livedoor2009年11月10日
何とか走れる〜
昨日からのアイシングと湿布が効いたのか夕方には大分良くなりました。
少し違和感はありますがゆっくり走るには問題ないようです。
途中〜調子にのってダッシュするとやっぱり痛かったです。(^^;)
何とか今週中にはまともに走れるように頑張ります。
あ〜頑張っては行けないんですね！(^_^;)
ほどほどに｡｡｡｡｡｡
でも、でも、走ると気持良かった〜
2009年11月08日
苫小牧フルマラソン挑戦会
4年連続参加！
来週の『さよならマラソン』とこの苫小牧はマラソンのくせ者が集まる大会とされ人数は少数〜でも今年は300人近くいたらし〜
今日の天候は霧！気温は当初16度といわれていたけれど〜寒かったです。
ほとんど霧状態で走っていても顔が濡れてきます。
レースの方は最悪！
10キロまでは足取りも軽く良いペースだったんですが15キロ過ぎで右足ふくらはぎが吊り20キロでは左足が吊りました。
その後ストレッチもしましたが治らず〜
25キロｶｳﾝﾄでﾘﾀｲﾔしました。
先月のオクトーバーランの疲れ、先週の残業疲れ？
言い訳にすぎないけれど〜結局自分の体調管理が悪いからですよね〜
当然の結果だと思っています。
まだふくらはぎは腫れています。
少し肉離れかな？まだ痛いです。
アイシングをして何とか来週までには治るように頑張ります。
今日走った皆さんお疲れさまでした〜
2009年11月07日
今週も終わり〜
今月はまだ23キロです。（笑）
そんな中、今週の水曜日に半年間休んでいたボウリングをしてきました。
腰の方はまだ違和感ありますが人数が足りないと言うことで誘われてしまいました。(^_^;)
まぁ〜そろそろやりたいなぁ〜とは思ってはいたんですが、練習しないでいきなり試合になってしまいました。
ｽｺｱｰｼｰﾄです。1ゲームは久しぶりだったし、腰も心配なので恐る恐るなげました。
2ゲーム目からは少しずつ感覚を取り戻し良い感じ〜
3ゲーム目はミスをしないように慎重に〜
４ゲーム目は力を入れて｡｡｡｡｡
結果まぁ〜まぁ〜良かったけれど〜やっぱり疲れました。
もう少し練習しないとダメですね〜
さて、明日は苫小牧でフルです。
天気も良さそうなので楽しく走ってきます。
2009年11月01日
10月終わり〜
今回はチーム『★ＪｏｇＮｏｔｅ★』で17名が参加しました。
昨日現在の成績は27位〜皆さん頑張りました。
私〜個人成績もちょっと頑張りましたよ！
- Myランキング
- 804.3km
- 全体
- 1位/851人
- 男女別
- 1位/760人
11月は苫小牧のﾌﾙﾏﾗｿﾝ挑戦会、さよならﾏﾗｿﾝと最後のレースです。
残りのレース、みんなと楽しみたいです。
2009年10月25日
10月18日 滝川ラン！
日曜日〜所属するチーム『楽走412旭川』のメンバー（まぐちゃちゃさん）が旭川から滝川まで走ると言うので、どうにか参加したく滝川からお迎えランをする事にした。決めたのも前日、参加表明もしていなかったのでサプライズです。(^_^)v
でも、コース間違って会えなくなるのも嫌なので、スタート前にまぐちゃちゃさんにだけコース確認のため連絡しました。
他の参加者には内緒で｡｡｡｡｡｡(^^;)
高速で滝川まで行き、ゴール地点の温泉に車を止め同じ時刻にスタート！
80パーセントと言う雨予報もはずれ、お日様の出る快晴になりました。
途中〜日差しが隠れると寒くなりましたが走ると暖かかったです。
雨竜の町、妹背牛など畑ばかり〜
坂道も無く全然足に負荷はありません。
ちょっと物足りない感じでしたが、毎週ロングなので、今日はこれぐらいが丁度いいかも〜
12時過ぎ、深川過ぎたあたりで休憩している仲間と合流〜
みなさん、ビックリしていました〜(^_^)v
