2012年01月24日
【出勤ラン】
今朝は久しぶりに吹雪き！
今日は日高出張なので早めに会社に行かなければならないので4時半に家をでました。
道路も歩道もまだ除雪しておらず30センチくらい積もっていました。
まだ早い時間で車が来ないので車道ラン！(^^;)
7キロぐらいの大麻駅を過ぎると雪も積もっていなく快適に走れる！
無事日高へ向けて出張！
日高〜平取地方は快晴で雪もほんの少しだけでした。いいなぁ〜
【帰宅ラン】
新札幌を過ぎると歩道も狭く人一人歩くだけの巾です。
山なりになって滑りそう〜
平均台の上を走っている感じで気を緩めると雪山に突っ込みそうになります。
帰宅後駐車場を見ると凄い雪〜50センチぐらいありそう〜(>_<)
今朝、雪かきしないで出てきたので倍ありそうでした。
さすがにすぐにはやる気が起きず夕食を食べてから雪かき開始！
１時間30分かかりました〜(-_-;)
思いっきり疲れた〜腰痛い！膝痛い〜
雪かきも地道にしないとダメですね〜(^^;)
今朝は久しぶりに吹雪き！
今日は日高出張なので早めに会社に行かなければならないので4時半に家をでました。
道路も歩道もまだ除雪しておらず30センチくらい積もっていました。
まだ早い時間で車が来ないので車道ラン！(^^;)
7キロぐらいの大麻駅を過ぎると雪も積もっていなく快適に走れる！
無事日高へ向けて出張！
日高〜平取地方は快晴で雪もほんの少しだけでした。いいなぁ〜
【帰宅ラン】
新札幌を過ぎると歩道も狭く人一人歩くだけの巾です。
山なりになって滑りそう〜
平均台の上を走っている感じで気を緩めると雪山に突っ込みそうになります。
帰宅後駐車場を見ると凄い雪〜50センチぐらいありそう〜(>_<)
今朝、雪かきしないで出てきたので倍ありそうでした。
さすがにすぐにはやる気が起きず夕食を食べてから雪かき開始！
１時間30分かかりました〜(-_-;)
思いっきり疲れた〜腰痛い！膝痛い〜
雪かきも地道にしないとダメですね〜(^^;)
2012年01月22日
エビフライ＆餃子ラン以降毎日ゆっくりですが大分距離を伸ばす事が出来ています。
今日は相棒と待ち合わせ西の里にあるジェラート屋さんへ行くことにしました。
営業時間が11時からなので30分遅らせてｽﾀｰﾄしようとメールしたけれど先に走っていると言うのでこちらも急いでスタート！
いつもの中間点まで約7キロ！
いっぱい走らせてはマズイなぁ〜と思い一生懸命走って中間点に到着。
相棒さんが来ない！
ﾒｰﾙで確認すると別ﾙｰﾄを走って来ているらし〜(^^;)
こちらも再びスタート！
合流後ジェラート屋さんに向かう〜
時間がまだ早いので274号線のローソンでトイレタイム！
目的のお店『アルトラーチェ』に到着
一見入りづらいかな？（こんなｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｶｰの格好で）
と思っていましたが、ｵｰﾌﾟﾝ５分前お店の方が逆にﾄﾞｱｰを開けて『どうぞう〜』と言ってくれました。(^^)
お店の雰囲気はオシャレなケーキ屋風〜
シンプルな内装でいて上品な造り。（職業がらそんな所を見てしまう）(^^)
まず、お腹が空いていたのでシュークリーム＝８０円！
これが80円はお安い！
次はこちらを注文〜
ｽｰﾊﾟｰ５（ﾌｧｲﾌﾞ）600円（5種類のアイスに生クリームとクッキーをトッピング）
もちろん5種類は選べレます。
選ぶのがめんどうなので上の段5種類にしました。
他にもいろいろありますが、このｽｰﾊﾟｰ5はおすすめですよ〜
お店の中も良い感じです。
夏場は外でも食べれる椅子があるので大勢で来ても大丈夫そう〜
美味しい物を食べて帰りは結構積もってラッセルラン！
意外と足疲れました。
来週は小樽ラン！
走れるかなぁ〜
今日は相棒と待ち合わせ西の里にあるジェラート屋さんへ行くことにしました。
営業時間が11時からなので30分遅らせてｽﾀｰﾄしようとメールしたけれど先に走っていると言うのでこちらも急いでスタート！
