巨人澤村「筋肉より体幹」筋トレ呪縛から脱却 :日刊やきう速報

    巨人澤村「筋肉より体幹」筋トレ呪縛から脱却

    2014/1/15 19:15 読売ジャイアンツ コメント(89) このエントリーをはてなブックマークに追加

    http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1389753443/

    1: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:37:23 ID:MUNxrTed
    ya-nt-20140115-6-ns-big

    巨人沢村、低酸素マスク特訓

     巨人沢村拓一投手(25)が、特殊マスクで心身を鍛え上げ、先発を死守することを誓った。14日は、プロ入り後初めて母校・中大の野球場で練習。無名の存在からはい上がった原点とも呼べる場所で、約5時間汗を流し、都内のジムに向かった。「去年、僕は成績を残していないし、0からのスタート。横一線で始まった時に、僕は頭1つ、2つ抜けなきゃいけないと思う。覚悟を持ってやる」と力を込めた。

     勝負の4年目へ、思考を変えた。ウエートトレーニングで頑丈な体を作り上げてきたことは、過程として、間違いではなかったと自負する。だが、今、その考えは片隅に置く。「200キロのバーベルを上げるよりも、体幹を意識して、いかに強くするか。量より質です」。この日は練習の効果を上げるため、低酸素状態で練習ができる特殊マスクで走り込みを行った。「何かを変えなきゃ」と鬼の形相で200メートルの坂を駆け上がった。

    http://www.nikkansports.com/baseball/news/p-bb-tp0-20140115-1244113.html

    11: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:29 ID:8YJGoFnS
    この写真いいわ

    5: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:39:37 ID:0fG5TPe7
    どこに向かってるんやろか

    2: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:38:44 ID:yyI/r2K1
    これは筋肉からも見放されますねぇ…間違いない

    6: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:39:39 ID:UN3W8DLb
    行きついてまた筋肉なんだよなぁ

    3: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:39:10 ID:lecPI5M8
    賢くなった澤村

    8: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:18 ID:62h9nb8+
    このマスクをしているのに鬼の形相だったかどうかはわからんやろ

    10: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:24 ID:kF9i6N/H
    筋肉は変な方向に向かってますね

    12: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:40:45 ID:psypMJus
    走り込みとか体幹やれよと思ってたけどやっぱりろくにやってなかったのか

    15: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:41:10 ID:RsqZ/FPB
    筋肉が反乱おこしそう

    23: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:09 ID:H4rkHgUL
    筋肉「逃がさないぞ」

    24: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:24 ID:F6F4tvSE
    澤村って存在がネタだな

    25: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:31 ID:UAacHPLA
    一年後、「やっぱ筋肉だわ(クルー」

    20: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:42:11 ID:2zd5U2R+
    体幹ほったらかしだったのかよ

    27: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:43:44 ID:p12ft3gR
    体幹トレも当然やってただろ

    今後はさらに重点を置くって話

    31: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:44:36 ID:vrpKEOhL
    くさそう

    40: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:47:26 ID:cSUKatLS
    体幹を鍛えるための筋トレが始まる・・・

    44: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:48:56 ID:cSUKatLS
    澤村「まだ鍛えられる筋肉が残っていた事に感謝」

    52: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:51:02 ID:bhWGnpgi
    結局筋肉やないか!

    56: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:51:32 ID:22mEoYZh
    そろそろ禁断症状が出てくるだろ
    筋トレ乱用者は二度と元には戻れない