思惑通りのサプライズ成功！
久しぶりに会う仲間〜楽しかったです。
人数を数えるともう1人いない？
コンビニの中でビールでも買って飲んでいるんだぁ〜と思っていたのですが現れない！
みんなに聞くと途中でリタイヤしたらし〜
持病の腰痛が出たらしです。
一番驚くと思っていた人がいなくて残念！(^^;)
ゆっくり治してくださいね〜｡｡｡｡ナカジー〜
帰りはみんなとお話しながらのラン！
途中〜向かえ風で無言になったり、爆笑したりと楽しく走る事ができました。
今日走ると聞いてわざわざ応援に駆けつけてくれた仲間もいました。
本当にありがたいですね〜
夕方も4時を過ぎ、少し肌寒くなってきましたが、みんな元気にゴール！
最後の2キロぐらいだけ、思いっきり走ってみました〜
今日は坂道も無かったので全然足は疲れていなく気持ち良くゴール！
無事、みなさんゴールをして温泉！
ゴールが温泉はいいですね〜気持ちいいです。
私たちは用事があるので温泉後また高速で札幌へ！
充実した1日だったなぁ〜(^_^)v
2009年10月13日
3連休は｡｡｡｡｡
この3連休を利用して行ってみようと１週間ぐらい前に計画！
当初、赤井川温泉に車で移動してそこからスタート、
余市、仁木、共和町などを通って40キロの予定でした。
『コースを考えておいてね〜』って相棒から言われる。
『コース考えた？』と数日後｡｡｡｡(^^;)
何も考えておらず｡｡｡｡｡思いつきでつい言ってしまった。
『北広から走って小樽 湯の花手宮殿』
『そこから余市、赤井川村、キロロ、毛無峠を通って湯の花朝里殿はどう〜』
距離など全然考えずに言ってしまったが何kmあるんだぁ〜^^;
2日間もロング走ろうな〜んて考えないだろう〜と思っていたが、甘かった〜
(^^;)
何の問題もなく『いいよ〜♪』と言う返事(^^;)｡｡｡｡やっぱり〜
台風とか低気圧の接近で天候が危なかったので行けるか？
微妙な状態でしたが、台風も逸れどうにか行ける感じになったので前日夜に小樽の民宿に電話しました。
去年も走ってそこで泊まったんですよ〜と言うと覚えていたらしく、心良く承知してくれました。(^^) 良かった〜
まずは全コースはこんな感じ〜
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2009年10月02日
オクトーバーラン！
今月は走り込み月間にします。
いつも１０月は札幌マラソン、北海道ロードレースなど大会があります。
今年は腰の事もあるし、レースとなるとやっぱり力が入って腰に響きます。
函館は調子良かったけれど〜ここは我慢！
手術後、レース出るために頑張って練習してきましたが、ここで少しのんびり走ろうと思い１０月はレースを入れませんでした。
丁度良く今月はオクトーバーラン！
ｼﾞｮｸﾞﾉｰﾄ仲間とチーム登録をしていっぱい走ろうと思いました。
ズバリ目標距離は５００km！
先月は446kmだからもう少し頑張って走ろうと思います。
今月末あたりから冬も近づき寒くなると思いますが、腰が痛くならないようにならして行こうと思います。
10月１日 30キロ
10月２日 ２３キロ 今月距離５３キロ！
2009年09月29日
2009 函館ハーフマラソン大会
去年は定員オーバーで参加出来なかったこの大会！
今年はすぐに申し込み参加する事ができました。
函館は１年ぶり3回目の参加です。
始めて走った時は貧血治療中でここから回復した思いでのレース！
次の年は足底筋膜炎でまたここから回復〜
今年は腰の手術〜
いろいろあった今年も函館ではいつも通りの走りが出来て本当にうれしいです。函館は相性がいいのかな〜
各ラップタイム
| 1km | 0:04:14 | |
| 2km | 0:03:28 | |