いつもの中間点まで約7キロ！
いっぱい走らせてはマズイなぁ〜と思い一生懸命走って中間点に到着。
相棒さんが来ない！
ﾒｰﾙで確認すると別ﾙｰﾄを走って来ているらし〜(^^;)
こちらも再びスタート！
合流後ジェラート屋さんに向かう〜
時間がまだ早いので274号線のローソンでトイレタイム！
目的のお店『アルトラーチェ』に到着
一見入りづらいかな？（こんなｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｶｰの格好で）
と思っていましたが、ｵｰﾌﾟﾝ５分前お店の方が逆にﾄﾞｱｰを開けて『どうぞう〜』と言ってくれました。(^^)
お店の雰囲気はオシャレなケーキ屋風〜
シンプルな内装でいて上品な造り。（職業がらそんな所を見てしまう）(^^)
まず、お腹が空いていたのでシュークリーム＝８０円！
これが80円はお安い！
次はこちらを注文〜
ｽｰﾊﾟｰ５（ﾌｧｲﾌﾞ）600円（5種類のアイスに生クリームとクッキーをトッピング）
もちろん5種類は選べレます。
選ぶのがめんどうなので上の段5種類にしました。
他にもいろいろありますが、このｽｰﾊﾟｰ5はおすすめですよ〜
お店の中も良い感じです。
夏場は外でも食べれる椅子があるので大勢で来ても大丈夫そう〜
美味しい物を食べて帰りは結構積もってラッセルラン！
意外と足疲れました。
来週は小樽ラン！
走れるかなぁ〜
小樽を走る事ができなかったので数日後１月15日〜
mikunaruさんが楽しい企画をしてくれたので走る事にしました。
エビフライ＆餃子ラン！
美味しいエビフライ、餃子を食べるのが目的(^^)
もちろん走ってからね〜
とりあえず手稲駅に荷物を預けみんなの来るコースを逆走して合流、そのまま張碓峠目指します。
久しぶりの張碓峠〜ゆっくりゆっくり走りました。
結構雪が深く大変でした。
頂上は快晴〜気持ち良かったです。
下りはまだ違和感があるので下りも最後尾からゆっくり〜
結構疲れましたが美味しいエビフライ目指してガマン！
お店はお昼とあって凄い混んでいましたが、仲間のロボロボ夫妻が順番予約してくれて早く座れる事ができました。
まずはビールで乾杯！
美味かった〜
エビに餃子〜
どちらもボリュームがあって美味しかったです。
食べた後はみんなで手稲駅へ！
3キロぐらいだよ〜と言うとみんな着いてきたけれど〜6キロありました。(^^)
駅で解散して、近くの温泉にいきました。
やっぱり走った後は温泉にビールですね〜(^_^)
これからまた少しずつ距離のばそう〜
mikunaruさんが楽しい企画をしてくれたので走る事にしました。
エビフライ＆餃子ラン！
美味しいエビフライ、餃子を食べるのが目的(^^)
もちろん走ってからね〜
とりあえず手稲駅に荷物を預けみんなの来るコースを逆走して合流、そのまま張碓峠目指します。
久しぶりの張碓峠〜ゆっくりゆっくり走りました。
結構雪が深く大変でした。
頂上は快晴〜気持ち良かったです。
下りはまだ違和感があるので下りも最後尾からゆっくり〜
結構疲れましたが美味しいエビフライ目指してガマン！
お店はお昼とあって凄い混んでいましたが、仲間のロボロボ夫妻が順番予約してくれて早く座れる事ができました。
まずはビールで乾杯！
美味かった〜
エビに餃子〜
どちらもボリュームがあって美味しかったです。
食べた後はみんなで手稲駅へ！
3キロぐらいだよ〜と言うとみんな着いてきたけれど〜6キロありました。(^^)
駅で解散して、近くの温泉にいきました。
やっぱり走った後は温泉にビールですね〜(^_^)
これからまた少しずつ距離のばそう〜
今年の小樽ランは大事を取ってサポートカーでみんなをサポート！
今年も沢山の人が参加してくれました。
天候は良好で走りやすい（走っていないけれど〜）(^^;)
みんなの走りを見ていると走りたくなりますがガマン、ガマン！
みんな結構順調で意外とｻﾎﾟｰﾄｶｰの移動も大変です。
待っている間少し走ろうと思ったけれどたった3ｷﾛしか走れませんでした。