    45: 風吹けば名無し 2014/01/15 11:48:58 ID:xauIeVHq
    これは筋肉に呪われますわ




    おーぷん2ちゃんねるはこちら


      • 1
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:18
      • ID:x9AudOYn0
      • 筋肉より体幹(筋肉)
      • 2
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:20
      • ID:nQ3ugWNj0
      • よっしゃ!体幹鍛えるために筋トレや!
      • 3
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:20
      • ID:ohLTVrEU0
      • むしろ体幹に力入れてなかったことに驚いた
        筋肉マニアなら最優先で鍛えてるもんだと思ってたんだが
      • 4
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:27
      • ID:KUUECG5V0
      • アメコミの強盗役かな?
      • 5
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:27
      • ID:PKrm8MP10
      • 沢村には悪いが何をやっても面白く感じてしまう
      • 6
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:29
      • ID:QtQjQ11a0
      • てょもこれくらいハングリーならな
      • 7
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:38
      • ID:syMAIDH.0
      • バットマンのベインかな?
      • 8
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:38
      • ID:PB6Egi5p0
      • 今澤村に1番必要なやつじゃん
        これでコントロールが少しでも良くなれば来シーズンはもろたわ
      • 9
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:44
      • ID:gZUBnT8R0
      • 野球に低酸素トレって必要なのか?
      • 10
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:47
      • ID:DXjKY3c30
      • もう澤村の文字見ただけで「きんにく」と読んでしまう。
      • 11
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:47
      • ID:E0EuePaZ0
      • 体幹<ようやく気が付いたか・・・よく来たな、待っていたぞ
      • 12
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:49
      • ID:odrlfw790
      • 澤村ってあんなに筋トレしてんのにコントロールよくないんだよな
        鍛える部位が間違っているのか才能がないのか
      • 13
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:51
      • ID:.YU7a.W30
      • 室伏に弟子入りしろよ…
      • 14
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:54
      • ID:zMXSS2RH0
      • 澤村は絶対ええ投手になると思うんやけどなあ
        ちなD
      • 15
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:55
      • ID:aXwkdnIy0
      • 澤村くん体幹トレならホークスにいいコーチがおるで
      • 16
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:57
      • ID:N8.4JddZO
      • 体幹鍛えたんじゃないのか筋トレで 走り込みが足らないんだな 下半身を安定させろよ 投げ込みなんか後回しよ サッワ
      • 17
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:58
      • ID:XzLlqWo4O
      • 間違ってるかもしれないし、勘違いも多いんだけど、ひたむきなんだよな。そのひたむきさは、やっぱり沢村はプロだろ、そのひたむきさでファンを楽しませてるんだから。
      • 18
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:58
      • ID:PwizRG300
      • 澤村【何故ベストを尽くさないのか!?】
      • 19
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 19:59
      • ID:s0mGyrZt0
      • 筋肉を捨てた澤村がぶっちゃけ最強だと思うの
      • 20
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:04
      • ID:mvHwYfJ.O
      • 沢村は(プロの中では)才能ないやろ
      • 21
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:07
      • ID:mmW1ULUCO
      • 体幹トレーニングを重視するのはええ傾向やね
        いくら筋力があっても中心のバランスが悪ければ球に力が乗らない
        たとえ乗せられたとしてもエネルギーの無駄遣いが多いからストレートの安定性に欠ける
        エネルギー消費の効率化も考慮するなら体幹トレーニングはサッワにとって最重要課題やないかな
      • 22
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:08
      • ID:iPLGFwa.0
      • ※17
        ドラフトの時に「囲い込みかよ○ね」と思ってたワイも今ではキンニク教信者です・・・

        やっぱキャラって大事ですわ。
      • 23
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:09
      • ID:A8TVB28B0
      • 外筋肉から内筋肉へ
      • 24
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:09
      • ID:Zp85rnca0
      • 低酸素マスクで体幹なんか鍛えられるんか?
      • 25
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:09
      • ID:4mX1MrAxO
      • なんだかんだで澤村は期待できると思う
      • 26
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:10
      • ID:ZLArHiao0
      • ええね大成してくれ
      • 27
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:14
      • ID:4mX1MrAxO
      • ほんとこの筋肉キャラ好きだわ
      • 28
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:20
      • ID:z0.TusXt0
      • >まだ鍛えられる筋肉