| 3km | 0:04:05 | |
| 4km | 0:04:08 | |
| 5km | 0:03:24 | 0:19:19 |
| 6km | 0:04:11 | |
| 7km | 0:04:08 | |
| 8km | 0:04:16 | |
| 9km | 0:04:14 | |
| 10km | 0:04:17 | 0:21:06 |
| 11km | 0:04:20 | |
| 12km | 0:04:28 | |
| 13km | 0:04:21 | |
| 14km | 0:04:14 | |
| 15km | 0:04:07 | 0:21:30 |
| 16km | 0:04:31 | |
| 17km | 0:04:18 | |
| 18km | 0:04:22 | |
| 19km | 0:04:27 | |
| 20km | 0:03:48 | 0:21:45 |
| 21km | 0:04:05 | |
| 0.0975 | 0:04:10 | 0:08:15 |
ゴールタイム 1:31:36 総合順位145位 種目別順位３８位
ハーフのレースではセカンドベスト！
函館ハーフではベストタイムです。
レース序盤〜
スタート位置は前の方に行こうと前に進むと丁度途切れていたのでそこに並ぶ。
後から気がついたけれど〜その栄え目は陸連登録と一般者との区切りで分かれていたようでした〜(^^;)
だって何も表示ないし〜係員の人も隣にいたのに何も言わないんだも〜
スタートが近くなりその栄え目も詰まったので結局一般競技者の前列と言うことかな(^_^;)
ｽﾀｰﾄ30秒前〜と言うアナウンス後、なにもなくいきなりドン！
慌ててガーミンをスタート！
さすがに前方は陸連登録者で速い〜
グランドを381メートル走りますが、全然混み合う事なくスムーズに競技場を出る事が出来ました。
ここから５kmぐらいまでは緩やかな下りです。
ちょっと速いかなぁ〜と思いつつ気持が良いのでそのまま行きました。
距離表示を発見できず何分で走っているのだろう〜か？
今日は何だか最初から時計を見ないで行こうと思っていたのでガーミンの距離音だけを聞きながら体感時計で走ってみました。
自分の感覚では４分30〜
実際４分前半でした。
下りのせいか後から見たガーミンのラップでは４分切っている所もありました。
天候も晴れていたけれどそんなに暑くは感じませんでした。
それでも喉が渇いてきてたので最初の給水では水を一口飲み、後は足にかけました。
第一折返しに近づくとだんだん下り坂です。
下りは苦手だけれどここは短いので一気に走ります。
これぐらいの下り坂は気持いいなぁ〜
折返すと仲間がどんどん見えて手を振ります！
こちらは登りでつらいところですが、みんなが応援してくれるので登りも一気にいけました。
そこからまた徐々に下り、ちょこっと登り〜
スタート後７〜８キロになると自分と同じ走力の人達と一緒になり始めます。
数人の集団ができてきます。
丁度ここからは海辺〜風が向かい風であったので前に出ないように集団の後ろにつきました。
付いたのに離れると意味がないのでここは我慢して付いていきました。
啄木のあたりでナイアガラＭＣの女性ランナーを発見！
今日は調子悪いのか？
こんな所にいるランナーではないはず。
２度３度抜いたり抜かれたりで湯ノ川の前で来なくなりました。
第２折返しで見たときはかなり息が荒く疲れているようでした。
それでも結局種目順位は１位でしたけれどね〜(^_^)
ず〜とペースメーカーにしていた人が来なくなり、こちらも危なくなるので次なる人を見つけなくては｡｡｡｡｡｡
これもまた知り合いの人で函館の人！
何回かお話したのに未だに名前が覚えられない(-_-;)