毎回思うけれど〜これだけのランナーが道路脇を走っているってすごい事ですよね〜
大会でもないこんな雪道を｡｡｡｡｡
走り終わった後は温泉〜宴会と楽しい時間があっと言う間に終わりました。
今年も始まるんだなぁ〜と言う感じです。
でも、自分は1歩も2歩も遅れていまだにスタート出来てません！
早く膝治してみんなと走りたいなぁ〜
今年も沢山の人が参加してくれました。
天候は良好で走りやすい（走っていないけれど〜）(^^;)
みんなの走りを見ていると走りたくなりますがガマン、ガマン！
みんな結構順調で意外とｻﾎﾟｰﾄｶｰの移動も大変です。
待っている間少し走ろうと思ったけれどたった3ｷﾛしか走れませんでした。
毎回思うけれど〜これだけのランナーが道路脇を走っているってすごい事ですよね〜
大会でもないこんな雪道を｡｡｡｡｡
走り終わった後は温泉〜宴会と楽しい時間があっと言う間に終わりました。
今年も始まるんだなぁ〜と言う感じです。
でも、自分は1歩も2歩も遅れていまだにスタート出来てません！
早く膝治してみんなと走りたいなぁ〜
2012年01月04日
久しぶりの野幌運動公園〜
除雪もきれいになっていて走りやすいけれど〜今日は筋肉痛(^^;)
ゆっくりジヨグ！
天気も良く気持ちいいです。
膝の方は大丈夫だけれど、太股が筋肉痛です。
まだまだならさないとダメですね〜
本日のラン13�辧�
2012年01月02日
箱根駅伝を見てから少し走りましたが、まだまだって感じです。
そりぁ〜そうだよね。
まだ3日目だしね。
ゆっくり走っても体重が膝にのると少し痛む感じがする。
途中止まっても次走り出すときも違和感があります。
膝上の筋肉も何となく筋肉痛〜やっぱり筋力が落ちていますね。
本日のラン7.3キロ
脚あげ筋トレ30回
腹筋３０回
そりぁ〜そうだよね。
まだ3日目だしね。
ゆっくり走っても体重が膝にのると少し痛む感じがする。
途中止まっても次走り出すときも違和感があります。
膝上の筋肉も何となく筋肉痛〜やっぱり筋力が落ちていますね。
本日のラン7.3キロ
脚あげ筋トレ30回
腹筋３０回
2012年01月01日
明けましておめでとうございます。
2011年は良い感じでスタートしたと思ったんですが、震災後仕事とランとなかなかかみ合わず思うように走れない日々が続き、あっと言う間に1年は過ぎました。
夏以降はケガも多発、現在も膝が痛くやっとｼﾞｮｸﾞできる程度です。
そんな2011年でしたが2012年は、はたしてどんな１年になるのであろうか？
とりあえず、初日の出、初詣！
続きを読む
2011年は良い感じでスタートしたと思ったんですが、震災後仕事とランとなかなかかみ合わず思うように走れない日々が続き、あっと言う間に1年は過ぎました。
夏以降はケガも多発、現在も膝が痛くやっとｼﾞｮｸﾞできる程度です。
そんな2011年でしたが2012年は、はたしてどんな１年になるのであろうか？
とりあえず、初日の出、初詣！
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2011年12月24日
クリスマスイブの土曜日は仕事でしたが、午前中は病院に行ってきました。
前回造る事になったインソールもできていました。
これはO脚である膝を強制的に真っ直ぐにするインソールです。
普段長く履く靴に入れるように言われました。
当然ランニングシューズには入れないようにと念おされました。(^^)
今回で3回目のヒアルロン酸注入で痛かった膝の隙間は治っている用にみえます。
でも実際はまだまだダメです。
踏みつける力も入りません。
ひねると少しまだ痛い感じもします。
通常3ヶ月〜あと２ヶ月は辛抱のようです。
今日から3ヶ月で無くて良かった(^_^;)
筋力が落ちて来ているので筋力リハビリ、ウォーキング！
ジョグも良いと言うことになりました。
とりあえず筋力をつけないとダメのようです。
お正月休みは筋トレだなぁ〜
前回造る事になったインソールもできていました。