        いたストの増資あまりか何かかな?
      • 29
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:21
      • ID:LR1.hCZA0
      • 体幹て身体の軸の筋肉のことだろ
        「筋肉より体幹」ってなんか変な言葉だな
      • 30
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:21
      • ID:TTyu.Z7e0
      • (お、ドクトリン・ダークか?)
      • 31
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:25
      • ID:D4CI.GlbO
      • 目と眉見えてんだから鬼の形相やろ
      • 32
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:25
      • ID:Djr.WOD20
      • 筋肉への愛が足りない
      • 33
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:26
      • ID:hphwEE6u0
      • 体幹って結局は腹筋背筋とかの筋肉なんちゃうの?
      • 34
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:26
      • ID:9oeQgnfQ0
      • 脱却してねえだろ!
      • 35
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:28
      • ID:cdnABv4wO
      • 澤村て200キロのバーベル上げることできるのかベンチプレス何キロなんだ?
      • 36
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:30
      • ID:sOuUFYyW0
      • シナ筋
      • 37
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:37
      • ID:HD6gjUo00
      • そんなの澤村じゃない
      • 38
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:40
      • ID:bGvT8j480
      • 不倫したら筋肉に嫌われるぞ。
      • 39
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:47
      • ID:d7b5k7Z20
      • まあ澤村は頑張ってるだけいいわな
      • 40
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:48
      • ID:pPOWgxec0
      • アウトロービシーの澤村の時間だああああああああああああああああああああああ
        なお
      • 41
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:51
      • ID:xNPDwNeH0
      • 筋肉より体幹って変なこと言ってるよな
        別に末端ばっかり鍛えてたわけでもあるまいし
      • 42
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:52
      • ID:u5oWnGY90
      • なんJ的にはアイデンティティ崩壊の危機だが、方向性は正しいよな
      • 43
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:52
      • ID:KbgwePil0
      • これは間違いなくキャンプ中に肉離れを起こしますなあ
      • 44
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 20:56
      • ID:W58bZAlE0
      • ※35上半身はあんまりやってないって本人言ってたし、そこまで挙げんのちゃう?そもそも速球を投げるためには大胸筋そこまで使わんだろうし。澤村の骨格でベンチ120とかあげれるくらい発達しとったらむしろ大胸筋がピッチングの邪魔になるで。
      • 45
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:16
      • ID:rAaZTxRp0
      • これまで何も考えず筋トレしてたのかよw
        体幹も含めた筋トレだと思ってたw
      • 46
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:19
      • ID:.hvz9z9.0
      • ※29
        その通り
        体幹とは脊柱起立筋や腹直筋、つまりデッドリフトやりますってこと
        結局筋トレなんだよね
        インナーマッスルとかと勘違いしてないかな?
      • 47
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:21
      • ID:MdDidnQI0
      • 普通の筋トレと体幹の筋トレって全然違うぞ
        コツを掴むのに時間がかかるし、スゲー地味なメニューなのにキツい
        姿勢矯正もあるから、それまでの変な「クセ」を抜くのが難しい
      • 48
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:24
      • ID:ZC648..r0
      • まだ鍛えていない筋肉を鍛えるだけ
        体感は時間かかるけど鍛えらたら外側の筋肉に行くと思う
      • 49
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:41
      • ID:fKQqtrhm0
      • このトレーニング馬鹿っぷりだいすき
      • 50
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:45
      • ID:qk9DIed70
      • 体幹って筋トレなんですがそれは…
        デッドとベンチとスクワットでもやるんですかねえ…
      • 51
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:49
      • ID:Y91cRrH90
      • キンブレルは体幹トレをめっちゃやっとる
      • 52
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 21:56
      • ID:W58bZAlE0
      • これスレタイがおかしいな。元の記事みたらヘビーウェイトで鍛えるより、体幹(の筋肉)を意識して強くするって言ってるだけなのに。
        最近よく言われる「体幹」っていうのはベンチプレスとかスクワットとかで鍛えられる大きい力を生み出す体幹の筋肉じゃなくて、
        姿勢を維持したり、バランスをとったりするための体幹の筋肉のこと言ってるんだろうな。
        確かに澤村選手はスクワットでも200kg以上の高重量扱えるけど、体が上手く使えてないから、成績に繋がってないって感じたんだろうな。桑田か誰か解説者にも指摘されとったし。でもこれ上手くいけば覚醒しそうだし、期待できそう。
      • 53
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:00
      • ID:W58bZAlE0
      • ※50
        多分インテルの長友選手がやってるようなコアトレーニングってことじゃない?(適当)長友は筋肉量とか体重自体はそこまでないけど、フィジカルはかなり強いみたいだし。
      • 54
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:10
      • ID:yWN9jh5FO
      • そんなに太ってないのに階段昇るのきついとかスウィングスピード速いのにミートが苦手な人とかやるといい
        ただ体幹トレーニングって地味というかつまらないんだよねやってて
        2ヶ月やったら効果実感したけど
      • 55
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:22
      • ID:7h.n7oPY0
      • 特殊部隊みたいでかっけー
      • 56
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:34
      • ID:3cmevzmN0
      • 波紋が練れそう
      • 57
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:41
      • ID:g82WOnjg0
      • ハンクかとおもた
      • 58
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:44
      • ID:dYsyBA0B0
      • 波紋修行じゃないのか!?
      • 59