同じ体形でいつも私より先にゴールします。
何とか付いて行こうとず〜と中盤からずっと後ろにへばり付きました。
たま〜にすごく近づいたりしたのですが、抜かないで我慢！
また、離されそうになってここでも我慢して付いていきました。
抜いても良かったけれど〜先はまだあるので様子みました。
競輪場を過ぎ啄木のあたりで相手のスピードが落ちてきました。
またまた抜こうか？迷ったけれど抜かず後ろに〜
迷っている間にもう残り３キロの表示！
え？もう〜？
行かなきゃ〜と思った時、先にスパートかけられてしまいました。
漁火通りから右に曲がると残り２キロ！
ちょっと道が悪くスピードにのれない！相手はどんどん行ってしまう〜
追いつかなきゃ〜と頑張り少し近くなってきた！
競技場が見えて少し登りです。
ここで一気に近づき背中まで｡｡｡｡｡｡
競技場入り口で丁度１時間29分！
あ〜30分切れないのか〜と思った瞬間、前の人がどんどんペースアップ！
自分も何とか付いて行きましたが20〜３０メートル離されてゴールでした。
しかも100メートル手前で一人に抜かされてしまいました。(-_-;)
最後まで気を抜いてはいけませんね〜（反省）
一緒に走った彼に挨拶したらやっぱり途中苦しくなって落ちたらし〜
あ〜やっぱり抜いた方が良かったかな〜と思いましたがそこは楽しく走れたのでいいかな〜
久しぶりに気持良く走れた感じがしました。
函館ハーフ的にはベストタイム！
今日はそんなに苦しくなく完走できたし腰の状態がだんだん良くなってきている事が実感できました。
函館はやっぱりいいなぁ〜気持ちよく走れるコースですね！
仲間もどんどんゴール！
みんな楽しそうにゴールしていました。天気もいいので最高のマラソン日和ですね！
その後みんなで近くの温泉で汗を流し、道南組みのみなさんのおかげで楽しい打ち上げ！
今回は打ち上げがメイン！
始めて行く、こじろくま、組長宅！
仕事上、家の中の造りに興味深々〜じっくり見させてもらいました。
素晴らし〜家でした。(^_^)
そこで37名？
普通の家でこんなに入れる家はないでしょうね〜
来年はもっと増えたらどうなるんだろう〜増築の話も出ていたような？(^_^)
美味しいものを食べて飲んで楽しい宴会でした。
来年も絶対参加したい大会ですね！
まずは申し込みに漏れないようにすぐ申し込まないとね〜
2009年09月22日
2009年 『札幌〜ニセコラン １００キロ！』 ウルトラ遠足！
今年もニセコラン行ってきました。
サロマ、道マラと同じように今年は走れないんだろう〜なぁ〜とあきらめていたニセコラン！
ニセコも走れて本当に良かった〜
去年のスタートはたった３人だったのに今年は５人！
しかも今年はお見送り付きです。
朝早くお見送りに来てくれた、shinshiさん、melo さん、こまっちさん、カクサンますたーとママさん！
ありがとう〜ございます。m(_ _)m
そして旭川から走ってきた我がチームメイト『楽走412旭川』の
マメタローさん！一人でここまで凄いです。
これからまだ札幌TV塔まで走るのに寄って頂きありがとうございます。
無事完走されたそうで良かったです。
楽走魂見せてもらいました。
こんなにみなさんに応援されて今年はスタートしました。続きを読む
2009年09月13日
先週〜いろいろありました。
先週はウルチャレ70キロ！
http://picasaweb.google.co.jp/yagi0370/2009?authkey=Gv1sRgCMXFm8j7vvOiZA#
道マラの次の週と言うことで心配されたけれども沢山の人達が参加しました。完走率も高く90ﾊﾟｰｾﾝﾄ台です。
過酷なコースのわりにはみなさん最後まで頑張りましたね！
自分も腰の様子をみながら楽しく走る事ができました。