これはO脚である膝を強制的に真っ直ぐにするインソールです。
普段長く履く靴に入れるように言われました。
当然ランニングシューズには入れないようにと念おされました。(^^)
今回で3回目のヒアルロン酸注入で痛かった膝の隙間は治っている用にみえます。
でも実際はまだまだダメです。
踏みつける力も入りません。
ひねると少しまだ痛い感じもします。
通常3ヶ月〜あと２ヶ月は辛抱のようです。
今日から3ヶ月で無くて良かった(^_^;)
筋力が落ちて来ているので筋力リハビリ、ウォーキング！
ジョグも良いと言うことになりました。
とりあえず筋力をつけないとダメのようです。
お正月休みは筋トレだなぁ〜
2011年12月11日
すっかり放置状態のブログ！
来てくださったみなさん、申し訳ありません。m(_ _)m
いろいろ仕事も忙しく朝も夜も帰りが遅いため更新出来ませんでした。
やっと今月は何とか時間がとれそう〜
でも膝が調子悪くいまだに走れません！
変形性膝関節症〜
まだまだ時間がかかりそうですが頑張ってリハビリしていきます。
来てくださったみなさん、申し訳ありません。m(_ _)m
いろいろ仕事も忙しく朝も夜も帰りが遅いため更新出来ませんでした。
やっと今月は何とか時間がとれそう〜
でも膝が調子悪くいまだに走れません！
変形性膝関節症〜
まだまだ時間がかかりそうですが頑張ってリハビリしていきます。
2011年11月03日
気がつけばもう11月！
現在左膝が故障中で走れません。（涙）
10月のｵｸﾄｰﾊﾞｰﾏﾗｿﾝは何とか目標の500ｷﾛは達成できました。
今月は13日のさよならﾏﾗｿﾝですがこの調子だと走れないでしょうね〜
来期に向けてまずはケガをなおします。
現在左膝が故障中で走れません。（涙）
10月のｵｸﾄｰﾊﾞｰﾏﾗｿﾝは何とか目標の500ｷﾛは達成できました。
今月は13日のさよならﾏﾗｿﾝですがこの調子だと走れないでしょうね〜
来期に向けてまずはケガをなおします。
2011年08月18日
今日はボウリングの日！
その前に何とか10キロ走るがスピードが出ない。
これで北海道マラソン走れるのか？
今日のボウリングはまぁ〜まぁ〜良かった。
15分間の練習ではストライクは１回も出ず。
試合が始まると1ゲーム目から良かったけれど。最後４ゲーム目がダメだった！
その前に何とか10キロ走るがスピードが出ない。
これで北海道マラソン走れるのか？
今日のボウリングはまぁ〜まぁ〜良かった。
15分間の練習ではストライクは１回も出ず。
試合が始まると1ゲーム目から良かったけれど。最後４ゲーム目がダメだった！
2011年08月14日
ﾁｰﾑのイベント！
楽走４１２旭川のビアランに参加するために今年も走って行くことにしました。
今年で３回目のチャレンジ！
過去2回とも途中具合が悪くなったり足が攣ったりとあまり良い思い出がないビアラン！
今年こそは完全制覇〜いつもビアランのランができない状態(^^;)
なので今年こそはと息込んでいましたが、仕事が忙しく8月はまだ1回も走っていない状態！
こんな状態で走れるのか？
ちょっと不安がよぎる｡｡｡｡｡(-_-;)
それでも今年は力強い仲間が加わり一緒に走る事になったので頑張れそう〜
オクトバーランチーム『楽走ウルトラ３姉弟』！久しぶりに3人だけのランです。
続きを読む
楽走４１２旭川のビアランに参加するために今年も走って行くことにしました。
今年で３回目のチャレンジ！
過去2回とも途中具合が悪くなったり足が攣ったりとあまり良い思い出がないビアラン！
今年こそは完全制覇〜いつもビアランのランができない状態(^^;)
なので今年こそはと息込んでいましたが、仕事が忙しく8月はまだ1回も走っていない状態！
こんな状態で走れるのか？
ちょっと不安がよぎる｡｡｡｡｡(-_-;)
それでも今年は力強い仲間が加わり一緒に走る事になったので頑張れそう〜
オクトバーランチーム『楽走ウルトラ３姉弟』！久しぶりに3人だけのランです。