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:45
      • ID:09ELX7.6O
      • ???「食事をする時と、歯を磨く時だけ外してあげましょう」
      • 60
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:46
      • ID:ufhdfM8g0
      • アンディとフランクを鍛えなきゃ(使命感)
      • 61
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 22:56
      • ID:YjVxhoGU0
      • 神威家にいたなこんなの
      • 62
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:02
      • ID:zaTE2OHJ0
      • 結局、筋肉なのね
      • 63
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:05
      • ID:Kb046Avl0
      • ※7で出てたが、こらベインやな
      • 64
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:13
      • ID:Y4trqjdN0
      • (インナーマッスルに)切り替えてく
      • 65
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:17
      • ID:c.8VwFhG0
      • 体幹も結局筋肉には変わりないんだよなぁ
      • 66
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:20
      • ID:v.L.DpU20
      • 腹横筋、大腰筋、大臀筋、脊柱起立筋、腹斜筋、腹直筋を徹底的に鍛える。その前後にストレッチは絶対忘れるな。重要なのは肩関節、股関節、骨盤。
        引き締まった体の澤村を期待しているぞ。アウターマッスルはそれからでも良い。
        バランスが良くなって、コントロールも良くなる。軸回転が速くなって牽制の速度も上がる。
        伸筋は屈筋よりも力強く、長く働く。
        疲れにくくなるメリットもある。
        適切な運動、栄養、休養をバランス良くとれ。
        出来ればホーリーバジルとゴツコラも摂取すれば完璧。
      • 67
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:40
      • ID:vwCYvL.6O
      • 覚醒不可避 来年最多勝だわ
      • 68
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:45
      • ID:J3R3lr3kO
      • 水の上に乗れるな
      • 69
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月15日 23:51
      • ID:5Q3wi9Y60
      • これで後は緩急つけられる球種を覚えれば無双できるな
      • 70
      • 名前: 名無し@MLB NEWS
      • 投稿日:2014年01月16日 00:10
      • ID:oabFeHVf0
      • この筋トレ馬鹿っぷり、大好き。これぐらい狂ってないと天才にはなれないよ。
      • 71
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 00:31
      • ID:nw.T2y.M0
      • 脳幹を強くする
        に見えたw
      • 72
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 00:47
      • ID:MbwJ4qO3O
      • 筋トレバカ 略して筋トバ 他人の意見は参考にしないぜ 今年も自爆澤村
      • 73
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 01:36
      • ID:rrgITwIK0
      • 澤村こそ鳥取に行け
      • 74
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 02:09
      • ID:Lvri2KgB0
      • これぞ脳筋
      • 75
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 02:09
      • ID:QPpLMZJR0
      • まあ前半の先発好投でのムエンゴと後半の中継ぎ神ピッチみてたら
        ポテンシャルは物凄く高い選手なんだろうなとは思う
      • 76
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 02:35
      • ID:Jy7wL3dN0
      • インテル長友「あたりまえだぞ」
      • 77
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 04:37
      • ID:TOxXSA250
      • 問題はシーズン開幕までにどれだけ成果あげられるか、つまりは目に見えて成果が現れる段階に到達するのがシーズンに間に合うかどうかだな。
      • 78
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 04:56
      • ID:oTXMdMaR0
      • こいつはやっと気付いたか
        筋肉だけ無駄につけても清原になるだけだ
        体幹を重視すれば盗塁や守備の動き出しの速さに繋がる
        野手として体幹を鍛えるのはまず間違いは無い
        え?投手?
      • 79
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 09:18
      • ID:.umnMVuq0
      • ※78
        内海も体幹鍛えとるで
      • 80
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 10:17
      • ID:H8T8kH8l0
      • 波紋の修行中かな?
      • 81
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 11:43
      • ID:lf1xLmqB0
      • 練習しない選手よりずっと良い
      • 82
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 12:01
      • ID:nJ4FC8YG0
      • この※欄で言われてる「体幹」って、ボディビルダーも普通に鍛えてる筋肉なんやけどな。
        あと、インナーマッスルはケガしないために鍛えるんであって、レベルアップのために鍛えるもんではない。
        知らないヤツが多いな。
        それと、体幹≠インナーマッスル、やな。
      • 83
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 12:16
      • ID:lHhnF8YI0
      • なんだかんだ澤村は応援したくなるな
      • 84
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 15:14
      • ID:4522BE9Z0
      • 今年も期待出来なさそうやね
      • 85
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 16:38
      • ID:aVSed0Hc0
      • 筋肉より筋肉
      • 86
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 17:21
      • ID:sH8.2V980
      • 頭悪いんだな。
      • 87
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 17:44
      • ID:MbwJ4qO3O
      • なんだかんだ澤村イジリたくなる 頭悪いから バカなのかも さすが中大
      • 88
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 18:22
      • ID:RGdube190
      • 澤村をイジってるヤツも、負けず劣らずバカが多いけどなw
        知識無く、筋肉について語ってたりな。
      • 89
      • 名前: にっかんななし
      • 投稿日:2014年01月16日 23:05
      • ID:bGUHjETK0
      • 沢村のように高重量でスクワットやデッドリフトをやるのと比べて、
        より効果的にインナーマッスルや体幹を鍛える種目なんて、存在しない
        筋力は十分にあるんだから、贅肉減らすほうが大事じゃないのか

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