坂道、登りはまずまずいつも通り走れましたが、下り坂はまだまだガンバレません！
踏み込んだ時にやっぱりズキン！と来ます。(^^;)
そして途中の雨にはも驚きました。
雨だと、腰も重くなかなか走れませんでした。
しかしエイドの暖かいもてなしで頑張る事ができました。ありがとうございます。
来年も道マラの次の週みたいですが、当然出ます！
木曜日はﾗｼﾞｵ番組『ｱｽﾘｰﾄの風』に出演！
今回で３回目になります。
何故か？怪我の時ばかりですが｡｡｡｡｡｡(^^;)
なかなか短い時間でいろいろお話するのは大変ですね〜
こんな大変な事を毎週やっているひとみさん、Ogamanさんはすごいなぁ〜
2009年09月02日
プレゼント！
Welcowｱｲｽfromなかしべついつもお世話になっているアイス屋さんです。
8月7日で1周年〜
何かお祝いがしたく、コルクボードの掲示板を先日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしまいた。
その時はﾗﾝ仲間も沢山いましたのでちょっとしたセレモニーになり盛り上がりました。(^_^)v
今回はその製作過程を見てください。
大変だったけれど〜おもしろかったです。
↓
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2009年08月31日
北海道マラソン2009。
2009北海道マラソン！
5度目の北海道マラソン！無事完走出来ました。
前日は快晴で青空！
当日も心配されたけれど意外にも曇り空だった。ず〜とお日様は出る事無くどちらかと言うと寒い方かな？
ゴール後は汗が冷えて寒かったです。
そんな毎年暑さとの闘いの北海道マラソンも今年は涼し〜
2009年08月16日
お盆最終日
今日は『みくRUN主催のソフトクリームラン』にゲリラ参加！(^_^)v
数日前から北広島から行くと言う情報があったのでどうしようか？
迷ったけれどやっぱり行くことにしました。
前日も30キロ走ったけれど〜ゆっくりなら大丈夫だろう〜
どうせ行くなら自宅から〜
家から北広島駅までは15キロ〜
9時のスタートだから2時間あれば充分！
今日は先日買った新しいシューズ（DSﾄﾚｰﾅｰ）で試し走りもしたかったので丁度よかったです。
今回のDSは最初から柔らかく、なかなか良い感じでした。
やっぱりロング走の時はこのシューズが安心ですね〜
サロマもこれで走れば良かったかな〜と今更思うけれど、(^_^;)
駅に着くとみくランのみなさんが結構いました。
スタート14名〜途中合流の人をいれると15名かな？
島松のコンビニで第一休憩〜
次の恵庭の道の駅へ！
そして目指すは村上牧場〜
さすがに人気のあるところで長蛇の列ができていました。
アイスもいろんな種類があり迷います。
私は普通のミルクソフトにしました。
さすがに味が濃いです。
美味しかったです。
ここで記念写真を撮って私たちは引き返します。
その後も道の駅によって給水〜本当に今日は暑い！
そこから36号線を真っ直ぐ行き島松沢のゴルフ場から竹山温泉に上がりました。
竹山の最後の登りはさすがに足に効きます。
今日もまだゆっくりしか上がれませんでした〜まだまだだなぁ〜
その後竹山温泉で水風呂！温泉のお湯より水風呂ばっかり入っていました。(^^;)
ここの温泉は混んでいないし〜本当にゆっくり入れますね。
お風呂上がりはやっぱりビール！
上手いです。帰りはいつものバスでしたが今日は野幌運動公園手前のセラミックセンターで降り家までまた走りました。
ここで降りるとバスで最後まで行くより早く家に着きます。
せっかくお風呂入ったのにまた汗だくで帰宅です。(^^;)
家に帰ると子供達に『お父さん！顔真っ黒！』『ケニヤ人みたい』と言われました〜ここ二日でかなり焼けましたからね！
