく、泳いでおりました。

あのパンツもはいて．．．

 

 

 

 

黙々と、この道を歩き．．．

 

 

ハイ、３０分

 

 

 

それから、ざぶ〜んとプールへ入るのです。

やっぱりね、体が暖まった分　泳げます。

最近、やっと　バタフライの夏　が　

　　　　やってきたという日差し

地道に地道に練習してきたやのすけ

屋外プールの広々としたところで、思いっきりザッバ〜〜ンと泳いできました。

コ：お〜やのすけ　いいセン行ってるやんか！

や：　ふふふ　驚くでない　

　　　クロールの伸びも　ハンパじゃないんだから

コ：　　ん　それは大したことない．．．

 

やのすけメタボ

     ここだけの話

履いて歩くだけでカロリー消費がいつもより増えるタイツのような下着

ワコールのクロスウォーカーってやつを、なんと息子が買ってくれた。

私の、あまりにもビヨンビヨンのお腹に呆れたらしい。

 

 

　　　サイトの説明によると．．．

【Point.1｜　週5日着用】
　 特にハードな運動が必要なわけではありません。 毎日着替えるアンダーウェアを「クロスウォーカー」
　 に替えるだけ、まずは“週5日、はくこと”が基本です。 タンスの中に2〜3枚あると
　 洗い替えにも便利です。 毎日自然に着用する習慣をつけましょう。

【Point.2｜　1日6000歩以上歩行】
　 平成16年度国民栄養調査によると、日本人の1日平均歩数は男性が7532歩、女性が6446歩という
　 結果。 普段の生活でも簡単に6000歩を歩く事ができます。 あまり歩かなかったと感じた日には、
　 一駅手前から歩いて帰宅したり、夜のちょっとした散歩をプラスしてみましょう。

　　　　　　　　　　　☆★☆★☆★☆★

さっそく、会議があるからこれはいて、駅まで歩き、又駅から歩き．．．

会議中にじっと座っていると足がしびれました。

歩かない時は、着用しないほうがいいらしい。

みんな！　今年はこれの効果を期待して！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんな　って誰だろ

だから、ジムへ行く

　メタボ予備軍のコーチ　山登りの準備と腹囲減量のため

　　　ジムも行きます。

　　　　　　　　☆★☆★☆★☆★

コ：おい！今日はやのすけもジムへ行くぞ

や：　ん？やのすけも行く　って、決まったんだ

コ：　用意して！

　　　　　　　　　　　

先に自分で決めちゃって、「チケット買って」とか、「時間が無いぞ」とかさんざんご指導を受けまして、おまけにジムの後にプールで泳ぐというクラウンプランだそうで、早めの８時１５分出発。

早く行って並ばないと、マシーンがいっぱいになっちゃうそうな

　　運動靴持ったし、着替えも持ったし、．．．

　　　車に乗り込んで、しばらく走ってから

コ：　あれ？やのすけのカードは？

や：何のカード？

コ：会員証カードがないとジムには入れないよ

や：　どこにあるかも、知らない

コ：　あ〜ぁ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ま、残念がってくれるのは嬉しいんだけどさ

やのすけは、そ〜んなにジムに魅力は無いから別にいいんだ

コーチは用意周到バッチリ整えてひとりで行きました。

 

という訳で、開場まで１５分もあるし、スポーツセンターの周りをウォーキング。

１周５００ｍあるとおもうな。４周歩いたら２ｋｍくらい。

３０分くらいかかった。それから泳いだのよ。

屋内３０分　屋外３０分　結構充実したなぁ

肩も肩甲骨のびのび〜

メタボ予備軍

今年の健康診断で「血圧が高い」と結果がでたコーチ

　看護婦さんが美人だったらしい。

腹囲男性90cm、以上。

血圧130/85mmHg以上。

これに引っかかったんですね。

　　　　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

屋外プールは水温２３度

曇りの日、ちょっと風もある

が、コーチは　もちろん！　と屋外プールへ

やのすけは居心地のいい屋内プール

人も少なくて、泳げるコースで結構泳げました。そこへ、館内放送「屋外プールは、雨が降り出たら中止するかもしれません」

コーチはすがすがしく屋内プールへ来ました。

が、　「熱っ！」　「温泉みたいやなぁ」

体内温度が上がっているのに、皮膚は丁度よく冷めていて、そこへぬる〜ぃプールで泳ぐと、気持ち悪くなりそうで、「バランス崩しそう．．．」と早々に引き上げます。

　　　　　　　　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*

メタボリック予備軍の判定です。

コ：おれの腹で　腹囲径が大きい　

　　　　　　　って、何か間違ってるぞ！

　　計り方がおかしい！

　　明日から、バナナ食べる！

　

　とても、ご立腹です。