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2011年08月01日
2011年ニセコラン開催！
今年は明るいうちにどうしてもゴールしたく、主催者の独断で朝1:15に変更しました〜
参加者のみなさん、文句も言わず参加してくださってありがとうございます。（笑）
今回のコース↓
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今年は明るいうちにどうしてもゴールしたく、主催者の独断で朝1:15に変更しました〜
参加者のみなさん、文句も言わず参加してくださってありがとうございます。（笑）
今回のコース↓
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2011年07月03日
2011年06月29日
※スタート〜
AM5:00〜スタート！
スタート後全然動かなく、ゲート通過したのは2分後でした。
少しずつ少しずつ動きだし、腕を振って走れるまでかなり時間がかかったなぁ〜
慌てても仕方がないので流れにそって走っていました。
何人か仲間と会い併走〜
今日の天気はこれからどうなる？
心配しながらこのまま涼しいくなる事を期待。
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AM5:00〜スタート！
スタート後全然動かなく、ゲート通過したのは2分後でした。
少しずつ少しずつ動きだし、腕を振って走れるまでかなり時間がかかったなぁ〜
慌てても仕方がないので流れにそって走っていました。
何人か仲間と会い併走〜
今日の天気はこれからどうなる？
心配しながらこのまま涼しいくなる事を期待。
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2011年06月27日
第26回サロマ100キロｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ！に参加して来ました。
ヘルニヤ手術後もう３回目のサロマ。
なかなか思うように走る事が出来まい状態が続いていますが何とか今回も完走出来て良かったです。
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ヘルニヤ手術後もう３回目のサロマ。
なかなか思うように走る事が出来まい状態が続いていますが何とか今回も完走出来て良かったです。
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2011年06月20日
とうとうサロマも近づいてきました〜
今年も応援FAXお願いします！
今のところ完走出来るか？微妙ですが、完走できるように頑張ります！(^_^)v
2011年05月25日
今日は結婚記念日でした。
25年かぁ〜あっと言う間ですね。
自分の歳も来月で49歳だしね〜(^^;)
結婚したのは23歳の時！
その時代は結構早いね〜と言われながらも早いうちに苦労すれば後々楽出来ると言われた物です。
う〜ん？どうかなぁ〜と思うけれど、子供達はいまだに家にいます。(^^)
さて、腰の方はなかなか変わらず〜
良い感じだなぁ〜と仕事していると、いきなり痛くなり息も出来ない辛さ！(>_<)
運転もデスクワークも30分が限度！
いつまで続くのやら〜
このままでは千歳、サロマまで危ないなぁ〜
とりあえず痛みよなくなれ〜と祈るのみ！
ｽﾄﾚｯﾁも出来ず。
本当にまいったなぁ〜
25年かぁ〜あっと言う間ですね。
自分の歳も来月で49歳だしね〜(^^;)
結婚したのは23歳の時！
その時代は結構早いね〜と言われながらも早いうちに苦労すれば後々楽出来ると言われた物です。
う〜ん？どうかなぁ〜と思うけれど、子供達はいまだに家にいます。(^^)
さて、腰の方はなかなか変わらず〜
良い感じだなぁ〜と仕事していると、いきなり痛くなり息も出来ない辛さ！(>_<)