でもこれで走れなかった5月分は取り戻せたかなぁ〜(^_^)
本日のラン〜北広島駅まで15キロ！
村上牧場まで13キロ！
竹山温泉まで13キロ！
野幌運動公園から〜自宅5キロ！
今月走行距離288キロ！
2009年08月15日
お盆休み〜
昨日は実家に行きお墓参りです。
札幌から中山峠経由で京極に入りお寺へ！
近くの有名な吹き出し公園は凄い観光客でいっぱいでした。
ここの吹き出し公園も年々新しくなり綺麗になっていきます。
私が学生の頃はただの釣り堀だったんですけれどね〜
水くみ場所などありませんでした。
もろに湧く水が噴き出していたんですよ！
お墓参り実家挨拶も日帰りでおわり疲れましたが、うちの家族みんないろいろ忙しく１日で終わって正解でした〜でも運転手は疲れるけれどね！
15日〜
今日は涼しいうちに走ろうといつもの相棒さんと江別恵庭線で合流〜
ふるさとの森から野幌森林公園に入りました。
中は日陰で涼しいのですが、蚊が多くて大変！(^^;)
給水も出来なくそのままトド山口（約４キロ）まで一気に走り抜けます。
途中kuriさんに遭遇〜
丁度坂で一生懸命走っていたので最初わからなかった〜(^_^)
立命館高校の前に出て国道274を目指します。車がおおいなぁ〜
そのまま大曲通りにでてＷｅｌｃｏｗ（ウェルカウ）アイス from なかしべつﾟに向かいます。
まだオープンの10時には早かったんですが多分開けているだろうと１０分ぐらい前に到着です！
もちろん開店準備中ですが、中に入れました。
今月のアイスは左側のアイスです。
そして今月８月で１周年だそうです！(^_^)
私たちが始めて来たのは11月だったかな？
本当に冬から大勢でお世話になりました〜
これからは夏本番！また汗くさい集団が行きますがよろしくです。
Welcowアイス from なかしべつ」
北広島市大曲２４２番地９
羊が丘通り沿い
ｲﾝﾀｰｳﾞｨﾚｯｼﾞ大曲の向かい
月曜定休
営業時間 10時〜18時
その後サイクリングロードの自転車の駅で給水！
向かいからnaviさんが暑そうに走っていました。
naviさんに会うのは本当に久しぶりだなぁ〜
サイクリングロードは暑い中数名のランナーが走っていました。
みんな道マラの練習でしょうね〜
いづみさん宅に到着後、外でＢＢＱをすると言うことで隣の川縁で準備！
今年初めてのＢＢＱだなぁ〜美味しかったです。
近くには川もありアイシングが出来ました。
とても気持ち良かったです。
お盆休み明日は何処まで走ろうかな〜
本日ラン 32キロ ３時間42分
今月 ２42キロ〜ちょっと走りすぎかな〜
2009年08月07日
今週は暑いね〜
火曜日は2週間ぶりの病院でまたレントゲン！
骨の状態は順調です。
ゆがみも出ていなく良い感じだよ〜と先生。
北海道マラソンも何とか間に合いそうです。
けれども、もう〜お薬はいらないのかと思ったけれど、帰りに沢山用意されました。
次回は1ヶ月後！(^_^;) 1ヶ月分のお薬です。
薬代で5000円〜今度は絶対薬はいらないように｡｡｡｡｡｡
水曜部は出張で滝川と新十津川へ！
天気が良く石狩川ではハングライダーが飛び回っていました。
気持ち良さそうです。
お昼休みにず〜と見ていました。日陰が無く暑かったです。
今度は日帰りでもシューズを積んで来よう〜(^_^)
今週は暑さも続き夏らし〜ですがトンボも見かけます。
まだ本格的な夏が来ないうちにトンボ！
空も秋のような雲でした。
このまま北海道マラソンも涼しくなるのであればいいのですが｡｡｡｡｡｡
明日は土曜日〜一応お休みです。
久しぶりの家族サービス週間(^_^)v 年に1回ぐらいはしないとね｡｡｡｡｡
登別温泉に行ってきます。
