とても息が浅くなっていますよ

実は気付いてるでしょ？　自分のカラダのこと
分かってあげて
気付いてあげて
感じてあげて下さい

あなたは　ひとつの事を達成しました

それは、当然の流れの中にあるようにも思えます

当然だろうが　必然だろうが

あなたは　あるひとつのことを　乗り越えたのは事実です

その事実に留まる必要はありませんが

しっかりと　達成したことを味わって下さい

次の段階へと自分に課題を課す前に
勇んで歩みを早める前に

充実感と　満ち足りている自分をしっかり堪能して下さい
リラックスして休息を許しましょう

頑張った自分を称えましょう
恐れを乗り越えた自分を誉めましょう
傷ついた自分を癒しましょう
自分の望む幸せは　すでに手の中にあることを思い出しましょう

それは成長を止めることにはなりません
次に進むには　それからでも何も遅いことはないのです

リラックスすることで　初めて身を委ねることができます
リラックスするには　深く呼吸することが必要です

自分自身の成長を切望するとともに
他者との関わり合いの中で見いだせる 成長への援助を
喜んで受け取りましょう

あなたは何も考えて行動することはないのです
関わりを恐れず　喜びと感謝をもって受け取るだけです
恐れは幻想にすぎません　「自分をもっと愛してください」

行動できないときは　ただ静かに呼吸を感じていましょう
リラックスしてください　ただそれだけです

自ら流れを起こすこともなく
流れに逆らうこともなく
悲しみや疲れも　流れるままに感じましょう
それは　流れていくものです
もがけば　流れは滞ります

流れを感じるために必要なのは 息をこらすことではありません
必要なのは　呼吸です
呼吸によって　カラダのすみずみまで
充実感や　愛や　安らぎで　満たせるのです
そこに恐れはありません

もう一度言います　「自分をもっと愛して下さい」

あなたにある愛の源泉は

あなたが思う以上に　エネルギーに溢れているのです