運転もデスクワークも30分が限度！
いつまで続くのやら〜
このままでは千歳、サロマまで危ないなぁ〜
とりあえず痛みよなくなれ〜と祈るのみ！
ｽﾄﾚｯﾁも出来ず。
本当にまいったなぁ〜
2011年05月23日
洞爺湖マラソンはDNS！
これで洞爺は2回目のDNSだ！(>_<)
先週から急に腰の状態が悪くなりフォトロゲインから走れず！
病院でMRIを取り再発で無いことは分かった。
しかし、この中途半端な痛さがなかなか取れず、どうしようか悩む所です。
病院ではとりあえず薬と湿布を30日分だされました。
一瞬これで治るんだな？と思ったけれど〜30日分くれると言うことは30日近くは痛いと言うことか？
(-_-;)
全治3週間！安静だそうです。
でも走るな！とは言われず、走ってもいいらし〜
だけれど〜走れる状態ではない！先生〜ずるいよ！(>_<)
走りたくても走れないじゃん！
洞爺湖マラソンの日は1日中ﾍﾞｯﾄの上！
黙っていると余計痛い気がする。
洞爺湖ﾏﾗｿﾝの事がﾗﾝ友からﾒｰﾙ。
崖崩れのためフルが20キロになったらし〜
中止になるよりは良いけれど〜遠くから行った人は残念ですね。
みなさん、お疲れさまです。
先週は仕事で休んでいないので2週間ぶりの休養〜
考えて見ればいつも日曜日は走りに出掛けているので久しぶりの家で過ごす1日だなぁ〜(^^)
腰が痛くなければいろいろする事があるんだが、何も出来ず！
猫と遊ぶ事も出来ない。(^^;)
今日は仕事も早く終わったので江別の湯の花へ行ってきました。
走らないのに温泉に行くのは始めてです。
ゆっくりつかり寝湯で寝てしまいました。
帰りは何となく腰も良い感じです。
いつになったら走れるかなぁ〜
これで洞爺は2回目のDNSだ！(>_<)
先週から急に腰の状態が悪くなりフォトロゲインから走れず！
病院でMRIを取り再発で無いことは分かった。
しかし、この中途半端な痛さがなかなか取れず、どうしようか悩む所です。
病院ではとりあえず薬と湿布を30日分だされました。
一瞬これで治るんだな？と思ったけれど〜30日分くれると言うことは30日近くは痛いと言うことか？
(-_-;)
全治3週間！安静だそうです。
でも走るな！とは言われず、走ってもいいらし〜
だけれど〜走れる状態ではない！先生〜ずるいよ！(>_<)
走りたくても走れないじゃん！
洞爺湖マラソンの日は1日中ﾍﾞｯﾄの上！
黙っていると余計痛い気がする。
洞爺湖ﾏﾗｿﾝの事がﾗﾝ友からﾒｰﾙ。
崖崩れのためフルが20キロになったらし〜
中止になるよりは良いけれど〜遠くから行った人は残念ですね。
みなさん、お疲れさまです。
先週は仕事で休んでいないので2週間ぶりの休養〜
考えて見ればいつも日曜日は走りに出掛けているので久しぶりの家で過ごす1日だなぁ〜(^^)
腰が痛くなければいろいろする事があるんだが、何も出来ず！
猫と遊ぶ事も出来ない。(^^;)
今日は仕事も早く終わったので江別の湯の花へ行ってきました。
走らないのに温泉に行くのは始めてです。
ゆっくりつかり寝湯で寝てしまいました。
帰りは何となく腰も良い感じです。
いつになったら走れるかなぁ〜
2011年05月12日
今週から腰の調子が悪く走れません。
久しぶりに痛い日々が続いています。
24時間走の疲労か？
風邪のせいか？
2年前のあの痛さがよみがえってきました。
歩くのも少し変な感じでバランス良く歩けません！
体も硬く目にかがめない。
靴下履くのに一苦労します。（笑）
仕事も忙しく毎日千歳空港に通っています。
この車の運転も結構きついなぁ〜
完全に洞爺湖マラソンは無理だなぁ〜
久しぶりに痛い日々が続いています。
24時間走の疲労か？
風邪のせいか？
2年前のあの痛さがよみがえってきました。
歩くのも少し変な感じでバランス良く歩けません！
体も硬く目にかがめない。
靴下履くのに一苦労します。（笑）
仕事も忙しく毎日千歳空港に通っています。
この車の運転も結構きついなぁ〜
完全に洞爺湖マラソンは無理だなぁ〜