家の家族と自分の兄姉家族！7家族集合です。
まぁ〜ゆっくりできるか？どうか？わかりませんが楽しんできます。
2009年08月03日
8月〜
北海道マラソンの試走会がありましたが、みんなと走る事ができ
ないので朝は出勤ラン！
その後スタート地点に行き応援！
スタートのテレビ塔のしたには総勢25人〜
沢山のランナーが集まっていました。
とても走りたかったです。
スタートを見届け私は仕事へ(>_<)
仕事中も気になりながら夕方までガマンでした。
みんな走った後は大通りのビアガーデンで打ち上げをしているの
で仕事終わったあと駆けつけました。
みんな今日は日差しがあったせいか？それとも飲み過ぎか？
顔が赤い〜(^_^)
その後数名でカクサンへ行き、他のお客さんとも盛り上がって
しまいました。
とっても楽しかった〜
2日は日曜日〜もちろんお休み！
今日も札幌では試走会がありますが、以前から行きたかった
アイス屋さんに行くことにしました。
三川にあるのですが、私の所からでは往復80キロになってしまい
ますので北広島からスタートです。
片道25キロ！
往復50キロです。
『牛小屋のアイス』
http://www.k2.dion.ne.jp/~ushigoya/access.htm
ここはいつも大人気のお店でいつも開店前から行列ができていま
す。
だから、開店30分前に漬けるように早めにスタート！
6時30分に出る予定でしたが15分遅れの45分スタート！
北広島でてからはず〜と直線です。
長沼の道の駅（マオイの丘）までは15キロ。
道マラのコースの新川通りより長いかも〜(^^;)
天候も涼しいのでそんなに休憩することなく道の駅に到着。
残り10キロ〜10時開店までは残り1時間30分！
後半も少し頑張らなければ間に合いません！
最低でも15分前には着かないと｡｡｡｡｡(^^;)
道の駅を出るとすぐに上り坂〜長沼から千歳に入ります。
たま〜に上り坂があった方がやっぱり楽しいですね！
平地の直線は飽きます。
上り下りを2回程度で丘の上に到着！
去年休んだ直売所がありませんでした。
見晴らしが良く遠くまで見えるのですが、ゴール方面はガスがか
かって白く見えます。
ちょっと嫌な予感がしましたが、案の定〜雨が降ってきました。
三川の交差点に牛小屋アイスまで3キロの看板がありました。
雨も強くなり急いで走りました。
もう〜完全にびしょ濡れ〜(^^;)
まぁ〜汗で濡れていたから対した変わらないかな？
汗のために持ってきた着替えが、こんな雨になって使うとは考え
ても見ませんでしたが、持って来て良かった〜
ギリギリ10分ぐらい前に到着！
それでもこんな雨の中傘を差して並んでいるのが5組もいました
。みんな物好きだなぁ〜と思ったけれど、雨の中走ってくる人の
方が物好きかな？いや〜もっとおかしいかな？^^;
雨で少し早めにオープン！
中に入る事ができました。
お店の方も『前にも走って来られましたよね！』って覚えていて
くれました。
雨の中こちらに入って来るのを見ていたらしく、まさかこっちに
来るとは思わなかったらし〜スタッフみんなでビックリしていた
らし〜です。(^_^)
さて、お目当てのまぜまぜアイスを注文して自分の番が来るまで
にトッピングを考えておきます。
いろいろ紙に書き込んでそれを見て混ぜてくれます。
合わないものはダメですと削除されますので初めてでも全然大丈
夫です。
親切に説明してくれます。
私が頼んだのも何点か削除され、一応希望の物が出来上がりまし
た。
全体を苦甘くと言うリクエストにちゃんと答えてくれていました
。
見た目はあまり良くありませんが、味はやっぱり美味しい〜
(^_^)v
食べている最中も雨は本降り〜｡｡｡｡｡｡
少し小振りになり外に出るとやっぱり寒い〜
