トレーニング🏃🏃🏃💨




今日のメニュー


am4:30に起きて


am5:00~ランニング🏃🏃🏃💨



帰ってきて筋トレ💪💪💪




家の中をいつ用以上に走り回って掃除💦



用事が済んでもまだ9時くらいで
1日が長くて長くて幸せでした~♡





梅雨入りする前に布団を洗って干せたし
夕方には夜ご飯もお弁当も作り終わって




やっぱり夜ゆっくりできる日は最高です🌟




ゆっくり出来るとご飯もいつもより
多く噛んで食べることが出来ます👄


よく噛むいえば、、、虫歯予防!
なぜなら・・・
唾液をたくさん出す作用があるからです。
唾液には、食べ物を消化する助けをするほかにも、口の中の虫歯菌や歯周病菌を殺す効果があります。
また、よく噛むことで、歯垢が歯に付きにくくなります。
虫歯や歯周病を予防するためにも、よく噛むことは効果的です^^*


ダイエット効果もありいい事づくしの咀嚼☆




ぜひぜひ皆さんも、1口30回を目標に
食事をされてみて下さい♪




知花🌼

part.3



荒木ブーム第三弾(°° )



今回のブームは・・・




健康食品の チアシード😊!!




ちっちゃいゴマみたいなものなんですが、30分程 水に浸すと

膨らんでカサが増します!




チアシードについて調べてると

いろんな効能があるみたいで

美容・ダイエットにも使われてます😊





他にも、、



カルシウム、その他リン、ビタミンA抗菌作用がある亜鉛といった 歯を丈夫にしてくれる要素が含まれているそうです!





見た目が苦手な人が結構多いので

写真は載せませんが、どんなのかというと


カエルのたまg…🐸





よくコンビニとかのジュースコーナーで見かけます😊




ヨーグルトに入れると

食感ができていつもより美味しく感じます




チアシードで

健康の補助、歯の強化してもらってます!




次は何のブームがくるやら

( ´_` )( ´_ゝ`)


マイブームのサイクルが早い荒木でした😊





年に1度の




今日は~

ダッシュで帰って~

AKB48総選挙❤❤❤



中学1年の時からのファンです❤笑






私の中では、あっちゃんとあの時代を
超える事は絶対にないけど
毎年大号泣させられて、感動を
いっぱいくれるAKBがほーんとに
大好き💛


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頑張ってる女の子を見てると本当に
勇気をもらえていい刺激を貰えます😳


o,+:。☆.*・+。o,+:。☆.*・+。
今日のお昼にこの話題になったけど
先生もスタッフの子もあんまり興味が
無いみたいで寂しかったなあ😢
o,+:。☆.*・+。o,+:。☆.*・+。

オタッキーな1面もある知花でした🌼

思い出☆彡


6月


天気も曇りが多くじめじめ~☔
梅雨に入ったのかな~



洗濯物は乾きにくいわ、
通勤の時はびちょびちょになるわ、
走りには行けないわで
テンションは下がりめですが
個人的には、雨が降ったあとの
あの空気が澄んだ感じは大好きです✨




さてさて、

5月ですが、


山本歯科で旅行に連れて行って頂きました♪


in淡路島🌴

江島→伊弉諾神宮→香りの館
→人形浄瑠璃

的な、歴史を感じれた2日間でした

近場ですが、料理もピカイチで
旅行には本当にオススメです🌟

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↑変な顔がもっと変な顔にw



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↑海岸で風を感じてる院長先生



少しでもゆっくりとした時間を君たちに
という院長先生の思いで
本当に感謝の気持ちでいっぱいです(TдT)


知花🌼


雨の日こそ活発に💪(^^)



こんにちは🌷




時間ができたので、、、



温泉~♥



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温泉と言うか、地元にある
ただの露天風呂ですが(笑)(笑)



朝はいつも通り早起きをして行動開始💪




リラックス&リフレッシュ♪



1kg分汗をかいて、その後2時間の
ウォーキング


身体を動かすのはほんとに楽しい!


健康の為にアクティブに動いたりしますが
お口の中を清潔に保つことも身体にとって
本当に大切です
今週はむし歯週間なので、普段以上に予防について力をいれておりますが、やはり
普段からの予防が何よりも大切です

そこで重要なのが定期検診です!

自分の弱点(虫歯になりやすい場所)を知り
磨きを徹底していけるよう
山本歯科はこれからも全力で尽力させて頂きます(^^)

知花
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