YOGA♡QOL〜ヨガ的クオリティ・オブ・ライフ〜

YOGAを深めつつ、ココロとカラダのQOL(quality of life)をみつめる、日々のあれこれ。

◇ヨガ教室 毎週火曜日 19時~20時 民族雑貨 亜色処(あしょか)さんにて。

◇プライベート&出張ヨガ承ります。

詳しくは、ブログ内カテゴリ、『亜色処YOGA』 『プライベート&出張YOGA』の記事をご覧ください。

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succi.yoga.lotus@gmail.com


昨年より、自宅でのセルフプラクティスを
続けているアシュタンガヨガ♡

後屈、少しずつ深めて…
手と足ぎりぎり近づけて…今このくらい(*^^*)

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目標は、足首つかんで輪になって、
自立すること!

スタジオで先生にアジャストしてもらえば
カカトに触れるぐらいはいけそうな
気もするけども…自分的にはまだ、
自分のためのアシュタンガヨガ、
マイソールクラスのスタジオ練習は
"不要不急"な感覚があり見送っています。

(これは、あくまでわたし自身の感覚であり、
コロナ禍でも、1人ひとりの価値観は
ちがっていて当たり前だし尊重すべきものと
思っていますよ♡)

セルフプラクティスしながら
あらためて感じたこと…

それは、前々から気づいてはいたけど、
ずっと放置していた足首やスネのかたさ!

足をそろえてしゃがんでねじる
パシャーサナで、カカトが浮いてしまうわたし…

足首とスネのかたさって、
ドロップバック&カムアップで、
つま先が外に開いてしまうクセにも
つながっているなぁと感じています。

そけい部や前モモはだいぶ伸びるように
なりましたが、スネ&足首が棒状態?!

足首やスネも、
バネやゴムのように使えるようになると、
もっともっと動きがなめらかになるのかなぁと
思っています。

6cm以上のハイヒールしか
履いてなかった20代…
30歳過ぎてから年間1000kmジョグを
10年続けてきたコリや張り…

その積もり積もったかたさかもしれないので、
なかなか手強そうですが!

カラダの反応を楽しみつつ、
続けていこうと思っています。

自力でカカトに触れる日を楽しみに〜☆

(^人^)


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