寒いのですぐに走り出しますが、足が重いです。
5キロぐらいのところで丁度お昼〜
坂の上にゆでとうきびの看板が合ったのを思い出し、野菜の直売
所へ。
ゆであがりのトウキビが美味しかったです。
少し力着いてまたゆっくり走りだし、長沼の道の駅へ！
上り、下りがあるのであっという間に着いた感じです。
でもまだ残り15キロある〜(-_-;)
喉が渇き何か？すかっとする物が飲みたくなり隣のコンビニへ！
コーラも良いかなぁ〜と思ったけれど、やっぱりビール！
蒸し暑いので一気にグビッ！｡｡｡｡｡美味し〜(^_^)
少し元気が出てきたので帰りは気合いを入れて走りました。
途中〜また大降りの雨！
まだ気温も下がっていないので気持ちいい雨かな〜
しばらくすると止んだので良かった〜
途中トイレによった所ではお店の方が心配そうに話しかけて来ま
した。三川まで行って来たんです。これから帰る所ですよと言う
とビックリされていました。
残り6キロぐらいになるとだんだん近づいて来てスピードアップ
！6分〜5分30〜とだんだん早くなり最後のラップは5分15〜
今までロングで最後こんなに早く走った事はないです。
って言うか？ここまで走れた自分にビックリです。
雨だけれど〜腰も順調〜足も大丈夫でした。
途中〜気持ちが折れそうになったくらいでしょうか？（笑）
北海道マラソン前にロングができて良かったです。
足も腰も今のところ順調〜
無理しないように頑張って行きます。
1日 15キロ
2日 50キロ ２日で65キ
2009年07月30日
7月も後1日〜
小樽ラン後も腰の方は順調に回復していると思うけれど、まだまだ正常ではないような気がします。
走れる事は走れrますが、まだスピードには着いていけない感じです。
先週の日曜日は自宅から竹山温泉まで20キロ！
竹山から大曲のＷｅｌｃｏｗアイスfromm〜竹山温泉往復22キロ！
この日は暑かった事もあるけれど〜体調が今までより変な感じで
走るとすぐに汗が流れてきました。
そんなにスピードも出していないのにとにかく汗が多かった〜(^^;)
その代わり、アイスも温泉のビールも美味しかったけれどね！
月曜日、火曜は雨で腰も重く休養〜二日休まないと回復しません！(^_^;)
水曜日は少し晴れたので10キロ〜51分で頑張ってみました。
腰の痛みは変わらずそれほど痛くはありません。
柔軟体操するときに少し傷口が突っ張る感じかな？
身体がまだ前に曲げれないのが辛い所です。
北海道マラソンまで後、31日！
今の所4時間を切る事を目標にしていましたが、少し目標を高く持ち、
3時間30分にしょうと思う〜
少し目標を高く持ち、やる気を起こさせなければいつまで経ってもモチベーションが上がりません！
どうせ、手術したのだから〜まだ3ヶ月だから〜と思ってしまいます。
先? 何をめざす分けでも無いんですが、とにかくすっきり走りたいなぁ〜
今年はまだフルを走っていないしね。
北海道マラソンが今年の初フルになります。
新しいコースで何処まで行けるか？楽しみです。
2009年07月20日
雨の小樽ラン！
ヘルニヤの手術をして早２ヶ月！（まだ２ヶ月）
私の快気ランと言うことで小樽ランを決行〜
終始雨の中参加してくれたみなさんありがとう〜ございます。
参加者札幌駅集合はまぐちゃちゃさん、ゆにおさん、ふみっちさん、たっかさん、ゆきねこさん、こまっちさん、くっしぃ、いづみさん、私の９名。
途中からおんたまさん合流で10名でした。
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2009年07月17日
暑いけれど〜
久しぶりの暑さ！また明日から天気が悪くなるのでお昼休みに30分走りました。
厚別競技場のサブグランドです。
暑いけれど〜気持ち良かった！
